ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

[Бывалый 1 767]

ну не все же время ими питаться.

Разве я говорил,что только ими?  Привёл как один из примеров.

[hookaman 1 966]

Разве я говорил,что только ими?  Привёл как один из примеров.

Что ещё можно?

[Arthur 6 862]

блин ребят ну вы уже совсем разошлись

Артур 500м пробегает масимум при темпе 6 минут/км и сдыхает, какая нафиг фарма? тут по физухе поле не паханое, тут работать и работать над собой. Исключить кальян, правильно питаться, причем не только диету, но и кол-во приемов пищи, их объемы и т.д. А уже потом стоит говорить о фарме, жиросжигателях, термоджениках и т.д. Поправьте если я не прав?

Из личного опыта могу сказать - отлично помогает турник. Вот прям кайфовая штука, и сушит не слабо, и руки развивает, и спину, и грудь, фигуру ставит нормально. В общем я бы для его посоветовал, ну и бег ессно

500м при темпе 10.

Темп 6 это я пешком хожу по дорожке, в темпе 8 1км получается.

а 3км - 25 мин, это совсем тяжело.

[Бывалый 1 767]

Что ещё можно?

Овощи ,фрукты,нежирная говядина,рыба.По утрам овсянка..Это если похудеть..

[INFINIUM 535]

500м при темпе 10.

Темп 6 это я пешком хожу по дорожке, в темпе 8 1км получается.

а 3км - 25 мин, это совсем тяжело.

темп 10, это 10км/ч, это 6 минут на 1 км

темп 6, это 10 минут на 1 км

3км за 25 минут, это по 8 минут на 1 км в среднем, то бишь примерно 8-8,5км/ч

короч совсем все плохо

[Arthur 6 862]

темп 10, это 10км/ч, это 6 минут на 1 км

темп 6, это 10 минут на 1 км

3км за 25 минут, это по 8 минут на 1 км в среднем, то бишь примерно 8-8,5км/ч

короч совсем все плохо

Собственно чем я и занимаюсь

[Napalm 7 536]

блин ребят ну вы уже совсем разошлись

Артур 500м пробегает масимум при темпе 6 минут/км и сдыхает, какая нафиг фарма? тут по физухе поле не паханое, тут работать и работать над собой. Исключить кальян, правильно питаться, причем не только диету, но и кол-во приемов пищи, их объемы и т.д. А уже потом стоит говорить о фарме, жиросжигателях, термоджениках и т.д. Поправьте если я не прав?

А чем одно мешает другому?

[DEX 7 540]

Тема плавно перешла в "Артурик на прокачку". Ждём появления экзибита))

[Serendipity 3 852]

Целая тема про похудение на профильном форуме

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=22929&page=1

 

почитала там и здесь:

ой, всё

зы : везде пишут противоречащее друг другу))

[igore4ek 2 091]

Артуру с его комплекцией в принципе сложно бегать.

Че за критика мне вообще не понятно

[Бывалый 1 767]

почитала там и здесь:

 

зы : везде пишут противоречащее друг другу))

Там же отзывы есть..

[INFINIUM 535]

А чем одно мешает другому?

 

Артуру с его комплекцией в принципе сложно бегать.

Че за критика мне вообще не понятно

да не критика, просто я считаю что к таким радикальным методам как фарма надо прибегать когда уже уровень физподготовки хотя бы средний

[Napalm 7 536]

да не критика, просто я считаю что к таким радикальным методам как фарма надо прибегать когда уже уровень физподготовки хотя бы средний

Что радикального, например, в сибутрамине? Да даже в клёне? 

Радикально - это синтетический тестостерон колоть. Никто ж ему гормоны не предлагает.

[INFINIUM 535]

Что радикального, например, в сибутрамине? Да даже в клёне? 

Радикально - это синтетический тестостерон колоть. Никто ж ему гормоны не предлагает.

блин ну Жень, это примерно как не уметь ездить на авто и пойти сразу на курсы экстремального вождения - в принципе научат трогаться и парковаться, может даже быстрее чем в обычной школе, а потом еще и дрифтить  по снежным заносам, но неплохо ведь начать с обычно автошколы, получить права, а уже потом оттачивать навыки)) ну имхо конечно, а там у каждого свое мнение)))

 

про тесто я вообще молчу, я противник подобого

[Arthur 6 862]

да я просто ответил. не лично тебе писал а просто. так получилось)

Из такой пачки сколько за раз съедать ?)

[Arthur 6 862]

Артуру с его комплекцией в принципе сложно бегать.

Че за критика мне вообще не понятно

Ниче, я им покажу

[Napalm 7 536]

блин ну Жень, это примерно как не уметь ездить на авто и пойти сразу на курсы экстремального вождения - в принципе научат трогаться и парковаться, может даже быстрее чем в обычной школе, а потом еще и дрифтить  по снежным заносам, но неплохо ведь начать с обычно автошколы, получить права, а уже потом оттачивать навыки)) ну имхо конечно, а там у каждого свое мнение)))

 

про тесто я вообще молчу, я противник подобого

Ты путаешь две вещи: спорт ради спортивных достижений и спорт ради сброса веса.  В первом случае действительно без базовой подготовки нет смысла в фарме. Но во втором все способы хороши, так как надо загнать организм в состояние максимального стресса. И второй важный момент, который я постоянно повторяю - организм адаптивен, подстраивается под внешние факторы. Две-три недели - и он перестроил обмен веществ под текущую нагрузку и питание, и все станет намертво ни туда, ни сюда. Поэтому надо вводить его в заблуждение путём изменения обстановки.

[igore4ek 2 091]

Из такой пачки сколько за раз съедать ?)

много не набирай. он быстро пропадает)))

[Arthur 6 862]

много не набирай. он быстро пропадает)))

Понял ))

[Arthur 6 862]

Ты путаешь две вещи: спорт ради спортивных достижений и спорт ради сброса веса. В первом случае действительно без базовой подготовки нет смысла в фарме. Но во втором все способы хороши, так как надо загнать организм в состояние максимального стресса. И второй важный момент, который я постоянно повторяю - организм адаптивен, подстраивается под внешние факторы. Две-три недели - и он перестроил обмен веществ под текущую нагрузку и питание, и все станет намертво ни туда, ни сюда. Поэтому надо вводить его в заблуждение путём изменения обстановки.

А когда пульс превышает 160, ну то есть кардиотренировка идет, это усиливается "дыхалка"?

[Ололоев 179]

Из такой пачки сколько за раз съедать ?)

Я делаю с ним коктейли)в блендере обезжиренный творог,кефир 1%,корица,имбирь,яблоко)Заменяю ужин)Ниче так)

[Napalm 7 536]

А когда пульс превышает 160, ну то есть кардиотренировка идет, это усиливается "дыхалка"?

Ну типа того. Считается, что наиболее эффективен для похудения пульс в диапазоне от 60% до 80% от максимального. А максимальный считается как 220 минус возраст. А пульс выше 80% более эффективен для тренировки сердечно-сосудистой системы.

[INFINIUM 535]

ну на скока я знаю, когда пульс выходит из "зоны похудания" (как Женя писал 120-150 ударов) в большую сторону идет тренировка дыхательной и кровеносной системы. Организм будет почти на пределе (80-90% от максимального ЧСС), это и будет тренировать твою выносливость, чем больше в этом режиме сможешь провести времени - тем выносливей и будешь грубо говоря. По себе могу сказать. что после забегов с ЧСС примерно 90% бегать при 60% примерно как идти пешком)))) легко и непринужденно

[INFINIUM 535]

Из такой пачки сколько за раз съедать ?)

это не творог, а херня

[INFINIUM 535]

в алекс-фитнес точно первое занятие бесплатно? думал сходить сегодня с другом в обед, посмотреть че там ради интереса)))