STASoFF

Участники
  • Публикации

    353
  • Зарегистрирован

  • Посещение

О STASoFF

  • Звание
    Участник

Посетители профиля

6 166 просмотров профиля
  1. STASoFF

    Кто в зал хочет начать?) Жиробас++

    У меня и с женой все норм в отличии от некоторых... во вторых, если хотя бы раз в год я себя не буду ограничивать... то через два три года будет не человек, а свинота... поэтому кто как хочет так и дрочит... да дядька.
  2. STASoFF

    Кто в зал хочет начать?) Жиробас++

    И ещё если при похудении сидеть на стакане, то ни о каком мышечном рельефе не может быть и речи. Да ты похудеешь визуально, да вес уйдёт... но где же будут заветные кубики пресса... а нигде.
  3. STASoFF

    Кто в зал хочет начать?) Жиробас++

    Валер, никакой алкоголь не позволит тебе просушится хотябы до 15% жира... Я согласен что в твоём понимании похудение, это одно... и в нем есть место алкоголю... я ничего против не имею, сам когда начинаю худеть перехожу с пивасика и коньяка, на сухое красное или брют... и закусь не чипсы и рыба... а кусок сыра и кусочек шоколада 90% горького... НО, когда наступает момент и начинают виднеться кубики пресса и хочется довести себя до хотя бы какого нибудь рельефа, то там уже и выводишь алкоголь полностью, и на пару месяцев завязываешь. Потом когда видишь результат в зеркале, который тебя устраивает, можно дальше бухать... и так год за годом, весной худеем, остальное время отдыхаем... у меня так. результат за прошлый год январь 106 кг - май 82кг, с достаточно проработанной рельефной мускулатурой. на лавры дилдоболдера не претендую...
  4. STASoFF

    Кто в зал хочет начать?) Жиробас++

    Тема ради темы... если хочется именно похудеть , лучше утренних прогулок(на голодный желудок) перед работой, ничего нет... 30-40 мин. Сам по себе зал без правильной программы тренировок, сбалансированное питание и КРЕПКИЙ СОН больших результатов не даст... Ну и что бы не быть болоболом, лови питание: Завтрак: 1) стакан воды 2) на выбор - каша любая 100гр кроме (кукурузы, рис, манка) - яйцо 3шт, сыр или орехи 10-15гр - яичница либо омлет из 4х яиц - кефир с отрубями 70гр либо с натуральным йогуртом Перекус: на выбор - фрукты 150-200гр (кроме банана, фиников, винограда; желательно сезонные не заграничные) - овощной салат с мясом 150гр и яйцом 2-3шт - творог 200гр с орехами 15гр Обед: 1) каша любая 100гр (кроме: белого риса, кукурузной, манки) 2) курица, свинина, говядина, печень 150-200гр с овощами любыми Перекус: на выбор - фрукты 200гр (кроме банана, фиников, винограда) - овощной салат с мясом 100гр и яйцом 2шт - творог 150гр с орехами 15гр и кефиром Ужин: на выбор - любое мясо 150-200гр кроме свинины - омлет 2-3 яица - кефир с отрубями 50гр Рекомендации: Сыр - до 50% жирности Хлеб цельнозерновой - до 16:00 10-15гр В вечернее время не сочитать жиры животного и растительного происхождения. ВЕС КРУП УКАЗОН В СУХОМ ВИДЕ ПРОДУКТА, а не в готовом Так соблюдаем 6 дней на 7-й делаем чит-мил но строго до 16:00 Будут вопросы по останому, без проблем обращайтесь...
  5. КРЕН 12 паяешь сам, там не сложно, и на какой нибудь кусок аллюминия или радиатора прикручиваешь... Мы такие с паханом для траликов делали там тоже 24в и в коробочку из под киндера засовывали... http://katod-anod.ru/articles/36
  6. STASoFF

    Есть ли здесь помеха справа?

    Просто вчера "зацепился" с таким "я же прямо ехал брат, зачем сигналишь"... вроде как там все таки перекресток хот и отрезок поперечной дороги маленький... Но всё же это равнозначный перекресток... Ну и решил у вас спросить может правда и не считать это перекрестком и пропускать их от греха подальше...
  7. UPD. Кто за синюю машину, напишите почему.... Вопросик у меня по спорной ситуации, может придем в общему мнению кто прав кто виноват? Ситуация: после перекрестка Доваторцев - Космонавтов в сторону Шпаковской есть расширение дороги, которое ведет к дублеру, напротив кафе ДИВА есть перекресток Ну и собственно вопрос кто кому на нем должен уступить?
  8. Такое дело, мелкому просят велик купить, а такой как нужен есть в Спортмастере Пятигорском, если бы кто то купил, и транспортной отправил, или мотается может кто через Пятигорск? По деньгам или на карточку или ... разберемся...
  9. я к концу недели снимать белые деревянные даери буду, если не найдешь отдам,
  10. куплю простенькое ружье за недорого, с мелким по банкам пострелять, есть у кого?
  11. STASoFF

    Дренажные трубы, где?

    понял, спасибо... вообще нашел одну базу на серова внизу, может кто еще места знает...
  12. STASoFF

    Дренажные трубы, где?

    Подскажите кто может занимается или в курсе где занимаются... Мне нужны трубы дренажные гофрированные с перфорацией, а также колодцы поворотные, соединители и муфты для них...
  13. STASoFF

    ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

    Dex приходи попробуем брюки сшить... У меня частенько кОчки бывают...
  14. STASoFF

    ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

    По поводу Эмиля Абдулаева, не поверите также зовут и тренера в Виктории, но это вроде как разные люди... )))
  15. STASoFF

    ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

    Просто бывало что на тренажере по 35-40 минут бегаешь и не устаешь... Тогда на следующее занятие уже ставил 2-3% подъем...и так далее... ну где-то после 7 градусов бежать становиться сложнее...