Лидеры
Популярные публикации
Отображаются публикации с наибольшей репутацией на 18.07.2018 во всех областях
-
4 балла
Осуждение фото участников борды
Дашутка и ещё один отреагировал на Ligostaev за сообщение в теме
там после первого абзаца ещё текст -
4 баллапока не придет время подергать ручник....
-
4 балла
то что подогревает мой зад
ага роев и ещё один отреагировал на Aspectre за сообщение в теме
Ага настолько любишь и уважаешь, что пишешь с маленькой буквы. Вот честно, сколько читаю твои посты, где ты пишешь про себя, ты фальшивый, именно такие нюансы и выдают твое лицемерие. -
3 балла
Осуждение фото участников борды
жена Ястреба и ещё один отреагировал на Гордон Фримен за сообщение в теме
А без штанги можно посмотреть порно и помастурбировать. Извините за пошлость - но эффект для попы плюс-минус одинаков, зато приятно. Есть давно разработанные научно обоснованные методы мышечной гипертрофии. Чтоб мышцы росли (если вы не собираетесь накачивать жир или вгонять силикон) необходимо работать в рамках необходимого объема и интенсивности. Где объем - кпш (кол-во подъемов штанги за тренировку), а интенсивность - это проценты от повторного максимума. Например условная Маша может сделать только один наклон с весом 60кг. Значит ей для роста попы надо вешать примерно 60-70% от 60кг (от 35 до 40кг) и делать по 8-10 повторов в 4-5 подходах. Естессна после разминки и естессна хотя бы первый месяц под наблюдением адекватного тренера (не такого, который полтренировки копошится в телефоне и фотает свою синтольную бицулю), потому что все без исключения эффективные упражнения для жопы при кривой технике приведут вас в больничку. Эффективны же для глютеус максимус: 1. Приседания со штангой на плечах. 2. Становые тяги (классика, сумо, румынская) - тренер выберет именно "ваш" вариант. 3. Наклоны ака гудморнинги. 4. Некоторые разновидности гиперэкстензий - вт.ч. в качестве обязательной профилактики травм. Все прочее - подсобка и ей можно особо не уделять внимания. -
3 балла
Осуждение фото участников борды
жена Ястреба и ещё один отреагировал на Trosha за сообщение в теме
это упражнение надо делать очень осторожно. И изначально - лучше под присмотром тренера.. а то можно и не разогнуться -
3 балла
то что подогревает мой зад
Bloodth0rn и ещё один отреагировал на M.H. за сообщение в теме
О хоспаде, ему не насрать не из-за денег. Ты серьезно? -
3 балла
Перспективный такоой перспективный...
Klop и ещё один отреагировал на LuckyZzz за сообщение в теме
Сказал клоп -
2 баллаДа видели уж рембу на деле
-
2 балла
-
2 балла
то что подогревает мой зад
Warlord и ещё один отреагировал на TaiTeKi за сообщение в теме
А ты посмотри. Классный. -
2 балла
то что подогревает мой зад
Мурзилка и ещё один отреагировал на MaDMaX за сообщение в теме
Пока у Олежана рвался пукан у меня рвался живот ))) -
2 баллаНе живу в Перспективном, но если по делам попадаю туда вечером/ночью убивает отсутствие хоть какого-то освещения на дороге, магазины/пивняки/кафешки в домах бликуют и нихрена не видно! Машины, пешеходы, юные яжематери с колясками мельтешат как в термитнике перед капотом. Неужели нельзя было сделать нормальное освещение с фонарями на главных дорогах.. застройщики все экономят пространство, с..ки.
-
2 балла
Красота, здоровье и долголетие.
жена Ястреба и ещё один отреагировал на Царица за сообщение в теме
Ты сильно заблуждаешься... -
2 балла
то что подогревает мой зад
ага роев и ещё один отреагировал на Flame за сообщение в теме
с толчка планируешь до завтра не слезать? -
2 баллаНа лобовике калины характерная выпуклость, очередного любителя не пристегиваться увезла скорая.
-
1 балл
Осуждение фото участников борды
жена Ястреба отреагировал на Гордон Фримен за сообщение в теме
Просто 1 треня - 800, несколько трень - что-то 500, точно не помню. Убрать мышцы - хз, зачем - нет у тебя ничего лишнего. А атрофия начинается от полного безделья - лечь и лежать, через неделю-две мышцы усохнут. Причем все. -
1 балл
-
1 баллЛучше сюда +7(988)759-06-36 У меня тоже все сроки прошли. Я уже месяц бегаю и пинаю их. Пока лично не приезжаешь, ниче не делают.
-
1 баллДекларации 3-НДФЛ, страховые взносы +7(865-2)56-01-42,
-
1 баллА как ты кругозор киркоровым мерить собрался?
-
1 балл
то что подогревает мой зад
Bloodth0rn отреагировал на M.H. за сообщение в теме
Если хочет всем что то доказать, это уже первый признак того, что дибил. в природе альтруизма в чистом виде не существуют, на примере с дохонаго отчетливо видны две стратегии зарабатывания денег. Первая: хоть сколько нибудь, но сейчас и вторая: больше, но потом. Вторая называется - отсроченное вознаграждение. Никакого альтруизма там и в помине нет. А на таких хитропопых рекрутеров давно дядюшку Фрейда с его оговорками придумали -
1 балл
Усиление wifi сигнала и все что с ним связано
Навуходоносор отреагировал на Гордон Фримен за сообщение в теме
В подъездах же нельзя курить. -
1 баллэто от слоя зависит и качества заливки. Из представленных вариантов, бетон меньше всего будет подвержен колейности.
-
1 баллпомне шо бабка таманька, шо тетька фламинга, никакой разницы
-
1 балл
У меня автовопрос!
sergunchik отреагировал на true-satan за сообщение в теме
Магазин с газовым оборудованием на Кулакова, 50 метров не доезжая МЧС. Или на южном авторынке, в магазине резинотехники.
-