Bloodth0rn 2 280 Опубликовано: 1 января, 2022 Меня возьмёшь ? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гордон Фримен 10 863 Опубликовано: 1 января, 2022 Предлагаю всем. Но сегодня (уже сегодня) хз, тренировка. Позвоню днем. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
IdealStone26 138 Опубликовано: 2 января, 2022 Кайф купаться, на своем опыте, от-4 до -10. И на улице хорошо и вода тёплая. В такую погоду как сейчас пробовал, не понравилось. А начинать моржевать, наверное лучше весной, как раз к зиме уже втянешься. Хотя если нет ещё 30, то пофиг когда начинать. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гордон Фримен 10 863 Опубликовано: 2 января, 2022 17 минут назад, IdealStone26 сказал: Кайф купаться, на своем опыте, от-4 до -10. И на улице хорошо и вода тёплая. В такую погоду как сейчас пробовал, не понравилось. А начинать моржевать, наверное лучше весной, как раз к зиме уже втянешься. Хотя если нет ещё 30, то пофиг когда начинать. Да в такую погоду по тропе вниз идти тот еще квест. Скорее скользить по грязи. Однако для хорошего накопительного эффекта надо бы раз в неделю. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гордон Фримен 10 863 Опубликовано: 2 января, 2022 Предлагаю всем. Но сегодня (уже сегодня) хз, тренировка. Позвоню днем.Таки пойдем. Ща на треню, а где-то в час дня идем с сыном. Есть 3 места, пишите, звоните. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гордон Фримен 10 863 Опубликовано: 2 января, 2022 Итак, друзья. Жаль, что желающих не нашлось. Вот очередной ликбез по моржеванию. Вкратце положительные эффекты. Только то, что подтверждено научными исследованиями. Если не лень проверить – пабмед и гугл в помощь. 1. Растет количество бурого жира (это который с митохондриями) как следствие, общее количество жировой ткани уменьшается, а та, что остается, редуцируется куда быстрее и идет сразу на питание мышц (митохондрии-липолиз-атф-энергия вот это все). 2. Улучшается состав крови, мало того, организм становится более устойчив к любым факторам, негативно влияющим на гематологическую картинку. 3. Само-собой, растет устойчивость ко всевозможным орвишкам (справедливости ради, увы, против короняги мне это в свое время не помогло). 4. И наконец это просто кайф – в любом убитом состоянии стОит минутку помучить свою тушку холодной водой – как заново родился и настроение соответственно улучшается. 5. Аллергики – помимо исследований 2 ярких примера. Мой сын буквально жил на антигистаминных, ровно до момента, как начал нырять со мной. Уж пару лет как ни одной таблетки цетиризина, буквально через месяц моржевания – в обычном режиме, раз в неделю по минуте. Второй пример – мой тренер Рома Ступников – тоже чуть ли не ложками принимал антигистаминные, с моржеванием про них забыл. 6. Любые микротравмы и воспалительные реакции в суставах/связках протекают намного быстрее, вплоть до того, что нпвс становятся не нужны. 7. И куча других положительных моментов, вроде нормализации давления, исчезновении возрастных периферических ишемий, различных метаболических нарушений и тд. Праздники проходят, далее буду ездить на родник в обычном режиме, если интересно начать со мной – подстраивайтесь, пишите, звоните. 1 6 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гордон Фримен 10 863 Опубликовано: 21 января, 2022 1 1 6 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
trabl 2 113 Опубликовано: 21 января, 2022 А дома можно как-то моржевать, в той же холодной ванной? Или эффект уже не тот? А то тоже на антигистаминных сижу который год. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гордон Фримен 10 863 Опубликовано: 21 января, 2022 А дома можно как-то моржевать, в той же холодной ванной? Или эффект уже не тот? А то тоже на антигистаминных сижу который год.Почему бы и нет. Но ванна пожалуй сложновато, я бы начал с холодного душа. Сам так иногда делаю: постепенно регулятор поворачиваю в холодную сторону. Например буквально сантиметрик повернул - привык и дальше так же, до границ терпения. Главный момент - начинать с задней поверхности шеи и области трапециевидных мышц - именно там остатки жировых клеток с митохондриями и при холодовой стимуляции оттуда они начнут экспансию. В смысле при изменении температуры душ должен лить туда. 1 1 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Ligostaev 5 743 Опубликовано: 21 января, 2022 Не знаю насчет ванной, а контрастный душ практикую лет 20. Натолкнуло в свое время увлечение голоданием и всякими зожами, а точнее его последствия - жир уходит быстро и становится банально холодно. Спасает следующая процедура: максимально разогреваюсь под горячей водой и резко врубаю холодную. Секунд 10 охов, ухов, ахов и растирание полотенчиком. Происходит как-бы запирание тепла, не мерзну. Голодание и зож давно забросил к чертовой матери, а кд вошёл в привычку. Кстати, в Ульяновске горячая горячее, холодная холодней, эффект поинтереснее. 3 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Взрослый 2 306 Опубликовано: 21 января, 2022 Я с похмелья контрастным душем спасаюсь) помогает. Главное - закончить холодным Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гордон Фримен 10 863 Опубликовано: 21 января, 2022 29 минут назад, Ligostaev сказал: ... резко врубаю холодную. Секунд 10 охов, ухов, ахов и растирание полотенчиком. ... п.с. вовсе не осуждаю контрастный душ, напротив, неоднократно читал о полезности оного. Но по мне нырнуть в родник куда проще вот такого самоистязания. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гордон Фримен 10 863 Опубликовано: 21 января, 2022 30 минут назад, Ligostaev сказал: ...Кстати, в Ульяновске горячая горячее, холодная холодней, эффект поинтереснее. Бабы моложе, водка крепче, крафт гуще. 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
MaDMaX 16 785 Опубликовано: 21 января, 2022 6 часов назад, Гордон Фримен сказал: Олег, ну ты прям молодец. Живот втянул на камеру ? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гордон Фримен 10 863 Опубликовано: 21 января, 2022 2 минуты назад, MaDMaX сказал: Олег, ну ты прям молодец. Живот втянул на камеру ? На морозе само всё втянулось, не только живот. 4 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Stavr 2 278 Опубликовано: 21 января, 2022 Летом ездил туда на велике, купался. Зимой не рискнул Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гость Schwarzkünstler Опубликовано: 21 января, 2022 20 минут назад, Stavr сказал: Летом ездил туда на велике, купался. Зимой не рискнул да, на велики там скользко наверное...... Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
SW0rdicus 2 491 Опубликовано: 22 января, 2022 22 часа назад, Ligostaev сказал: Кстати, в Ульяновске горячая горячее, холодная холодней, эффект поинтереснее. Но вода гавно, только после фильтра пить можно и то так себе. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Stavr 2 278 Опубликовано: 22 января, 2022 9 часов назад, Schwarzkünstler сказал: да, на велики там скользко наверное...... Пипец, как скользко. И не говори. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Ligostaev 5 743 Опубликовано: 22 января, 2022 3 часа назад, SW0rdicus сказал: Но вода гавно, только после фильтра пить можно и то так себе. Я нет-нет позволяю себе, когда купить забыл, а шипучку выпить надо. В Ростовской области встречал значительно гавнее. Пивандрий тут интересный попадается. Самара, Чувашия.. . Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Славыч 1 505 Опубликовано: 22 января, 2022 4 часа назад, SW0rdicus сказал: Но вода гавно, только после фильтра пить можно и то так себе. Это во всех городах где водозабор из реки идёт, сначала химию и каналью туда сбрасывают, а потом пытаются чистить и пить. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
SW0rdicus 2 491 Опубликовано: 22 января, 2022 1 час назад, Славыч сказал: Это во всех городах где водозабор из реки идёт, сначала химию и каналью туда сбрасывают, а потом пытаются чистить и пить. Ту смотря с какой стороны, половина города пьет из Волги, вторая половина артезиан Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Tracer 3 311 Опубликовано: 22 января, 2022 3 hours ago, Славыч said: Это во всех городах где водозабор из реки идёт, сначала химию и каналью туда сбрасывают, а потом пытаются чистить и пить. Что мешать ставить забор до сброса? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Славыч 1 505 Опубликовано: 22 января, 2022 6 минут назад, Tracer сказал: Что мешать ставить забор до сброса? Ну возьмём к примеру реку Амур, в которую впадают малые реки, на берегу которых находится 100 химических заводов, живёт 200 миллионов китайцев. До Хабаровска течением это всё приносит всего через сутки-двое. Какой забор бля? На Волге да, немного лучше, но хлорку в водоснабжение на всякий случай сыпят с тройным запасом. 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Песня 6 963 Опубликовано: 22 января, 2022 В 21.01.2022 в 10:06, Гордон Фримен сказал: На морозе само всё втянулось, не только живот. Холодно. Но вы держитесь. 1 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах