MaDMaX

Звучит как молитва пс пошел сделаю перерыв на чай

опять перегруз? :( ну яж отдыхаю между отдельными группами мышц неделю :( разве не достаточно ? яб такой попробовать в между тренировочными днями в полвеса по одному два упражнения делать для накачки кровью.

Оставь праздник в доме не так давно выкинул. жаль засохла. не пойму чем ему так наши с тобой посты не нравятся пс за всю историю борды не было не единого конфликта

Так я ж их не забываю Грудь (особенно верх ) идет в наборе достаточно тяжело, но для меня эта самое желанное в тренировке (приоритет) . Ноги тоже делаю. Однако ввиду малого собственного веса мне некоторые упражнения не комфортно делать (например приседания со штангой, равновесие хромает, стабилизировать приходиться ) поэтому делаю в тренажере жим ногами , присед с гантелями в шаге (или на смитте) . Отдельно икры и прочее. Буду признателен если скорректируете по упражнениям на грудь(тренировочный день грудь+ трицепс) 1. Жим штанги (наклонная скамья верх) 3х10 2. Жим гантелей (наклонная скамья вверх) 3х10 3. Разводка гантелей наклонная скамья 3х10 (посоветовали делать медленно с растяжкой в нижней части) 4. Брусья или тренажер с блоком (а широкий хват трицепс+ грудь) ну плюс турник сколько смогу

Приятно знать что у тебя есть поклонник Уважаемый вам автограф дать ?

понял.попробую по совету выше. одно упражнение исключу. увеличу число подходов (в базе). посмотрим на результат.

Володан все лето чистил картоху?

а полечить вообще не чем? Аптеки есть? ( в доступности?) аджисепт спасает. Ну или горячее молоко . ( ну если достать получится)

это как раз тот случай когда ты реально готов сдохнуть, но тормозить не собираешься))))

два- три но если под алкоголем то дольше)))

хз. тут больше не в разах, а в часах измерять надо

Бро, нас щас забанють ))) Ну как я могу просветить. Бывает же такое что просто "ах" а не женщина страсть ежже.... ну или от ораторского искуства партнера ))) бггг Все .заткнулся Взаимно

бггг... пс опять всю тему к хНПНВам свели)))

ну а мы про что ? ученые подсчитали что мужчины потеют на 80% интенсивней женщин...... потом отворачиваются и засыпают .бгггг

Бро пиши скорей а то я уже не в состоянии держать это в себе ))))

кстати да. пробовал. не надолго хватило. но друг просто в восторге от них! я просто вообще не особый почетатель рыбы. карповые разве что. иногда судак. рыба конечно очень полезный пищевой продукт. но как то у меня не сложилось с ней.

хотел еще написать что придет Володя и один хрен напишет что-то подобное ))) пс ну яж говорю реально от девушки зависит. ну да. твоя правда много понимаешь они типа сил тратят )))

конечно (банка на месяц и по икринке как витаминку ))))

ну сразу в крайности )) 6 раз в день эт уже перебор пс физиология у м и ж разные это надо понимать . да и от партнера все зависит. ппс и откуда у вас только сил после работы ?

чистить и сушняк или запах от готовки )))но эт индивидуально. оч удобно когда есть специально обученный человек по готовке рыбы пс обоими руками за икру

а с чего вы взяли что что бы что-то искать надо это потерять ? впрочем не воспринимайте это так серьезно не устаете значит не устаете

ну знаете ли 6 раз по 5 минут это для студента норма, а для среднестатистического человека это уже на износ )))) ну и как бы у Влада есть замечательный анекдот на эту тему )) так что пНПНВеть не мешки ворочать

ну это из предпочтений ))) яйца тема, с рыбой гемор )))

золотые слова Помниться вы тему создавали про точку - G не нашли ? а вы знаете толк в ролевых играх )))) пс вживаюсь в роль нетота

ой знаем мы ваши рекламные кампании один худеет -одна балдеет ))))