Интересует именно тренажерка? Мы проводим занятия по назовем это так "силовому фитнесу", те. программа примерно такая - 1 день - тренировка на корпус, 2) грудь и плечи 3) плиометрика(ноги) 4) йога 5) боевая 6) пресс График примерный, тренировки разные, очень интересные, задействуют все группы мышц. Банки конечно как арбуз не будут, зато будет качественный пресс, да и в целом все тело мышцастое)) Если есть жир, от него и следа не останется) если интересует - в личку отпишись - расскажу, где че.