Кто в зал хочет начать?) Жиробас++

[MaDMaX 16 786]

31 минуту назад, bird сказал:

не бывает же качалки ради качалки. Нужно отталкиваться от цели.

В целом да . Мотивация наше все . Но иногда часто идут без дела . Просто чем то занятся . Хотя это тоже относится к целям( изменить что то в жизни , в себе ) 

33 минуты назад, Vitos сказал:

ага, и приходит раньше чем ты, 
сначала заходит пузо а потом уж Макс

Ну там по времени не так много  

2 минуты назад, Жуткий лентяй сказал:

Влом расписывать)) как настроение будет - отпишусь. Вкратце секрет в круговой дисциплине.

Лентяй одним словом ))

[MaDMaX 16 786]

51 минуту назад, Napalm сказал:

Можно просто выбирать такие виды спорта, где пузо не мешает

Например, пауэрлифтинг, сумо или шахматы

Ну вот мне уже к центру доски тянуться не удобно было  Встегиваться стоя тоже не всегда удобно. Чуть схуднул. 

[Гастелло 137]

23 минуты назад, Пожилой сказал:

Питание выстроил, сбросил с 147 до 130, рост193, именно огромного пуза нет, по мне в одежде не сказать, что я жиртрест, крупная кость)))))но..... надо подтянуться. 

при росте 193 см 130 кг - это много (если, конечно, вы не супер перекачанный)

в Вашем случае лишний вес - это вода и жировая ткань

для того, чтобы горел жир, должны быть в норме сахар и тестостерон

мой совет, сходите к врачу

[Гастелло 137]

30 минут назад, Пожилой сказал:

Питание выстроил, сбросил с 147 до 130, рост193, именно огромного пуза нет, по мне в одежде не сказать, что я жиртрест, крупная кость)))))но..... надо подтянуться. 

17 кг - это достойный результат

но даже по самым индивидуальным показателям, ваш максимальный нормальный вес должен быть не более 110кг

главное помните:

70% - питание

30% - физические нагрузки

[Мне только спросить 4 648]

5 часов назад, Warlord сказал:

ну мож он ростом за 2 метра

тогда это 130 кг красоты и силы

2 часа назад, MaDMaX сказал:

У меня все с точностью наоборот. Первые месяца прогресс идет быстро. Интересно. Много читаешь. Информация впитывается с удовольствием.  Через полгода появляется неплохой рельеф.  Через год Получаешь хвалебные речи о том что хорошо выглядишь ,спортивно  и  атлетично . В зале (ну там же обычно билдеры тусят)  когда жмешь на равне с каким то более крупным чем ты дядькой как то самолюбие тешится. Потом все сложнее и сложнее.  И понимаешь, что все это только для красоты ,в жизни не сильно пригодится (кроме как пакеты  с Летны таскать  )  и любой лифтер тебя сильнее в два три раза. И если  не жмешь 120-130 то особо ты никуда и не пришел.  Зато бабок в протеин креатин и БЦАшки впихнул нормально  По мне физ подготовка и турникменство не сильно уступает билдингу на уровне дилетантов. 

Да что ты там видишь  Ну не совпадает мое время с вашим. Я и без вас  не раз катался  Ты просто очень увлеченный велоспортом человек. У меня так с горнолыжкой. 

В 65 лет девки двадцатилетние будут смотреть с вожделением на красоту такую, разве это того не стоит?

[MaDMaX 16 786]

17 минут назад, Мне только спросить сказал:

тогда это 130 кг красоты и силы

В 65 лет девки двадцатилетние будут смотреть с вожделением на красоту такую, разве это того не стоит?

В 65 лет у меня будет больше свободного времени В смысле делать будет нефиг. Если не скоплю баблишка на путешествия по миру. 

[жена Ястреба 1 177]

15 часов назад, Пожилой сказал:

В моей компании жиробасов, никто не решается идти в зал, а одному как то скучно, почти везде ща пусто, страховать некому да и отсутствует вкус соревнования))))

Я жиробас 130кг без опыта в зале, ищу того, кто хочет начать заниматься, но так же как и я слабозамотвирован для занятий, если вы дрыч то поменяемся в зале массами))) 

Зал в центе, на севере, любой)))

 

Начнет с контроля питания и ходьбы.

Какой зал при таком весе?;))

[kibenimatik 12 823]

1 час назад, MaDMaX сказал:

В том и дело, что живот не сильно и уходит . 

живот приходит первым, куда бы не пришел (с)

Макс, ну правда, ну ты дрыщ, нет у тебя ни живота и жира нет и пуза нет и вообще...

[kibenimatik 12 823]

49 минут назад, Мне только спросить сказал:

 

В 65 лет девки двадцатилетние будут смотреть с вожделением на красоту такую, разве это того не стоит?

Правильно! Вышел на пенсию и сразу по девкам, которые штабелям будут складываться от твоих кубиков по всему телу.

[MaDMaX 16 786]

3 минуты назад, kibenimatik сказал:

живот приходит первым, куда бы не пришел (с)

Макс, ну правда, ну ты дрыщ, нет у тебя ни живота и жира нет и пуза нет и вообще...

Не, ну я конечно могу тебе показать что это не так, но как то мне стремно  Не жиробас, конечно но лишние 5 кг которые именно в жире сидят я точно вижу. Мышца уже ушла. Вес по прежнему тот же. Даже в набор ушел. 

[Царица 4 007]

1 час назад, Жуткий лентяй сказал:

Все правильно, главное, выстроить правильно программу. Спустя много лет тренеровок открыл для себя то что для роста мышц оказалось не обязательно ебНПНВить как проклятому в зале. Жаль что кучу травм успел заработать до этого момента.

 

Открыл для себя астероиды?:)

[Napalm 7 536]

1 час назад, Гастелло сказал:

 

для того, чтобы горел жир, должны быть в норме сахар и тестостерон

Ну это не совсем верно, точнее совсем не верно. 

Чтобы горел жир, нужно чтобы АТФ синтезировалась из запасов жира, а не из гликогенового депо в печени или из глюкозы в крови. Тестостерон немного на другое влияет.

[dima 860]

Кленбутерол+Йохимбин

[Brotherheart 12 716]

И виагру

[dima 860]

2 часа назад, Napalm сказал:

Можно просто выбирать такие виды спорта, где пузо не мешает

Например, пауэрлифтинг, сумо или шахматы

Шахматы - апасна. Задумаешься, уснёшь, глазиком на ферзя приляжешь и кирдык.

[Жуткий лентяй 2 726]

24 минуты назад, Царица сказал:

Открыл для себя астероиды?:)

Пока нет)

[kibenimatik 12 823]

16 минут назад, dima сказал:

Шахматы - апасна. Задумаешься, уснёшь, глазиком на ферзя приляжешь и кирдык.

да никто в аналоговые шахматы уже не играет, в интернете всё...

[Гость bird]

15 минут назад, kibenimatik сказал:

да никто в аналоговые шахматы уже не играет, в интернете всё...

шахматы штука солидная. Надо с комфортом, винтажная доска, фигуры слоновой кости. Ну, это как кухарке подол задрать ( шахматы в интете ) или когда  джентльмена встречает отлично сложенная женщина в ажурном белье

[LuckyZzz 5 751]

Главная проблема в том, что по медицинским нормам тот же тестостерон может быть еще в "норме" и никаких препаратов вам не пропишут, а по факту для мужика это пи..ец. Ни член не стоит, ни худеть толком не будешь. Ну типа там будет уровень 13-14 например. Это прям в диапазоне "нормы", че. А полноценному мужику надо 25 хотя бы. 

Потому всем приходится либо иметь вызывающего доверие консультанта по всем этим делам, либо изучать детально самому. 

Но в целом есть один действенный способ похудеть - спор на значительную сумму денег. Ну т.е. которую человек в принципе способен отдать, например сняв с кредитки, но для него она настолько существенная, что он готов будет 3 раза в день ходить в спортзал, голодать, ходить по врачам и т.д. Но предмет спора должен быть тоже близок к невероятному, чтобы нашлись желающие с удовольствием проверить силу воли жиробаса. Ну к примеру 100 тысяч рублей, 30 кг за 3-4 месяца. 

Если всё же не получается найти кого-то, кто готов спорить так - есть верняк еще другой. Ищешь любого, желающего похудеть. Друга, жену друга, коллегу по работе любого пола и т.д. Споришь на снижение одинакового % массы тела на срок, и крупную сумму. Если оба похудели - никто никому не должен. Оба облажались - тоже (но всегда найдется жадный, который захочет денег). Это точно работает, но принципиально важно, чтобы сумма была "заградительная". Чтобы даже мысли не было, типа "да хер с ними с этими 5-ю тыщами". А вот на 100 уже так не скажешь. Для придания мотивации себе - можно поспорить так параллельно с несколькими людьми. Еще меньше будет вариантов съехать, зато математически больше вариантов нарваться на безвольное говно и хоть с кого-то сорвать куш. 

И уверяю. В таком раскладе ты очень быстро всё сам разузнаешь и про спортзалы,  и решишь проблему с гормонами, и найдешь мотивацию заниматься одному, и выберешь оптимальную для себя диету. 

 

[kibenimatik 12 823]

5 минут назад, bird сказал:

шахматы штука солидная. Надо с комфортом, винтажная доска, фигуры слоновой кости. Ну, это как кухарке подол задрать ( шахматы в интете ) или когда  джентльмена встречает отлично сложенная женщина в ажурном белье

Владик, современный мир давно изменился, изменились и шахматы. Сегодняшний самый популярный формат шахмат, это блиц по 3 минуты, с добавлением или без добавления на ход. Это пока ты будешь по джентельменски с извинениями и расшаркиваниями задирать подол дородной служанке видирая из её рук утюг которым она проглаживала газеты и прислоняя её достойный зад к коптящей печке или вдумчиво расстегивать ажурное белье вместе с чепчиком у закатывающей глаза чопорной дамы попутно оглядываясь в поисках своего утреннего пудинга, современный человек сыграет пару партий обыграв горячего синегальца, что матерится на смеси английского и полського, и веселого румына с Магнусом на аватарке, решит шахматную задачку и убежит по своим делам. 

[hermit 273]

17 часов назад, Пожилой сказал:

В моей компании жиробасов, никто не решается идти в зал, а одному как то скучно, почти везде ща пусто, страховать некому да и отсутствует вкус соревнования))))

Я жиробас 130кг без опыта в зале, ищу того, кто хочет начать заниматься, но так же как и я слабозамотвирован для занятий, если вы дрыч то поменяемся в зале массами))) 

Зал в центе, на севере, любой)))

 

В 28 весил чуть больше 140, знаю что такое одышка когда наклоняешься завязать шнурки. По советам из интернета начал бегать и доубивал коленные суставы. Полгода приходил в себя и просто ходил пешком на работу (около 7 км в обе стороны). Скинул 20 кило просто пешими прогулками не меняя пищевых привычек. Потом пошёл в спортзал, тоже искал напарника. Когда напарник перешел в другой зал - ходить стал всё реже и реже и в конечном итоге забил как себя не мотивировал, хотя на тот момент вес ушёл к 100 кг. Ну нудно это, реально по настоящему нудно, лично для меня.

Потом друг предложил прокатиться на велосипеде, мне понравилось, начал катать. Сейчас вес колеблется от 110  в летний период до 120 в зимний при росте 184. Отдышки нет, катаю много, часто и агрессивно, за сезон выходит около 4000 км. Вкус соревнований даёт страва. В зал не тянет. 

Совет: забудь про качалки, спортзалы и прочую ересь. Займись тем, что тебе нравится. Зал, борьба, бокс, велосипед, бег и т.п. Появится двигательная активность - вес начнёт уходить. Главное делать это с удовольствием и лично, исключительно, для себя любимого. Ну и как минимум перестать жрать на ночь )

 

 

[hermit 273]

10 минут назад, LuckyZzz сказал:

Но в целом есть один действенный способ похудеть - спор на значительную сумму денег. Ну к примеру 100 тысяч рублей, 30 кг за 3-4 месяца. 

И уверяю. В таком раскладе ты очень быстро всё сам разузнаешь и про спортзалы,  и решишь проблему с гормонами, и найдешь мотивацию заниматься одному, и выберешь оптимальную для себя диету. 

 

Мне не помогло)

[Гость bird]

9 минут назад, kibenimatik сказал:

Владик, современный мир давно изменился, изменились и шахматы. Сегодняшний самый популярный формат шахмат, это блиц по 3 минуты, с добавлением или без добавления на ход. Это пока ты будешь по джентельменски с извинениями и расшаркиваниями задирать подол дородной служанке видирая из её рук утюг которым она проглаживала газеты и прислоняя её достойный зад к коптящей печке или вдумчиво расстегивать ажурное белье вместе с чепчиком у закатывающей глаза чопорной дамы попутно оглядываясь в поисках своего утреннего пудинга, современный человек сыграет пару партий обыграв горячего синегальца, что матерится на смеси английского и полського, и веселого румына с Магнусом на аватарке, решит шахматную задачку и убежит по своим делам. 

это всё происки адептов преждевременного семяизвержения. Разучились респектабельно.

[LuckyZzz 5 751]

5 минут назад, hermit сказал:

Мне не помогло)

Сумма была совершенно незначительная. Или отдал, рыдал, рвал на себе волосы, не поехал в отпуск?

Ну просто я спорю обычно на сумму летнего отпуска с семьей, т.е. если я проигрываю, то жена и ребенок не видит летом море. Мотивация конкретно для меня достаточная. 

К слову один раз на выигранное в споре на похудение я поехал с женой по Чехии/Австрии. 

[dima 860]

52 минуты назад, kibenimatik сказал:

да никто в аналоговые шахматы уже не играет, в интернете всё...

Я играю с сыном. Иногда