ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

[Жуткий лентяй 2 726]

9 минут назад, Gonor сказал:

сколько кг пожать ннада?

Та фигня. 127,5 в/к 82,5 awpc

[Gonor 1 978]

Только что, Жуткий лентяй сказал:

Та фигня. 127,5 в/к 82,5 awpc

1 раз?

[Жуткий лентяй 2 726]

24 минуты назад, Gonor сказал:

1 раз?

Не выступал никогда чтоль?)

[Gonor 1 978]

Только что, Жуткий лентяй сказал:

Не выступал никогда чтоль?)

неа, вообще не шарю в этом. так, для себя занималса, что бы телочки давали))

[Жуткий лентяй 2 726]

Только что, Gonor сказал:

неа, вообще не шарю в этом. так, для себя занималса, что бы телочки давали))

Такая ж фигня. Но тут чота решил корочку хоть какую то получить, чтобы было чего детям в пример показать)

[Гордон Фримен 10 863]

Та фигня. 127,5 в/к 82,5 awpc

Щас не помню, посмотри нормативы wrpf. Мы один турнир провели на днях, присвоение до мс. Следующий в сентябре, потом в декабре. Плюсы:
1. Все таки wrpf.
2. Проводится в Ставрополе - экономия сил, времени и денег.

[Жуткий лентяй 2 726]

47 минут назад, Гордон Фримен сказал:

Щас не помню, посмотри нормативы wrpf. Мы один турнир провели на днях, присвоение до мс. Следующий в сентябре, потом в декабре. Плюсы:
1. Все таки wrpf.
2. Проводится в Ставрополе - экономия сил, времени и денег.

Загуглил нормативы. По любителям с допинг контролем также 127,5 кмс. Но я так понимаю, что корочки не светит если в любителях выступаешь?

[Гордон Фримен 10 863]

Загуглил нормативы. По любителям с допинг контролем также 127,5 кмс. Но я так понимаю, что корочки не светит если в любителях выступаешь?

Светит. Узнаю, нужен ли дк на кмс.

[Жуткий лентяй 2 726]

28 минут назад, Гордон Фримен сказал:

Светит. Узнаю, нужен ли дк на кмс.

Буду ждать. Тогда думаю пора начинать подготовку к декабрю! 

[Гордон Фримен 10 863]

10 часов назад, Жуткий лентяй сказал:

Буду ждать. Тогда думаю пора начинать подготовку к декабрю! 

А что до декабря тянуть, к сентябрю не успеваешь?

Насчет дк - обязательная проверка начиная от мс, кмс и так присваивается. Но есть вероятность попасть под выборочный дк.

[Жуткий лентяй 2 726]

10 минут назад, Гордон Фримен сказал:

А что до декабря тянуть, к сентябрю не успеваешь?

Насчет дк - обязательная проверка начиная от мс, кмс и так присваивается. Но есть вероятность попасть под выборочный дк.

К сентябрю думаю врятли. Сейчас 120 на раз коряво без паузы. Скорее всего только к декабрю доведу по технике ибо на максималку уже сто лет не работал. 

Такой вопрос ещё. Элемента соперничества для получения корочки нет никакого? Условия на жиме такие же как на лифтинге? 3 попытки? Вход на сорева сколько будет стоить и возможный дк?

[Гордон Фримен 10 863]

Соперничество думаю будет - в номинациях жима народу обычно хватает. Корочка независимо от занятого места, достаточно выполнить норматив.

Взносы - годовой взнос WRPF - 850р (он действует год после оплаты на любых соревнованиях WRPF), выборочный дк 850р (можешь и в дивизионе без дк выступать, но нормативы чуть другие) и стартовый взнос - рубля полтора-два. Чуть больше, чем например НАП, и сильно меньше WPC.

За эти деньги получаешь выступление в лучших условиях на Северном Кавказе. Все нижеперечисленное есть только у нас.

Лучшее профессиональное оборудование - штанги, блины, стойки для жима (в зоне разминки 3 профессиональных скамьи + соревновательная DEPO), лучший монолифт DEPO, настоящий профессиональный помост, световая судейская сигнализация, несколько электронных табло, в том числе для участников в зоне разминки - с ходом соревнований и очередностью выхода на помост, бесплатная вода в зоне разминки, проф.звуковое оборудование с звукооператором (можно заказать на свои выходы на помост свою музыку), атмосфера драйва и праздника. Эксклюзивные медали и дипломы. По всей видимости будут бесплатные майки с символикой соревнований призерам (не 100%, работаем сейчас над этим. Пока были только магниты на холодильник с баннером соревнований). Призы. И конечно протоколы выкладываются через 3-5 дней в единую базу оллпауэрлифтинг - в Ставрополе до нас этого никто не делал. И конечно сертифицированные судьи, сдавшие двухэтапные экзамены. И грамотные внимательные ассистенты. И дк у нас настоящий - в лаборатории ВНИИФК в Москве. И еще куча важных мелочей.

Несколько фоточек.

Жимовики (кстати)

Награды и тд

 

[Жуткий лентяй 2 726]

Все буду готовиться. Если успею, то в сентябре выступлю. Взвешивание за сколько до соревнований?

Жека 300+ садится на фото? Досел?

[Гордон Фримен 10 863]

28 минут назад, Жуткий лентяй сказал:

Все буду готовиться. Если успею, то в сентябре выступлю. Взвешивание за сколько до соревнований?

Жека 300+ садится на фото? Досел?

Взвешивание за сутки. Жека как всегда - первые подходы баранит, 3 - жопой в пол и как мячик взлетел. Его приседы 270-280-290

[mihey 543]

Спецы, подскажите,  на низкоуглеводке сейчас не более 40 углей в день, но при этом подсчитал, что с жирами и белками каллорийность почти не изменилась. Я таки думаю, что важнее все таки дефицит каллорий, чем отсутствие углей. 

Будет ли работать "такая" низкоуглеводка. За неделю слил чуть воды, не более.

[MaDMaX 16 784]

В 05.04.2017 в 11:23, Gonor сказал:

неа, вообще не шарю в этом. так, для себя занималса, что бы телочки давали))

Шоб тёлочки давали  достаточно бнв пятёрочки   

[Gonor 1 978]

2 часа назад, MaDMaX сказал:

Шоб тёлочки давали  достаточно бнв пятёрочки   

Сурово, но справедливо

[MaDMaX 16 784]

3 часа назад, Gonor сказал:

Сурово, но справедливо

Жизнь -боль,Макс , качалка ещё и мышечная боль  ))   

ps спустя 4 месяца пошёл на треню  

[Sergun 302]

В 08.04.2017 в 09:47, mihey сказал:

Спецы, подскажите,  на низкоуглеводке сейчас не более 40 углей в день, но при этом подсчитал, что с жирами и белками каллорийность почти не изменилась. Я таки думаю, что важнее все таки дефицит каллорий, чем отсутствие углей. 

Будет ли работать "такая" низкоуглеводка. За неделю слил чуть воды, не более.

Кардио добавь немного и будет работать.

Я в прошлом году вес гонял,угли резал а жиры оставил. Нормально,все получилось.

 

[Luna 210]

В 08.04.2017 в 09:47, mihey сказал:

Спецы, подскажите,  на низкоуглеводке сейчас не более 40 углей в день, но при этом подсчитал, что с жирами и белками каллорийность почти не изменилась. Я таки думаю, что важнее все таки дефицит каллорий, чем отсутствие углей. 

Будет ли работать "такая" низкоуглеводка. За неделю слил чуть воды, не более.

кардио, либо многоповторка. А т.к. организм склонен привыкать ко всему, можно попробовать чередование, когда "разгрузочный день" является нормальным днем по приему углеводов. Гречи, до трени )

[MaDMaX 16 784]

пстц 

[tygarin 249]

Подстрахуй конечно убил, в третьей сцене, в красной кофточке.

[ArminVanBuuren 1 487]

Спецы, подскажите,  на низкоуглеводке сейчас не более 40 углей в день, но при этом подсчитал, что с жирами и белками каллорийность почти не изменилась. Я таки думаю, что важнее все таки дефицит каллорий, чем отсутствие углей. 

Будет ли работать "такая" низкоуглеводка. За неделю слил чуть воды, не более.

Совершенно верно. Не фанатей на урезании углей. Ешь 100 углей 120-150 белка и 40 жира. Укладывайся в 1500 ккал и норм.

 

Я вот уже с середины января со 102 до 87 скинул

 

Только угли ешь правильные, я сладкое и мучное убрал, жирное тоже

[mihey 543]

50 минут назад, ArminVanBuuren сказал:

Совершенно верно. Не фанатей на урезании углей. Ешь 100 углей 120-150 белка и 40 жира. Укладывайся в 1500 ккал и норм.

 

Я вот уже с середины января со 102 до 87 скинул

 

Только угли ешь правильные, я сладкое и мучное убрал, жирное тоже

да, тоже пришел к этому выводу. что фигня это низкозуглеводка. Постоянный голод и нехватка энергии.

но тоже по чуть вниз идет

[ArminVanBuuren 1 487]

да, тоже пришел к этому выводу. что фигня это низкозуглеводка. Постоянный голод и нехватка энергии.
но тоже по чуть вниз идет

Западный спорт давно к этому пришёл.
В последних редакция везде звучит лозунг "ешьте что хотите если это укладывается в вашу калорийность"

Конечно это не значит что надо есть 3 Сникерс в день и больше ничего, питание надо сделать сбалансированным, с нужным количеством углей.

На безуглеводке я терял больше но состояние было ужасное. Сейчас теряю пару кило в месяц но ем все подряд и даже пью пиво пару раз в месяц. Главное укладываюсь в 1500-1800 ккал