Какую взять скамейку для пресса?

[drovik 7 378]

[MaDMaX 16 784]

3 часа назад, Гордон Фримен сказал:

Ролик. Однозначно, если дома еще нет ролика - непременно брать.

И пресс, и косые мышцы живота, и спина, и руки и тд, и тп. Для лентяев - одним движением куча мышц, экономия времени и нервов.

Сначала с колен многоповторы, дойдете раз до 20 в 3-4 подходах, можно делать по взрослому, с ног.

Брать только сдвоенный. Он устойчивый, в отличие от одинарного. Одно колесико с непривычки чревато травмами запястья и даже разбитым носом. 

Брать по возможности с резиновым протектором, примерно вот такой:

Зачем ты в колесо от скутера отвертку воткнул? )))