Бег

[RoMaCoN 2 333]

Вот так просто и незатейливо решил назвать тему. А то отдельные посты проскакивают по разным темам, а обобщенной информации нет.

Смотрю, у нас много бегунов на борде. Уровень у всех разный. Предлагаю делиться опытом.

[INFINIUM 535]

да была вроде тема в трепе, "вопрос к бегунам" или че-то типа того. А ты бегаешь?

[RoMaCoN 2 333]

Начну с себя.

Бегаю в основном на Комсаке.

Из приблуд использую пульсометр (читсо для галочки, вообще не ровняюсь по нему), Runtastic на телефоне и Zombies Run. Первый очень информативен, а у второго прикольная концепция и карта мне нравится.

[RoMaCoN 2 333]

да была вроде тема в трепе, "вопрос к бегунам" или че-то типа того. А ты бегаешь?

Там был какой-то конкретный вопрос, и как обычно начался срач. Была ещё тема, в которой искали попутчиков по бегу. Пусть будет тема, в которой будет всё.

[INFINIUM 535]

так щас же холодно и скользко на комсаке бегать?

[RoMaCoN 2 333]

Ну на этой неделе пока не бегал, а вот на праздниках пропустил только самые жесткие морозы (7 и 8 число), а так каждый день бегал.

Поразительно, но факт, мне по льду бежать проще, чем идти. Вот по слякоти - это адовая жесть.

[INFINIUM 535]

и скока бегаешь? в какое время суток?

[RoMaCoN 2 333]

Когда всё было норм, стандартная тренировка была 5 кругов со скоростью 10 минут на круг. Рекорд был 7 кругов. Вообще рекорд 16 км. (но это в Москве).

После работы. На выходных когда как.

[lol 378]

Сань, ты много пишешь, что бегаешь, а своих результатов не выкладывал, поделись.

Я бегал, год назад на комсаке по 10 км в темпе 5:30 км. Сейчас в зале перед тренировкой бегаю 3 км, каждый раз увеличивая скорость. В данный момент 6 мин км. Как дойду до 4 мин/км, как раз потеплеет на улице, можно будет снова заниматься бегом.

Пользовался в основном gip.is, но потом из-за проблем с приложение перешел на runKeeper. Сейчас обзовелся пульсометром, хочу и его включить в тренировки.

Никто паркраны не бегает по субботам?

[RoMaCoN 2 333]

Никто паркраны не бегает по субботам?

Неа. Они для меня быстрые.

[Rusien26 418]

Когда всё было норм, стандартная тренировка была 5 кругов со скоростью 10 минут на круг. Рекорд был 7 кругов. Вообще рекорд 16 км. (но это в Москве).

После работы. На выходных когда как.

Офигеть 5-7 кругов в день? зачем столько? это же уже не польза организму а нагрузка, разве что если ты не легкой атлетикой профессионально занимаешься, и не готовишься к стаерским забегам.

[lol 378]

Неа. Они для меня быстрые.

Никто не заставляет бежать в их темпе, у меня друг из москвы приехал бегал по пульсометру, не выбегая из аэробной зоны - прибегал на 10-12 минут позже чем предпоследний. Это ж не соревнование, каждый бежит как хочет/может.

[lol 378]

Офигеть 5-7 кругов в день? зачем столько? это же уже не польза организму а нагрузка, разве что если ты не легкой атлетикой профессионально занимаешься, и не готовишься к стаерским забегам.

у каждого свои задачи, я лично из прочитаных иследований сделал вывод что надо бегать 40-60 минут за раз. Меньше особого смысла нету, в плане тренировки выносливости и жиросжигания.

[Rusien26 418]

у каждого свои задачи, я лично из прочитаных иследований сделал вывод что надо бегать 40-60 минут за раз. Меньше особого смысла нету, в плане тренировки выносливости и жиросжигания.

Ну час в день уделять чисто бегу это конечно круто. Мне двух кругов вполне хватает для поддержания формы, при том что всю жизнь занимался спортом, с первого класса. 

[INFINIUM 535]

Сань, ты много пишешь, что бегаешь, а своих результатов не выкладывал, поделись.

Я бегал, год назад на комсаке по 10 км в темпе 5:30 км. Сейчас в зале перед тренировкой бегаю 3 км, каждый раз увеличивая скорость. В данный момент 6 мин км. Как дойду до 4 мин/км, как раз потеплеет на улице, можно будет снова заниматься бегом.

Пользовался в основном gip.is, но потом из-за проблем с приложение перешел на runKeeper. Сейчас обзовелся пульсометром, хочу и его включить в тренировки.

Никто паркраны не бегает по субботам?

дык а зачем? никто не спрашивал

щас бегаю 3км за 13:30. Могу пробежать 5-7км при скорости 5:00 на 1км, но делаю это редко. Чаще бегаю 3-4,5км перед тренировкой стараясь повысить темп. Ну и от самочувствия зависит, так как тренил каждый день. Сейчас будет получаться реже

[RoMaCoN 2 333]

Офигеть 5-7 кругов в день? зачем столько? это же уже не польза организму а нагрузка, разве что если ты не легкой атлетикой профессионально занимаешься, и не готовишься к стаерским забегам.

Не, я ж писал, что 7 это был рекорд. А норма - 5.

Цель сбросить вес и осилить полумарафон (не удалось ни то, ни другое).

[Андрей З 323]

Бегаю через день, по фитбиту где-то 3 км., время не засекаю, с собой ipod shuffle, закачиваю книжки (которые лень читать, потому что не интересные) и слушаю в пути о глобальных проблемах истории и современности  . Когда скользко ленюсь бегать   . Раз в неделю бегаю на холодный родник, тоже где-то 3-4 км. Вот 

[RoMaCoN 2 333]

Бегаю через день, по фитбиту где-то 3 км., время не засекаю, с собой ipod shuffle, закачиваю книжки (которые лень читать, потому что не интересные) и слушаю в пути о глобальных проблемах истории и современности  . Когда скользко ленюсь бегать   . Раз в неделю бегаю на холодный родник, тоже где-то 3-4 км. Вот 

С книжкой пробовал бежать. Хуже получается. Правильно подобранная музыка как-то помогает.

[Андрей З 323]

Мне жалко потерянного на бег времени, пытаюсь компенсировать дополнительными знаниями

[INFINIUM 535]

вообще правильно бегать без музыки, но когда делаешь это постоянно, то оч скучно

[RoMaCoN 2 333]

вообще правильно бегать без музыки, но когда делаешь это постоянно, то оч скучно

А есть какие-нибудь пруфы?

Я читал, что музня может пригодится для поддержания правильного ритма. Но нужен плейлист по феншую (не Еминем+Энигма+Золотое кольцо). А профи бегают без музни, чтобы лишний вес не таскать, а ритм они так хорошо держат.

[RoMaCoN 2 333]

Кто-нибудь у нас бегает с рантастиком?

Если нет, предлагаю качать и ставить. Можно будет смотреть на маршруты друг друга, это может быть полезно.

Он бесплатный. Для андроида так совсем-совсем бесплатный. Так же могу рассказать, как на андрюше на халяву покупать тренировочные планы.

[SkyDenya 190]

Бегаю дома на дорожке, кстати подкиньте плз хорошей музыки.

[INFINIUM 535]

А есть какие-нибудь пруфы?

Я читал, что музня может пригодится для поддержания правильного ритма. Но нужен плейлист по феншую (не Еминем+Энигма+Золотое кольцо). А профи бегают без музни, чтобы лишний вес не таскать, а ритм они так хорошо держат.

Пруфы уже щас не найду, давно читал. Но фишка такая, мол когда с музыкой бежишь то непроизвольно бежишь в такт музыке, а это не правильно, надо бежать под свой ритм (у каждого он свой), тогда и дыхание ровное будет и бежать проще. Мне например музыка иногда мешает бежать, когда быстро бежишь она слишком медленная, начинаешь сбиваться и замедлять темп

[INFINIUM 535]

Бегаю дома на дорожке, кстати подкиньте плз хорошей музыки.

Думаю тут все под разное бегают))