drovik 7 378 Опубликовано: 3 октября, 2017 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
MaDMaX 16 793 Опубликовано: 3 октября, 2017 3 часа назад, Гордон Фримен сказал: Ролик. Однозначно, если дома еще нет ролика - непременно брать. И пресс, и косые мышцы живота, и спина, и руки и тд, и тп. Для лентяев - одним движением куча мышц, экономия времени и нервов. Сначала с колен многоповторы, дойдете раз до 20 в 3-4 подходах, можно делать по взрослому, с ног. Брать только сдвоенный. Он устойчивый, в отличие от одинарного. Одно колесико с непривычки чревато травмами запястья и даже разбитым носом. Брать по возможности с резиновым протектором, примерно вот такой: Зачем ты в колесо от скутера отвертку воткнул? ))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах