Mark_Norman 3 841 Опубликовано: 25 марта, 2019 2 часа назад, Славыч сказал: Ты реши что тебе надо, сушка или похудение все таки. Если сбросить вес, то ни какие мышцы не надо стимулировать, меняй питание - дефицит калорий и БЖУ 60/30/10 (угли, белок, жир). Переходи на дробное - 5 разовое. И больше гуляй на свежем воздухе с повышением пульса, кислород и будет этим самым стимулятором жиросжигания. Я за 3 месяца -20 кг сбросил. Осталось еще 10, но мышцы подужались, после наберу в спортзале сколько надо. эффект дробного питания научно не доказан Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Славыч 1 505 Опубликовано: 25 марта, 2019 Ну если часто просто "кусочничать" без оглядки на то, что ешь, тогда эффекта и не будет. И доказывать ничего не надо, само по себе дробное питание не работает. Дробное питание дает результат только при условии что ты знаешь сколько у тебя в тарелке углей, жиров и белков. Ну и кроме того я писал про 5 приемов пищи - завтрак, ланч, обед, полдник, ужин. Такой режим давно доказан диетологами и учеными в СССР. Просто это немного забыли и почему то считают что надо питаться 6-10 раз. При таком режиме весь день готовкой будешь заниматься. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гордон Фримен 10 888 Опубликовано: 25 марта, 2019 В общем и целом миостимуляция чрезвычайно полезна. Для продавцов миостимуляторов. Ну или при временной/постоянной неподвижности - в целях предотвращения атрофии мышц. А также после инсульта либо при недержании мочи и кала.Здесь достаточно внятно, со ссылками на исследования, разжевано. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гордон Фримен 10 888 Опубликовано: 25 марта, 2019 А по выбору миостимулятора - вот неплохая статья. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Trosha 1 888 Опубликовано: 25 марта, 2019 18 минут назад, Mark_Norman сказал: эффект дробного питания научно не доказан мало того - есть мнение, что дробное питание очень вредно для поджелудочной железы. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Славыч 1 505 Опубликовано: 25 марта, 2019 1 раз в день будет совсем полезно для поджелудочной :)))) 2 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах