MaDMaX

всему свое время. сначала церемония потом увеличение бобра.

церковь точно одобря? пс вот поэтому в современном мире нет постоянства

говори не томи. опчем тема. Признаюсь было бы интересно знать причины и что от простого глаза скрыли.

с точки зрения церкви я не был женат. наше то с вами какое дело мять то все ровно хочется

Не имею такого права вас хлебом не корми дай пирога помять.я б тоже помял , но низя. она за мужем .

Ощущение что Михаил в раю. Все время красивые женщины, изысканная еда и вино

Ордена Сутулого!

можно сказать микрогородок вышел на лестничную клетку за хлебом, заодно купил жене колготки и ребенку игрушку

хлобушки воробушки. Елена Николаевна , объявлен месяц вежливости ,а не ябидничества. ну уже глаза мозолит ваши пирожковые терочки :( давайте обниму, а?

Удивленный Николас Кейдж смотрит на тебя пс усё понимаю. мне казалось у Натахи покороче были пс а вообще чтото схуднула она. ухх нравиться когда у девушек длинные волосы. бзик

она прлсто стрижку собиралась делать а тут волос прям длинный

очки огонь ))) пс Натах, давно фотку делала?

прям наплмнило " А вежливый человек сказал бы " Заткнись, пожалуйста" (с) чсбк

спасиб ну с углями проблем то нет, сейчас пшеничную включаю в рацион. тоже вкусно. пачка творога в день это как будь здоров.

хорошо ето много. я ж и так ем и творог и куросиси и яйца. сколько могу чтоб не давится ))

так углей и так хватает от каш, картофана, макарон и прочего ))угли проще поступают. их в пище хватает.

ну яж дрыщеморф. мне много есть тяжело :( а без белка как? основной строительный элемент.

получается хватает того что поступает с пищей. а что предпочитаешь в питании ?

почему?

тренер есть. но как правило заняты индивидуалами (хотя никогда не отказывали в советах) , ну или так совпало что рама занята. поэтому жл в гаке,либо присед с небольшими гантелями. хотя это все полная ерунда. только кровь прогнать. пс кстати в смите выпады вполне удобны. понял пс ребят , а спорт пит тоже тут обсуждаем или только занятия ?

раньше так не пробовал. видимо мне чуть больше надо чтобы восстановиться просто ктото пишет долгий отдых не способствует накачке. минута или полторы максимум. завтра попробую с приседом такой отдых. к сожалению присед не делал. (только в смите) то показать технику не кому было, то очередь как на распродаже пс а пульс как замеряешь ? только не смеятся )) оперативно же надо.

понял ровно на 1 тренировку. вышло больше . плюс последние повторения не через силу дела. проследить в динамике я бы сам смог. но на это требуется время. поэтому стало интересно что считает публика со стажем .

полезного конечно нет.. тут каемся , зато задел на пробежку организовался ,исключительно из спортивного интереса пс ну раз такое дело все же спрошу. какие паузы использовать между подходами. люди пишут что накачка кровью мышц -наше все. я вчера попробовал делать паузы больше 2х -2,5 минут между подходами и больше или около 5 между упражнениями. общее время тренировки выросло. но я сделал по количеству повторений в подходе больше ,чем мог раньше. мне например товарищи говорят что долгий отдых как бы не способстует накачке. однако вышло наоборот.

что за комплекс )))? пс нидай бог

выж кочки говорите "я на массе" ))? не? ага. легко сказать. будешь сзади бежать. кровь отойдет вниз...и все... очнешься, а она уже набегалась