Спортивный клуб "Перец"

[Bloodth0rn 2 280]

2 минуты назад, dorian сказал:

В любом спорте в частности в пауэрлифтинге мерило правоты собеседника это его результаты.

Ну, тогда Белкин ваш - ваще авторитет в натуре. )))

Результаты не могут быть мерилом правоты. Все люди разные. И если один более генетически удачлив - это никак его правым не делает.

З.Ы. Назови НЕ бульварную книжонку, имеющую спортивную ценность.

З.З.Ы. Мы сегодня говорили с тобой про Мак Роберта. Будешь отрицать, что его проги работают ? )))

[dorian 619]

В 20.01.2017 в 16:20, Bloodth0rn сказал:

 

Ты так и не ответил про сакральный смысл разнохвата..

У разнохвата всего лишь один сакральный смысл. Он позволяет держать больший вес, чем прямой хват. И при тягах за 200 у многих слабым местом оказывается именно хват.

[Bloodth0rn 2 280]

1 минуту назад, dorian сказал:

У разнохвата всего лишь один сакральный смысл. Он позволяет держать больший вес, чем прямой хват. И при тягах за 200 у многих слабым местом оказывается именно хват.

С лямками тяни, как Белкин. Он прав, у него ж результаты.... )))

[dorian 619]

3 минуты назад, Bloodth0rn сказал:

Ну, тогда Белкин ваш - ваще авторитет в натуре. )))

Результаты не могут быть мерилом правоты. Все люди разные. И если один более генетически удачлив - это никак его правым не делает.

З.Ы. Назови НЕ бульварную книжонку, имеющую спортивную ценность.

З.З.Ы. Мы сегодня говорили с тобой про Мак Роберта. Будешь отрицать, что его проги работают ? )))

Белкин да, авторитет. По другому и быть не может, потому как он чемпион и рекордсмен мира. 

И пох на генетическую удачливость, ученики Белкина всегда будут в разы превосходить по результатам учеников макроберта и штроссена.

Если по бодибилдингу то это энциклопедия Арнольда и Книга Вейдера, она у него одна, названия не помню. 

Там даныосновы, но бездумно тренироваться по тем комплексам нельзя, нузжно их править.

По лифтингу практически нет литературы, могу только Шейко книгу посоветовать, лучше, чем ничего, но опять же бездумно по ней заниматься нельзя.

Лучшие тренеры россии по лифтингу сами бывшие ТАшники и много из ТА перенесли в пауэрлифтинг. Но толковой и доступной литературы по нему нет.

Никто особо секртеами успеха делиться не хочет.

Проги макроберта повторюсь работают на новичках первого полугода занятий, потом неизбежный ступор.

У этого киприотского неуча и дрыща одна методическая ошибка на другой.

[Bloodth0rn 2 280]

8 минут назад, dorian сказал:

И потому что твои результаты мягко говоря околонулевые.

Вот это вообще мотивирует - аж пздц. Ну а нах мне идти в зал, если все будут говорить - да чо ты там жмёшь\тянешь - 0 целых 0 десятых, вон, девка 3 по 130 делает... Всё равно, сколько бы я не тянул\жал - всегда найдётся тот, кто это скажет...

Злые вы все. Чо вы сравниваете ? Вы херачите по много лет в это и по сотке весите...

[dorian 619]

8 минут назад, Bloodth0rn сказал:

С лямками тяни, как Белкин. Он прав, у него ж результаты.... )))

Лямки запрещены в большинстве федераций пауэрлифтинга. Дальше обсуждать нечего. А Белкин и без лямок рекордсмен мира в тяге.

[dorian 619]

1 минуту назад, Bloodth0rn сказал:

Вот это вообще мотивирует - аж пздц. Ну а нах мне идти в зал, если все будут говорить - да чо ты там жмёшь\тянешь - 0 целых 0 десятых, вон, девка 3 по 130 делает... Всё равно, сколько бы я не тянул\жал - всегда найдётся тот, кто это скажет...

Злые вы все. Чо вы сравниваете ? Вы херачите по много лет в это и по сотке весите...

Все что тебе нужно это грамотно начать и набрать терпения и упорства. 

Я ведь тоже для кого то дрыщ. Для тех у кого результаты заметно выше.

И весил когда то меньше тебя, 56-58 кг. 

[Bloodth0rn 2 280]

1 минуту назад, dorian сказал:

Все что тебе нужно это грамотно начать и набрать терпения и упорства. 

Я ведь тоже для кого то дрыщ. Для тех у кого результаты заметно выше.

И весил когда то меньше тебя, 56-58 кг. 

Ну а я про что... Просто ваши слова напоминают слова моей жены - нет, чтобы хорошее что сказать, обязательно обосрать надо... )))

Я ж тебе сказал - я готов, завтра пойду. Посмотрим.

Шейко - Пауэрлифтинг книга ?

[Bloodth0rn 2 280]

Цитата

Атлет должен опускать гриф медленно и ближе к горлу

Сириозли ? Оо

Давайте уж разовьём тему. )))

Жим гантелей - нужен/нет ?

Херня твой Шейко - изолирующих упражнений куччччааааа !!!! ))) Тяга к животу в тренажёре - это вообще цирк. Я в самый последний груз шпильку ставил и то мог сделать раз 50...

[dorian 619]

8 минут назад, Bloodth0rn сказал:

Ну а я про что... Просто ваши слова напоминают слова моей жены - нет, чтобы хорошее что сказать, обязательно обосрать надо... )))

Я ж тебе сказал - я готов, завтра пойду. Посмотрим.

Шейко - Пауэрлифтинг книга ?

Наверное она.

Есть один тонкий момент,я тебе частично его сегодня объяснял.

Ни в одной литературе нет, я его по крайней мере не видел.

Это баланс нагрузки и восстановления.

Недостаточная нагрузка тормозит возможный прогресс. А избыточная подрывает восстановление и вообще ведет к падению результатов.

Поэтому пользоваться готовыми комплексами из книг или статей нельзя, их нужно править в первую очередь по объему, т. е. количеству выполняемых подходов исходя из своего уровня тренированности.

Мой тренер всегда, когда писал мне проги, указывал минимальное и максимальное количество подходов и я исходя из своего текущего состояния делал то, что мог.

[Bloodth0rn 2 280]

3 минуты назад, dorian сказал:

Наверное она.

Есть один тонкий момент,я тебе частично его сегодня объяснял.

Ни в одной литературе нет, я его по крайней мере не видел.

Это баланс нагрузки и восстановления.

Недостаточная нагрузка тормозит возможный прогресс. А избыточная подрывает восстановление и вообще ведет к падению результатов.

Поэтому пользоваться готовыми комплексами из книг или статей нельзя, их нужно править в первую очередь по объему, т. е. количеству выполняемых подходов исходя из своего уровня тренированности.

Мой тренер всегда, когда писал мне проги, указывал минимальное и максимальное количество подходов и я исходя из своего текущего состояния делал то, что мог.

Ну а Ментцер разве не то же самое говорит ? Ща нагуглю..

[dorian 619]

5 минут назад, Bloodth0rn сказал:

Сириозли ? Оо

Давайте уж разовьём тему. )))

Жим гантелей - нужен/нет ?

Херня твой Шейко - изолирующих упражнений куччччааааа !!!! )))

Он совсем не мой, но это если мне память не изменяет единственная книга по лифтингу из доступных.

И если что то Шейко  это бывший тренер сборной России по лифтингу и персональный Тренер Кирилла Сарычева, самого сильного жимовика мира, жмущего без экипы 335.

Не все из Шейко будет работать на простых смертных, но у него нет явной ереси и большинство его писанины подтверждено высочайшими результатами его учеников.

[Bloodth0rn 2 280]

Следующая ступень: восстановление

Трудно, ох как трудно добиться успеха тому, кто не знаком с фундаментальными основами философии. Руководствуясь не знаниями, а эмоциями, такой человек полагает, что для достижения цели ему вполне достаточно горячего желания. Ничтоже сумняшеся, многие культуристы оправдывают свои действия неизменным - и необоснованным! - принципом: "чем больше, тем лучше." "Я безумно хочу нарастить мускулы! Если я буду целый день, до упора торчать в спортзале, в конце концов своего добьюсь! К тому же, я не такой, как все! Я - особенный! И если не расслаблюсь, не оступлюсь, обязательно получу свое!" Боже, как высокопарно! А главное - глубоко ошибочно.

Культуристы, будьте реалистами! Ни горячее желание, ни запредельный фанатизм не способны привести к росту мышц. Ни вера в успех, ни обостренная интуиция, ни настойчивость - ничто не заменит правильной методики тренинга!

В предыдущей главе я рассказал вам, что первопричиной роста мышц является стресс высокоинтенсивного тренинга. Но это еще не все. Одна из особенностей физиологии человека заключается в лимитированной способности к восстановлению - ваши силы не бесконечны. Поэтому стрессовые нагрузки, точнее, объем тренировок, необходимо тщательно дозировать. Всему, как говорится, есть предел - в том числе и биохимическим ресурсам организма.

Понимание принципа интенсивности - только первый шаг на пути постижения правильной теории тренинга. А второй шаг, повторю, - ясное осознание того, что восстановительные способности организма весьма ограничены. Аишь уяснив это, начинаешь понимать, почему необходимо строго контролировать объем и частоту тренировок. В самом деле, мера нагрузки - такой же по значению фактор мышечного роста, как и интенсивность. Вы одинаково блокируете свой прогресс, если недобираете или перебираете с нагрузкой.

Этому вопросу в бодибилдинге никогда не уделяли должного внимания. И все потому, что когда-то Уайдер сказал: "Чем больше, тем лучше". Руководствуясь этим "советом", миллионы культуристов по всему миру доводят себя до крайне опасных степеней перетренированности, не получая взамен почти никакого роста мышц.

Вопрос связи восстановительных возможностей организма с объемом и частотой тренировок в современном бодибилдинге почти не обсуждается. А почему? Дело в том, что такое обсуждение неизбежно приведет к выводу: принятые сегодня нагрузки с точки зрения их объема и количества сетов (до 20 на мышцу) являются полным бредом, ибо каждое новое повторение в сете и каждый новый сет сокращают последующую восстановительную способность организма.

С каждым последующим сетом растрачивается все больше и больше ограниченных биохимических ресурсов. А это значит, что для сверхкомпенсации, т.е. для наращивания мускулатуры, практически ничего не остается. Вот вам простое объяснение тому, почему культурист, истово следующий многосетовой системе, после краткого периода начального прогресса обязательно впадает в пожизненный застой.

Итак, тренируясь, вы расходуете свои биохимические ресурсы, и чем больше вы их расходуете, тем больше приходиться возмещать. Отсюда еще один логический вывод: оптимальный результат достигается минимальным, в рамках необходимого, числом упражнений. Сообразили? Чем больше упражнений вы делаете, тем ниже потенциал послетренировочного мышечного роста!

О частоте тренировок

Многие культуристы даже не задумываются, что процесс роста "массы" состоит из двух равнозначных элементов: действия и бездействия, тренировок и отдыха. Сама по себе тренировка лишь приводит механизм в действие, а растет мускулатура именно на отдыхе. Если, конечно, этого отдыха хватает.

А теперь мы подходим к ключевому моменту. Как узнать, сколько отдыха требуется между двумя тренировками "до полного отказа мышц"?

Ясно, что после тренировки вы чувствуете себя иначе, чем перед ней. Вы выжаты. И это не обычная усталость. Это полная физическая опустошенность. Вполне объяснимое явление: ведь вы израсходовали значительную часть биохимических ресурсов или, другими словами, восстановительной способности организма. Короче говоря, вы -как автомобиль, у которого кончилось горючее.

И первое, чем займется ваш организм после тренировки - это отнюдь не возведение мышечных глыб. Он будет старательно ликвидировать дефицит "горючего", т.е. восполнять биохимические ресурсы. Причем восстановительный процесс продлится не пять минут. Для полного восстановления может потребоваться несколько дней. И только после этого начнут расти те самые вожделенные горы мышц - пойдет так называемый процесс сверхкомпенсации. И запомните: если вы вернетесь в зал до того, как полностью восстановитесь, никакого роста не будет!

Восстановительный процесс может продлиться целую неделю. Вряд ли нужны доказательства. Каждому культуристу доводилось чувствовать себя в понедельник утром все еще уставшим, если в пятницу после обеда он провел интенсивную тренировку.

Вот типичная ситуация. В четверг вы легли спать рано, рассчитывая серьезно потренироваться в пятницу. Утром вы плотно позавтракали и во второй половине дня отправились в зал. Настроение прекрасное. Вы полны энергии. Тренировка прошла на славу. Даже превзошла все ожидания. Вы не только приседали с весом на 10 кг тяжелее вашего прежнего максимума, но и "продлили" сет на три повторения. Из зала вы ушли предельно усталый, но довольный. Вы решили в субботу и воскресенье хорошенько отдохнуть и совершенно не тренироваться. Вы были уверены, что к понедельнику полностью восстановите силы и будете готовы к новой, такой же "мощной" тренировке. Но наступил понедельник, а усталость так и не прошла.

О чем это говорит? Трех суток для восстановления оказалось недостаточно - вы не восполнили дефицит биохимических ресурсов. И если в понедельник вы пойдете на тренировку, то совершите большую ошибку. В таком состоянии качественных результатов не добиться, более того, можно серьезно себе навредить.

А вот утром во вторник вы проснулись свежим и бодрым. Усталость прошла. Энергия еще не кипит, но силы, чувствуется, восстановлены. И все-таки, придя в зал, вы не испытаете неудержимого желания тренироваться. И ваша сила будет точно такой же, как неделю назад, перед последней - удачной - тренировкой. Вы волей-неволей вернетесь к прежним весам. Потому что эта тренировка -тоже ошибка! Новый стрессовый "напряг" мешает едва "стартовавшему" росту массы!

А теперь допустим, что вы отказались от тренировки во вторник. Утром в среду вы не просто восстановились: вы переполнены энергией и жаждете тренироваться. К огромной своей радости, вы чувствуете, что можете увеличить вес но 5 кг и добавить к сету 1-2 повторения. Чего же еще желать? Но не спешите! Вы еще не прочитали книгу до конца, и даже не подозреваете, что тренировка в среду - тоже ошибка! Но почему? - спросите вы. А дело в том, к среде ваш организм только завершил восстановительный процесс. Но не использовал все возможности роста! Подождите еще денек - и вы сможете "утяжелить" вес на 10 кг и больше! А ваши сеты "вырастут" на 4-5 повторений!

Похожие коррективы я внес в рабочий режим моих учеников: перевел их с 48-72-часового отдыха между тренировками на 96-120-часовой. Результат был поистине ошеломляющий! И я понял, как заблуждался в прошлом! Насколько был далек от понимания того, какой должна быть истинная частота тренировок!

Мои ошибки были вызваны неправильным представлением о декомпенсации (атрофии), т.е. об уменьшении мышечной массы в период отказа от тренировок. Как и многие другие, в том числе и Артур Джонс, я принял на веру господствующее и поныне мнение: сила и объем мышц будто бы начинают идти на убыль не позднее 96-ти часов после завершения последней тренировки.

Помню, когда я увеличил отдых между тренировками с 48-ми часов до 72-ух, я подумал, что теперь дела пойдут на лад. Что у меня в руках "золотой ключик" к безупречному применению теории высокоинтенсивного тренинга. В то время я рассуждал примерно так. Поскольку мои подопечные не показывают высоких результатов при перерыве в 48 часов, а декомпенсация (атрофия) начинается после 96-ти часов отдыха, выберем нечто среднее: тренироваться каждые 72 часа. Разочарование пришло сразу. Большинство моих учеников добились совсем незначительного прогресса, а некоторые вообще перестали расти. Так неужели, подумал я, для отдыха мало и трех суток? Что же делать?

Я не боялся, что меня раскритикуют, или что я потеряю клиентуру. Нередко за время тренерской карьеры я "озадачивал" и даже выводил из себя экспертов по бодибилдингу. Я никогда не искал дешевой популярности и шел своим путем. И все же рубеж в 96 часов связал меня по рукам и ногам. Правда, лишь на какое-то время.

Со всей остротой вопрос о декомпенсации встал передо мной в тот период, когда я углубился в изучение философии и уже пришел к убеждению: ничего нельзя принимать на веру слепо, без критического подхода. Мне противно было делать что-либо только потому, что "так делают все". И в конце концов, собравшись с духом, я поставил под сомнение "роковой рубеж" в 96 часов, после которого якобы начинается декомпенсация.

Процесс восстановления и роста длится три-четыре дня, а иногда и дольше. Так разве можно с уверенностью сказать, что декомпенсация (сокращение объема мышц) начинается именно через 96 часов? Как и почему может начаться эта декомпенсация, если еще не завершен процесс восстановления и наращивания мышечной массы? (В такой области, как физиология, часто сталкиваешься с сомнительными, бездоказательными выводами, потому что в ней действует множество неуловимых факторов , например, генетических).

Вы замечали, что, вернувшись в зал после двухнедельного "тайм-аута", чувствуете прямо-таки потрясающий прилив силы и энергии? Этот вопрос я задавал многим. И ответы были, как под копирку: "Да, замечал, но только никогда не обращал на это особого внимания. А вот теперь, когда вы спросили, точно вспомнил, что после перерыва всегда чувствую себя сильнее!". Но что доказывает такой "прилив сил"? Во-первых, что человек был перетренирован (слишком часто ходил в зал, давал себе непомерную нагрузку). А во-вторых, что даже после двухнедельного перерыва никакой глобальной "декомпенсации" с ним не произошло! А что уж там говорить о каких-то 96-ти часах!

Пожалуйста, отнеситесь к моим словам со всей серьезностью! Поймите: это одно из важнейших положений науки бодибилдинга! Так вот: процесс декомпенсации не начинается через 96 часов "бездействия" после последней тренировки! Я не замечал такого ни у кого из моих учеников, а их было больше двух тысяч!

Пример - история, которая случилась недавно с одним из моих постоянных клиентов. По плану перерыв между тренировками у него должен был длиться четыре дня. Но на третий день вечером, накануне запланированной тренировки, он позвонил мне и пожаловался, что все еще чувствует себя усталым, хотя в прошлый раз сделал всего четыре сета, причем даже не для ног, а для рук и дельт.

Когда мой подопечный спросил, не продлить ли ему перерыв хотя бы не один день, я посоветовал ему добавить к отдыху не один, а два дня. Нет-нет, успокоил я его, объем мышц от этого не пострадает! Мы просто убедимся в том, что выбрали правильное решение. Преждевременные перегрузки, объяснил я, приносят не пользу, а только вред.

Итак, мой ученик вернулся в зал на шестой день. По его словам, чувствовал он себя превосходно и прямо-таки рвался в бой. По плану ему предстояла проработка ног. Перед тренировкой я подбодрил его: вот увидишь, в разгибаниях ты побьешь все свои рекорды! Я установил максимальную нагрузку - а это, между прочим, 100 кг! И что же? На 12-ом повторении он как будто только что начал упражнение. Лишь на 20-ом появились признаки утомления. Повторением до "отказа" было 27-е - это на 7 повторений превышало его личный рекорд! Но самое удивительное заключалось в том, что в последний раз он тренировал ноги 13 дней тому назад!

Человеку дано действовать, поскольку он способен видеть причинную связь, ведущую к созидательным переменам. Людвиг Фон Мизез, философ

В предыдущих главах мы рассмотрели теоретические принципы высокоинтенсивного тренинга. Их научную обоснованность нельзя ни отвергнуть, ни опровергнуть, ибо она доказана логикой и подтверждена опытом. Эти принципы покоятся на прочной научной основе физиологии высокоинтенсивных анаэробных упражнений. Однако, если в теории все более или менее ясно, ее применение на практике порождает немало сложностей. Вот и я в своей практической тренерской работе допустил немало ошибок, которые замедлили прогресс у многих из моих учеников.

[dorian 619]

7 минут назад, Bloodth0rn сказал:

Ну а Ментцер разве не то же самое говорит ? Ща нагуглю..

Еще раз повторюсь, Ментцеру, Штроссену, Кубику и Макроберту нужно загнать в очко олимпийский гриф за те тонны ереси, что они понаписали. Куча не работающей дезинформации.

Нет, ты когнечно можешь продолжать читать это гомно, но тогда твоими пожизненными рекордами будут 60 в жиме, 80 в приседе и 125 в тяге. 

Веса, которые многие весьма далекие   от спорта мужики  даже без тренировок могут поднять.

[Bloodth0rn 2 280]

1 минуту назад, dorian сказал:

Он совсем не мой, но это если мне память не изменяет единственная книга по лифтингу из доступных.

И если что то Шейко  это бывший тренер сборной России по лифтингу и персональный Тренер Кирилла Сарычева, самого сильного жимовика мира, жмущего без экипы 335.

Не все из Шейко будет работать на простых смертных, но у него нет явной ереси и большинство его писанины подтверждено высочайшими результатами его учеников.

Ну ты ж сам сегодня говорил, что изолирующие - кал. Не ? А у Шейко в книге их дофейхоа.

[Bloodth0rn 2 280]

Только что, dorian сказал:

Еще раз повторюсь, Ментцеру, Штроссену, Кубику и Макроберту нужно загнать в очко олимпийский гриф за те тонны ереси, что они понаписали. Куча не работающей дезинформации.

А, уже и Кубик попал. )))

А вот Ультра занимался по Кубиковским методикам усиления хвата. Тоже дурак был ?

[Bloodth0rn 2 280]

Так ты не ответил за жим гантелей. И это... пресс качать ? )))) Или он сам ?

[Bloodth0rn 2 280]

Ещё знаете меня что всегда удивляло - на соревах по ТА, ну, ещё в совеццкое время, все разы побеждали какие-то пузаны. Выходит эдакий любитель пига и раз - 300. Ну, лифтёров пузатых тож дохера. А как это ? )))

[dorian 619]

9 минут назад, Bloodth0rn сказал:

А, уже и Кубик попал. )))

А вот Ультра занимался по Кубиковским методикам усиления хвата. Тоже дурак был ?

Кубик по своим методикам порвал себе все связки и поломал все суставы.

И теперь пишет книжки как накочаться своим весом вообще без штанг и гантелей.

Не занимался он по его книжкам. В сети сейчас куча доступных методик для тренировки хвата.

Сам кубик не имеет документальных достижений в хвате, хотя по нему сейчас есть несколько спортивных дисциплин.

И его методики тупы и травмоопасны. Единственная его заслуга, что он стал популяризатором работы на хват, но сам был в этом крайне безграмотным.

 

[dorian 619]

7 минут назад, Bloodth0rn сказал:

Так ты не ответил за жим гантелей. И это... пресс качать ? )))) Или он сам ?

Это для мяса и периодически эти упражнения нужны, называется в лифтинге  общим словом подсобка и служит для укрепления отстающих мышц.

Пресс первые полгода можно качать. Потом сам поймешь, нужен ли он тебе. так же как и голень. 

[dorian 619]

15 минут назад, Bloodth0rn сказал:

Ещё знаете меня что всегда удивляло - на соревах по ТА, ну, ещё в совеццкое время, все разы побеждали какие-то пузаны. Выходит эдакий любитель пига и раз - 300. Ну, лифтёров пузатых тож дохера. А как это ? )))

Ну пузаны то обычно в категории супертяжей, где нет верхнего ограничения по весу. И там правило общее, чем ты больше, тем сильнее. А вот атлеты средних весовых категорий выглядят довольно атлетично, потому что вынуждены сгонять лишний вес, чтобы попасть в нужную весовую категорию.

Засрал ты своим спамом тему перцу.

[Bloodth0rn 2 280]

3 минуты назад, dorian сказал:

Кубик по своим методикам порвал себе все связки и поломал все суставы.

И теперь пишет книжки как накочаться своим весом вообще без штанг и гантелей.

Не занимался он по его книжкам. В сети сейчас куча доступных методик для тренировки хвата.

Сам кубик не имеет документальных достижений в хвате, хотя по нему сейчас есть несколько спортивных дисциплин.

И его методики тупы и травмоопасны. Единственная его заслуга, что он стал популяризатором работы на хват, но сам был в этом крайне безграмотным.

 

Ой-вей, все дураки, ток в Ставрожополе самые шаристые игроки в железо...

Ультра, во всяком случае, то, что он описывал и делал - это чисто Кубиковские приёмы.

[Bloodth0rn 2 280]

9 минут назад, dorian сказал:

Засрал ты своим спамом тему перцу.

Я апаю. )))

[Bloodth0rn 2 280]

Лёш, без обид только. ))) Ты знаешь - я добрый и обидеть или оскорбить никого не хочу.

Просто знаешь про принцип "сперва добейся" ? Мак Роберт написал книгу, ей издали и по его методике ПРОГРЕССИРУЮТ тысячи человек. Кубик написал книгу и её издали. И по ней занимаются.

А тут такие посоны из Ставрополя - Мак Роберт говно, Кубик - лах, Ментцеру - гриф в очко. А Ментцер - Мистер Вселенная. Ну, понятно, не Мистер Ставрополь же... )))

[dorian 619]

58 минут назад, Bloodth0rn сказал:

Лёш, без обид только. ))) Ты знаешь - я добрый и обидеть или оскорбить никого не хочу.

Просто знаешь про принцип "сперва добейся" ? Мак Роберт написал книгу, ей издали и по его методике ПРОГРЕССИРУЮТ тысячи человек. Кубик написал книгу и её издали. И по ней занимаются.

А тут такие посоны из Ставрополя - Мак Роберт говно, Кубик - лах, Ментцеру - гриф в очко. А Ментцер - Мистер Вселенная. Ну, понятно, не Мистер Ставрополь же... )))

Принцип "сперва добейся" примени к себе. Полный ноль в спорте с жимом 60 кг, не способный выполнить даже третий детский разряд, не знакомый с элементарными базовыми понятиями ни в тренинге ни в питании, спорит с МС и КМС по пауэрлифтингу, выступающими спортсменами, которые продолжают тренироваться и прогрессировать.Ты же продолжаешь читать всякий бред и забивать этим калом свою голову, вместо того, чтобы просто начать тренироваться хоть как нибудь.

По достижениям твоих афторов. Макроберт полный нулина в спорте вообще. Кубик ну очень мощный атлет пожавший в категории 100 кг  180 в резиновой майке. Вадим Кахута в том же весе без маек 270 жмет (митодиками макроберта и Кубика не пользуется). . В майках лучшие результаты далеко за 300. Например Роберт Луандо при весе 109 410 кг пожал.

Да куле там далеко ходить, тот же Серега Кошкин из Ставрополя 300 в майке пожал в категории  82. И книг пока не пишет, не учит других как быть большим и сильным. А какой то америкос кубик с жимом 180 пездец какой гуру.

Ментцер да, занимал на мистер олимпия второе и пятое места в разные годы. Уважаемый бодибилдер. Сам тренировался и достиг успеха по традиционным методикам. Свой супретренинг придумал совместно с Артуром Джонсом для рекламы и продвижения его тренажеров. Т.е. это чистый бизнес-проект. Ради денег и спиздеть не грех. Помер в 39 лет от сердечного приступа, вызванного передозом Морфия.

Весь прогресс у поклонников макроберта заканчивается примерно как у тебя на жиме 60 и приседе 80. И таких недоспортсменов действительно даже не тысячи, а миллионы.

Написание и издание книжки это не достижение. У нас гигантское количество мусорной литературы, любой дэбил может написать любой бред и за деньги его книгу издадут.

И это беда железного спорта, что книги пишут и издают не такие как Белкин, Кахута, Сарычев, Маланичев, элита Российского силового спорта, а всякие недоспортсмены, попросту проходимцы.