Айда на родник

[Bloodth0rn 2 280]

Меня возьмёшь ?

[Гордон Фримен 10 863]

Предлагаю всем. Но сегодня (уже сегодня) хз, тренировка. Позвоню днем.

[IdealStone26 138]

Кайф купаться, на своем опыте, от-4 до -10. И на улице хорошо и вода тёплая. В такую погоду как сейчас пробовал, не понравилось. А начинать моржевать, наверное лучше весной, как раз к зиме уже втянешься. Хотя если нет ещё 30, то пофиг когда начинать.

[Гордон Фримен 10 863]

17 минут назад, IdealStone26 сказал:

Кайф купаться, на своем опыте, от-4 до -10. И на улице хорошо и вода тёплая. В такую погоду как сейчас пробовал, не понравилось. А начинать моржевать, наверное лучше весной, как раз к зиме уже втянешься. Хотя если нет ещё 30, то пофиг когда начинать.

Да в такую погоду по тропе вниз идти тот еще квест. Скорее скользить по грязи. Однако для хорошего накопительного эффекта надо бы раз в неделю.

[Гордон Фримен 10 863]

Предлагаю всем. Но сегодня (уже сегодня) хз, тренировка. Позвоню днем.

Таки пойдем. Ща на треню, а где-то в час дня идем с сыном. Есть 3 места, пишите, звоните.

[Гордон Фримен 10 863]

Итак, друзья. Жаль, что желающих не нашлось. Вот очередной ликбез по моржеванию.

Вкратце положительные эффекты. Только то, что подтверждено научными исследованиями. Если не лень проверить – пабмед и гугл в помощь.

1.       Растет количество бурого жира (это который с митохондриями) как следствие, общее количество жировой ткани уменьшается, а та, что остается, редуцируется куда быстрее и идет сразу на питание мышц (митохондрии-липолиз-атф-энергия вот это все).

2.       Улучшается состав крови, мало того, организм становится более устойчив к любым факторам, негативно влияющим на гематологическую картинку.

3.       Само-собой, растет устойчивость ко всевозможным орвишкам (справедливости ради, увы, против короняги мне это в свое время не помогло).

4.       И наконец это просто кайф – в любом убитом состоянии стОит минутку помучить свою тушку холодной водой – как заново родился и настроение соответственно улучшается.

5.       Аллергики – помимо исследований 2 ярких примера. Мой сын буквально жил на антигистаминных, ровно до момента, как начал нырять со мной. Уж пару лет как ни одной таблетки цетиризина, буквально через месяц моржевания – в обычном режиме, раз в неделю по минуте. Второй пример – мой тренер Рома Ступников – тоже чуть ли не ложками принимал антигистаминные, с моржеванием про них забыл.

6.       Любые микротравмы и воспалительные реакции в суставах/связках протекают намного быстрее, вплоть до того, что нпвс становятся не нужны.

7.       И куча других положительных моментов, вроде нормализации давления, исчезновении возрастных периферических ишемий, различных метаболических нарушений и тд.

 

Праздники проходят, далее буду ездить на родник в обычном режиме, если интересно начать со мной – подстраивайтесь, пишите, звоните.

[Гордон Фримен 10 863]

 

[trabl 2 113]

А дома можно как-то моржевать, в той же холодной ванной? Или эффект уже не тот? А то тоже на антигистаминных сижу который год.

[Гордон Фримен 10 863]

А дома можно как-то моржевать, в той же холодной ванной? Или эффект уже не тот? А то тоже на антигистаминных сижу который год.

Почему бы и нет. Но ванна пожалуй сложновато, я бы начал с холодного душа. Сам так иногда делаю: постепенно регулятор поворачиваю в холодную сторону. Например буквально сантиметрик повернул - привык и дальше так же, до границ терпения. Главный момент - начинать с задней поверхности шеи и области трапециевидных мышц - именно там остатки жировых клеток с митохондриями и при холодовой стимуляции оттуда они начнут экспансию. В смысле при изменении температуры душ должен лить туда.

[Ligostaev 5 743]

Не знаю насчет ванной, а контрастный душ практикую лет 20. Натолкнуло в свое время увлечение голоданием и всякими зожами, а точнее его последствия - жир уходит быстро и становится банально холодно. Спасает следующая процедура: максимально разогреваюсь под горячей водой и резко врубаю холодную. Секунд 10 охов, ухов, ахов и растирание полотенчиком. Происходит как-бы запирание тепла, не мерзну. Голодание и зож давно забросил к чертовой матери, а кд вошёл в привычку.  Кстати, в Ульяновске горячая горячее, холодная холодней, эффект поинтереснее. 

[Взрослый 2 304]

Я с похмелья контрастным душем спасаюсь) помогает. Главное - закончить холодным

[Гордон Фримен 10 863]

29 минут назад, Ligostaev сказал:

... резко врубаю холодную. Секунд 10 охов, ухов, ахов и растирание полотенчиком. ...

п.с. вовсе не осуждаю контрастный душ, напротив, неоднократно читал о полезности оного. Но по мне нырнуть в родник куда проще вот такого самоистязания.

[Гордон Фримен 10 863]

30 минут назад, Ligostaev сказал:

...Кстати, в Ульяновске горячая горячее, холодная холодней, эффект поинтереснее. 

Бабы моложе, водка крепче, крафт гуще.

[MaDMaX 16 784]

6 часов назад, Гордон Фримен сказал:

 

Олег,  ну ты прям молодец. Живот втянул на камеру  ?

[Гордон Фримен 10 863]

2 минуты назад, MaDMaX сказал:

Олег,  ну ты прям молодец. Живот втянул на камеру  ?

На морозе само всё втянулось, не только живот.

[Stavr 2 278]

Летом ездил туда на велике, купался. 
Зимой не рискнул

[Гость Schwarzkünstler]

20 минут назад, Stavr сказал:

Летом ездил туда на велике, купался. 
Зимой не рискнул

да, на велики там скользко наверное......

[SW0rdicus 2 491]

22 часа назад, Ligostaev сказал:

Кстати, в Ульяновске горячая горячее, холодная холодней, эффект поинтереснее. 

Но вода гавно, только после фильтра пить можно и то так себе.

[Stavr 2 278]

9 часов назад, Schwarzkünstler сказал:

да, на велики там скользко наверное......

Пипец, как скользко. И не говори.

[Ligostaev 5 743]

3 часа назад, SW0rdicus сказал:

Но вода гавно, только после фильтра пить можно и то так себе.

Я нет-нет позволяю себе, когда купить забыл, а шипучку выпить надо. В Ростовской области встречал значительно гавнее. 

Пивандрий тут интересный попадается. Самара, Чувашия.. .

[Славыч 1 505]

4 часа назад, SW0rdicus сказал:

Но вода гавно, только после фильтра пить можно и то так себе.

Это во всех городах где водозабор из реки идёт, сначала химию и каналью туда сбрасывают, а потом пытаются чистить и пить.

[SW0rdicus 2 491]

1 час назад, Славыч сказал:

Это во всех городах где водозабор из реки идёт, сначала химию и каналью туда сбрасывают, а потом пытаются чистить и пить.

Ту смотря с какой стороны, половина города пьет из Волги, вторая половина артезиан

[Tracer 3 310]

3 hours ago, Славыч said:

Это во всех городах где водозабор из реки идёт, сначала химию и каналью туда сбрасывают, а потом пытаются чистить и пить.

Что мешать ставить забор до сброса?

[Славыч 1 505]

6 минут назад, Tracer сказал:

Что мешать ставить забор до сброса?

Ну возьмём к примеру реку Амур, в которую впадают малые реки, на берегу которых находится 100 химических заводов, живёт 200 миллионов китайцев. До Хабаровска течением это всё приносит всего через сутки-двое. Какой забор бля?

На Волге да, немного лучше, но хлорку в водоснабжение на всякий случай сыпят с тройным запасом. 

[Песня 6 963]

В 21.01.2022 в 10:06, Гордон Фримен сказал:

На морозе само всё втянулось, не только живот.

Холодно. Но вы держитесь.