Бег

[Arthur 6 862]

Хорошо.

Спорим на полугодовой абонемент в спортзал, что я за час бега сожгу больше калорий, чем за час треньки в зале?

Я тоже могу сжечь за бег больше калорий в час в беге чем в зале, за абонемент легко.

Ты мозги так и не включил.

[CyxapuK 7]

да по-разному у всех, вот средний темп - даже и штуки калорий не сжег

 

[lol 378]

Я тоже могу сжечь за бег больше калорий в час в беге чем в зале, за абонемент легко.

Ты мозги так и не включил.

Когда фотки до и после будут? Сколько скинул?

З.ы. Цитата к вопросам не относится.

[Arthur 6 862]

Когда фотки до и после будут? Сколько скинул?

З.ы. Цитата к вопросам не относится.

Потерял фотку на одинаковых весах.

Вот такую сделал.

Но это результат правильного питания.

В абхазии правда поднабрал чуть

[Arrow 255]

да по-разному у всех, вот средний темп - даже и штуки калорий не сжег

 

Как по асфальту бежиться ?народу много сейчас на пруду?

[CyxapuK 7]

Как по асфальту бежиться ?народу много сейчас на пруду?

 

бежится конечно не так, как на резинке на олимп-резерве, но кросы, какие никакие, спасают ситуацию...плюс..нагрузка за счет подъемов..сейчас  основная масса приходит часам к 8 вечера, поэтому часов в 7 там максимум человек 10 бегунов....в 7 часов еще отдыхающие начинают расходится с пруда, поэтому ходячих там море (в солнечный день)

[lol 378]

Вчера вечером пробежал 13 км, за 1:30 примерно (первый и последний км в низком темпе, а так 6:30 в среднем). Все таки вечером куда легче бегать, чем в 35 градусную жару.

 

З.ы. записался в адиковский разбуди район, за 10 пробежек в месяц дают футболку. + достаточно интересные судя по описанию тренировки, на следующей неделе посмотрю что там.

З.з.ы. Сволочи из new balance никак не хотят мне давать премиум на ранкипер, не учитывают то что я их зафоловил. Но еще 3 пробежки и доберу недостающие 75 баллов.

[RoMaCoN 2 333]

Вчера вечером пробежал 13 км, за 1:30 примерно (первый и последний км в низком темпе, а так 6:30 в среднем). Все таки вечером куда легче бегать, чем в 35 градусную жару.

 

З.ы. записался в адиковский разбуди район, за 10 пробежек в месяц дают футболку. + достаточно интересные судя по описанию тренировки, на следующей неделе посмотрю что там.

Чем не нравится низкий темп?

Что за "разбуди район"?

[XRom 33]

 

З.ы. записался в адиковский разбуди район, за 10 пробежек в месяц дают футболку. + достаточно интересные судя по описанию тренировки, на следующей неделе посмотрю что там...

А как тоже зарегаться? Или нужно с их девайсом бегать или в их программе. Или можно продолжать бегать в ранки пере и просто в их софт перегружать результаты?

[lol 378]

А как тоже зарегаться? Или нужно с их девайсом бегать или в их программе. Или можно продолжать бегать в ранки пере и просто в их софт перегружать результаты?

http://adidas-running.ru/в Ставрополе такого вроде нет, знаю в Пятигорске делали, но по-моему без призов и трекера. Все автоматом подгружается из ранкипера.

 

Чем не нравится низкий темп?

Что за "разбуди район"?

Всем нравится,, в основном в нем и бегаю.

[XRom 33]

получается "Разбуди район" только для Москвы?

[lol 378]

Получается так.

Кстати мне всё-таки начислили балы за соц сети и я получил премиум ранкипера, правда почти ничего нового там не увидел, разве что персонализированные планы тренировок, попробую бегать по ним.

[XRom 33]

Статья о том почему нужно тренироваться бегать на низком пульсе

http://runner.lifehacker.ru/2015/07/29/low-heart-rate/

[Arthur 6 862]

Статья о том почему нужно тренироваться бегать на низком пульсе

http://runner.lifehacker.ru/2015/07/29/low-heart-rate/

Как-то давно я втирал эту инфу тут, внимания никто особо не обращал )

[Дюха 208]

Наверно все и так знают ))

[ser289 1 479]

есть люди шарящие? вот если бегаю в марафонских кроссах  все пучком но ноги вообще не устают, а хочется нагрузки. но последний месяц если обуваю беговые  то сгиб стопы прям ппц как болит в беге на стороне ахилы, но нагрузка на икру хорошая  .   

подскажите что за ерунда?

[lol 378]

не путай беговую нагрузку с нагрузкой от неправильной обуви, бегай в том в чем ноги не устают. Хочешь нагрузки делай беговые упражнения, увеличь расстояние, скорость и тд.

[ser289 1 479]

не путай беговую нагрузку с нагрузкой от неправильной обуви, бегай в том в чем ноги не устают. Хочешь нагрузки делай беговые упражнения, увеличь расстояние, скорость и тд.

какая обувь по вашему не правильная из этой? обе пары квалифицируются как беговые тренировочные. только в первых по отзывам и марафоны бегают а вторая более с широким спектром применения. увеличивать пока расстояние дыхалка не позволяет и жара. потому хочется больше нагрузки при меньшем расстоянии. в сети много смотрел советов и роликов как правильно бегать. потому уж совсем неправильно вряд ли я бегу.

[ser289 1 479]

Добавь приседания. 4х100 в день.

Вполне себе нагрузка, да еще и без бега вообще.

колени жалко их у меня всего два. запаску еще 2 года назад поставил 

[lol 378]

какая обувь по вашему не правильная из этой? обе пары квалифицируются как беговые тренировочные. только в первых по отзывам и марафоны бегают а вторая более с широким спектром применения. увеличивать пока расстояние дыхалка не позволяет и жара. потому хочется больше нагрузки при меньшем расстоянии. в сети много смотрел советов и роликов как правильно бегать. потому уж совсем неправильно вряд ли я бегу.

Неправильная - та в которой что-то болит, ну сколько ты пробегаешь и за какое время?

За 5 км ноги от нагрузки болят либо после первой пробежки, либо при неправильной технике, либо на соревнованиях с максимальной отдачей. Дыхалки не хватает потому что ты пытаешься быстро бежать. Беги медленее. Контролируй скорость так чтобы ты в любой момент без напряга мог разговаривать. Сначала это будет чуть быстрее шага, а вообще поищи в начале этой темы или темы худеем набираем качаем все расписано.

[RoMaCoN 2 333]

Неправильная - та в которой что-то болит, ну сколько ты пробегаешь и за какое время?

За 5 км ноги от нагрузки болят либо после первой пробежки, либо при неправильной технике, либо на соревнованиях с максимальной отдачей. Дыхалки не хватает потому что ты пытаешься быстро бежать. Беги медленее. Контролируй скорость так чтобы ты в любой момент без напряга мог разговаривать. Сначала это будет чуть быстрее шага, а вообще поищи в начале этой темы или темы худеем набираем качаем все расписано.

Это ббс, тут не принято искать.

[lol 378]

Адидас купили рантастик

Может сделают из этого набора монстров, что-то нормальное.

[XRom 33]

Завтра на ParkRun кто пойдет? http://www.parkrun.ru/stavropol/

[RoMaCoN 2 333]

Продублирую вопрос здесь.

Как вы считаете, что лучше для занятия бегом - специализированные часы (отдельный гаджет) или телефон, и почему.

Пока вижу преимущества телефона в цене, гибкости и выборе приложений на любой вкус.

Часы выигрывают только в автономности и маньшей массе. Какие-то слабенькие плюсы, тем не менее, такие продукты продолжают выпускаться. В чём подвох?

[Arthur 6 862]

 

Продублирую вопрос здесь.

Как вы считаете, что лучше для занятия бегом - специализированные часы (отдельный гаджет) или телефон, и почему.

Пока вижу преимущества телефона в цене, гибкости и выборе приложений на любой вкус.

Часы выигрывают только в автономности и маньшей массе. Какие-то слабенькие плюсы, тем не менее, такие продукты продолжают выпускаться. В чём подвох?

 

Телефон или пульсометр к телефону, рантастик и тд?

Иначе зачем к бегу телефон?