Рекомендуемые сообщения

Кто тестировал себя?

В один круг входит:

  • 10 отжиманий. После выполнения останьтесь в упоре лёжа.
  • 10 прыжков из упора лёжа. После выполнения перевернитесь на спину.
  • 10 подниманий туловища, или скруток, или отведения ног за голову.
  • 10 приседаний, или выпрыгиваний из полного седа, или разножек (колено должно коснуться пола).

Соль в том, что всё это нужно выполнить за короткий промежуток времени.

Три минуты — отличный результат, 3 минуты 30 секунд — хороший, 4 минуты — удовлетворительный.

Мне интересно, почему после одного круга делать это становится легче, а вот после второго круга сдыхаешь

Пока получается два раза и все

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Делал.

Время около 3 минут было.

Но опять же,это не полный тест- там еще бегать надо. Но полный тест надо в инете пошукать)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

говорят, что 8-10

я уже на третьем сдыхаю, а не на втором, как вчера, главное - правильно дышать, если нагружаться все время на выдохе, то дыхалки хватает на большее время

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас
0

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу