GORR

Как раньше так и сейчас пишу,что вы ребята заняты благим делом и мы те кто тренит в Профите не по другую строну баррикад! Так же пашем ,так же потеем и любим свой спорт. Хотя бытует мнение,чем сильнее обкакать другой зал и вид спорта,тем сильнее растут силовые показатели))) Но вам то это не нужно,вы и так сильные ребята))) Всем мир!!!

и я о том же!

Что то картинка не открывается... Всем добра большие, сильные ребята!!!

Спасибо ребята ,благое дело делаете!!! Только как то узко для КФ ,все равно,что кроссфитеры силовиков пригласят и сделают комплекс из выходов силой в кольцах и на перекладине а между ними,чтобы дыхание закончилось пять берпи))) Я не отрицаю ,что не много людей занимающихся КФ могут в хорошем темпе делать становую и жим сто кг,у нас в зале всего человека четыре справится! И кстати наша команда из девяти человек едет 8-9 февраля на абсолютно неведомые соревнования,зимний кубок гераклион!!! Там все по взрослому с допинг контролем и мед страховкой,ну и призовой фонд соответственно)))

+100

Да и про массу, на собственном опыте скажу не увлекайтесь , от набора массы до жиробаса один шаг а вот от жиробаса до хорошей формы, много ведер пота.

Если человек даже пару месяцев будет заниматься дома, уже респект и уважуха! Для меня дом и спорт несовместимы, то ребенок отвлечет, то вкусные запахи, потом сумку хватаю и в зал и только там нирвана))) Что касается программы, как в 90тые делал так и сейчас, сначала база а потом где свободный инвентарь на ту же группу мышц, на олимпию все равно не попаду а хороший комплекс или нет это вообще не показатель того как будет прогрессировать, особенно новичок. Усераешся растешь на самом простом комплексе из интернета, не усераешся даже Фил Хит напишет лично для тебя и толку....)))

Не нравится приора исключительно из-за дверей от десятки а десятку вообще ненавижу)))

о однополчане на борде)))

Я в профит( на Матросова 65,серебряные ключи) уже третий год,не самый дешевый но мне нравится.Людей не слишком много и чистота вокруг)))

Все машины по цене круза будут с косяками. Почитайте про проблемы фокуса с рулевой и коробкой и проблемы круза будут ваще не проблемы)))

Я о кроссфите пока могу сказать одно,ни х...я не понимаю зачем мне все это))) но каждый день не могу дождаться трени. Вот такая загадка))) занимаюсь уже три месяца,полет нормальный даже вес начинаю возвращать свой.

Может и у меня победит,пока пробую а дальше,кто знает как пойдет! Правда я к железу относился как любитель,не более.

Да не 15-18 это нормально! Главное начать... все в наших руках и голове.

Спасибо! А ты где себя мучаешь,в смысле тренируется?

5 становых 5 рывков на грудь с виса 5 фронтальных приседаний 5 жимов с груди стоя 5 приседаний штанга на плечах 5 гуд монингов 5 швунгов из-за головы 5 раундов на время, во время раунда штангу на пол ставить нельзя. 16, 20 мое время, вес штанги 53 кг

Сегодня силовая часть 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Жим штанги лежа с груди пирамида с 60 кг закончил 105 + отжимания на кольцах в супер сете потом взятия с виса на грудь 40 кг в первую минуту 1 во втору 2 в третью 3 и тд пока укладываешся в минуту. Закончил 17 минут,после 13 минуты жесть))) Может еще энтузиасты поделятся прикольными WODами ? С удовольствием включу их в программу своих тренировок!

Очень понравился WOD делал пару дней назад. 8-8-8 отжимания в стойке на руках+запрыгавания на тумбу 60 см+ рывок гантели по очередно 25 кг . Максимальное количество раундов за 25 минут. Мой результат 15.

Сегодня 21-15-19 становая 100 кг + отжимания в стойке на руках 6.51 WOD 2 берпи с подтягваниями 7+7 чередуя + выбросы мет бола. 6 раундов за 7 минут.

Как по мне так лучше без канатов и покрышек но шобы штанга была и гири. Но это конечно не для улицы. Делаю комплексы ( задания ) с сайта кроссфит берлога, все нравится и результаты свои сравнить всегда есть с кем и по поводу замены одного упражнения на другое в случае отсутствия инвентаря, всегда подскажут.

У меня ланцер Х 2.0 вариатор, ну ни один форд 2.0 его не достал. Ланцер шумный и устарел, форд едет только RS. И вот еще, если брать седан купил бы круз а если хеч форд однозначно. Форд седан точно для пенсионеров)))

Все больше сейчас мужчин и скубиками и с прессом...у жирдяев с баблом меньше шансов.

Да все нормально,кто не ошибается... Всеравно скорость выполнения отличная!

http://crossfitberloga.com/,мне кажется здесь много интересного. Френ,синди и т.д это название комплексов в КФ( WOD ) выбросы и подтягивания это два разных упражнения. Подтягивания обычные только можно с раскачкой,да как угодно,главное результат(количество) а выбросы,штанга на груди в положении стоя,потом присели и встали одновременно толкая штангу до состояния вытянутых рук над головой. И так 21 повторение первый круг, 15 второй, 9 третий,я делаю еще 6-3-1 21 подтягивание 21 выброс (один круг) 15 подтягиваний 15 выбросов (второй) и тд выполняется на время 3.40 это круто!!!

Норм!