Лидеры

Мне худеть не надо, но могу поучаствовать. Чисто чуть подсушиться для рельефа)

Наконец-то нормальная диета!

У меня нечаянно вышло скинуть порядка 8 кг, не собирался изначально. Метформин 0,5 (только 0,5, один раз в день) + таурин с утра натощак. И все, за месяц минус 4 кг, остальное за месяца 3 и продолжаю худеть. Мясо вроде на месте, сало уходит. Из минусов - сладкое нельзя. Подозреваю, если бы просто отказался от быстрых углей, скинул бы так же.

Через сколько начинаешь дрочить перед зеркалом?

В том, что всё это на завтрак. Количество, максимальное, но раз в день. Я раньше вообще не завтракал, а сейчас запросто на завтрак ем борщ, второе и кофе, ну т.е. объем полноценного обеда. Это всё индивидуально. Само собой найдутся умники, который будут рассказывать про "нужно питаться по чуть несколько раз в день чтобы не было чувства голода", но таскаться с горой баночек на работу никто дольше месяца тоже не выдерживает. Плюс это "по чуть чуть" подразумевает гавеную холодную еду, потребляемую в неудобной позиции "на бегу" где-нибудь за компом или в машине. По поводу бухла. Если выпиваете - бросать КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя. А если не пьете - лучше даже начать)) Начнет хотеться накатить с тройной силой, чем обычно. Срываются с диет люди именно из-за бухла, когда начинают где-то на застолье сначала сидеть слюну глотать, потом под общие уговоры накатываю, а потом набрасываются на еду. В этот момент хватают гастрономический оргазм, становятся резко счастливы и бросают нахер все диеты, которые загоняют разве что в депрессняк. С пивом беда. Можно его пить и худеть, но во-первых процесс сильно замедляется (это для тех кто не спешит к сроку), во-вторых нельзя ничем вообще закусывать. А это и не вкусно и тяжко, т.к. от пива жор нападает. Пиво меняем на сухое (само собой, мы же не лошары пить п/сл) вино. Кто пивной фанат и вино на вкус не любит - привыкание к вину от состояние "фу кисляк" до "вот то офигенное, то получше, а это похуже" занимает два месяца при употреблении 2 раза в неделю. Пиво само собой пейте по пятницам, чтобы не было желания бросить диету от нехватки любимого напитка. (вино можно запросто заедать вареными креветками, прям вот вместо ужина зайдет отлично и хотеться есть не будет). Ну и само собой, во время похудения пить надо крепкие напитки. Если будете пить только крепкие - вообще отлично. Бутылка водки/самогона, выпитого с яблоками/мандаринами вместо ужина - это с на утро -1кг. И нет это не обезвоживание, и нет потом не отстрелится этот кг обратно, если сами не отожрете. Дилетанты начинают вопить про калорийность водки, но водка имеет просто офигенную "отрицательную" калорийность, т.к. на ее переработку потратится намного больше, чем содержится в ней. При этом вам вообще не будет хотеться есть. Вот прям весь вечер - крепкий алкоголь и яблоки. И нормас, а с утра минус. p.s. описанное выше питание подходит идеально лично мне. У вас могут быть другие особенности организма.

Удачи. Такое питание дольше месяца выдержит один из 10-ти. Ты бы еще посоветовал бухать бросить - вообще писец, жить не захочется. Кстати это четкий показатель. Если вам кто-то советует для похудения бросить пить алкоголь - разворачивайтесь и уходите. Это либо дилетант, либо фито-задрот, либо пиз...ол. В любом случае ничем хорошим сотрудничество с ним не закончится и для нормальных людей, у которых существует жизнь вне спортзала, не подходит. Я ем абсолютно всё. Например очень люблю чередовать нормальную столовскую еду с бургерами, KFC или шавухой. Потому я не испытываю никаких страданий по поводу того, что я питаюсь говном типа кефира с отрубями, а от рекламы в инсте с бургером или стейком давлюсь слюной.

Я там в теме про домашние пироги сделал запрос по поводу пельменей. Не ну а что если есть хорошие отзывы о пирогах а пироги это тесто то думаю и с пельменями может все получится)) Я почему так думаю есть жизненное наблюдение если человек умеет вкусно готовить то у него как правило всё вкусно получается нет ну согласен что то лучше что то ещё лучеее но в общем вкусно

судя по уровню интеллекта , ему 2тыс и 2000тыс-одно и тоже. не надо многого требовать от блаженных

Первый нах! Вечером переобулся)

это акт одобрения Навуходоносору за проявленный юмор, а ты что подумал, прааативный?

Здравствуйте, меня зовут Виктор и я не люблю фасоль

Да не говори, ящик водки - минус 20 кг. Вова, давай худеть, только третьего еще надо.

«Какахи у меня исполинские..»

Пишдеш!!!

Лишь бы не с одного айфона.

у кого сыны е, хотите чтобы они алкашами были? тото же, избивайте алкашей

Так это ты??!! Блин...

В принципе желание нанести увечье другому человеку ,особенно только из-за внешнего вида, это как бы дикарство . Самовыражение у него такое. Кому он этим мешает ? И ещё фишка в том что человек явно не выделяется физической формой . Людей просто тянет на насилие . Если бы вместо него был нереальных размеров боец, крепости очка не хватило бы и слова сказать процентов у 90% окружающих .

Владик, современный мир давно изменился, изменились и шахматы. Сегодняшний самый популярный формат шахмат, это блиц по 3 минуты, с добавлением или без добавления на ход. Это пока ты будешь по джентельменски с извинениями и расшаркиваниями задирать подол дородной служанке видирая из её рук утюг которым она проглаживала газеты и прислоняя её достойный зад к коптящей печке или вдумчиво расстегивать ажурное белье вместе с чепчиком у закатывающей глаза чопорной дамы попутно оглядываясь в поисках своего утреннего пудинга, современный человек сыграет пару партий обыграв горячего синегальца, что матерится на смеси английского и полського, и веселого румына с Магнусом на аватарке, решит шахматную задачку и убежит по своим делам.

Магазинные не люблю, но вкуснее чем в магазине на перспективном покупных не ел. Фатима 8 928 009-87-20

- Доктор, у моей подруги избыточный вес, что ей можно посоветовать? - Проходить каждый день не менее 5 км, таким образом через неделю эта жирная тварь удалится от тебя на расстояние 35 км.

Мой рецепт следующий: 1 Поход к врачу эндокринологу-диетологу, для корректировки питания и медикаментозной поддержки (при таком весе там скорее всего проблемы с сахаром, инсулином и тестостероном). Без приведения этих показателей в норму, даже правильное питание может не дать результатов 2 После приведения вышеуказанных показателей организма хотя бы близко к норме и правильного питания большая часть лишнего веса уйдет сама 3 И только после этого можно говорить о добавлении физических нагрузок постепенно Многие не знают, что для в процессе потери веса соотношение следующее: 70% - правильное питание 30% - физическая нагрузка

Травмирует чем? Гантельками на 5 кг ? Он же не присед херачить будет с первых занятий . Ты же не сравнивай по себе . У меня знакомые которые в таком весе были очень здорово сбросили . Ну а если ума нет и дрыща может штангой придавить . Пс ТС мой тебе совет , не пожалей денег на тренера или инструктора( а то некоторые обижаются ещё на тренера )

Короче мотивация будет ни в чем)))) Просто человек приобретет лишний головняк в лице непонятного мужика с которым надо будет еще согласовывать свое личное время.