-
Публикации
353 -
Зарегистрирован
-
Посещение
Тип публикации
Профили
Новости
Форум
Календарь
Галерея
Все публикации пользователя STASoFF
-
У меня и с женой все норм в отличии от некоторых... во вторых, если хотя бы раз в год я себя не буду ограничивать... то через два три года будет не человек, а свинота... поэтому кто как хочет так и дрочит... да дядька.
-
И ещё если при похудении сидеть на стакане, то ни о каком мышечном рельефе не может быть и речи. Да ты похудеешь визуально, да вес уйдёт... но где же будут заветные кубики пресса... а нигде.
-
Валер, никакой алкоголь не позволит тебе просушится хотябы до 15% жира... Я согласен что в твоём понимании похудение, это одно... и в нем есть место алкоголю... я ничего против не имею, сам когда начинаю худеть перехожу с пивасика и коньяка, на сухое красное или брют... и закусь не чипсы и рыба... а кусок сыра и кусочек шоколада 90% горького... НО, когда наступает момент и начинают виднеться кубики пресса и хочется довести себя до хотя бы какого нибудь рельефа, то там уже и выводишь алкоголь полностью, и на пару месяцев завязываешь. Потом когда видишь результат в зеркале, который тебя устраивает, можно дальше бухать... и так год за годом, весной худеем, остальное время отдыхаем... у меня так. результат за прошлый год январь 106 кг - май 82кг, с достаточно проработанной рельефной мускулатурой. на лавры дилдоболдера не претендую...
-
Тема ради темы... если хочется именно похудеть , лучше утренних прогулок(на голодный желудок) перед работой, ничего нет... 30-40 мин. Сам по себе зал без правильной программы тренировок, сбалансированное питание и КРЕПКИЙ СОН больших результатов не даст... Ну и что бы не быть болоболом, лови питание: Завтрак: 1) стакан воды 2) на выбор - каша любая 100гр кроме (кукурузы, рис, манка) - яйцо 3шт, сыр или орехи 10-15гр - яичница либо омлет из 4х яиц - кефир с отрубями 70гр либо с натуральным йогуртом Перекус: на выбор - фрукты 150-200гр (кроме банана, фиников, винограда; желательно сезонные не заграничные) - овощной салат с мясом 150гр и яйцом 2-3шт - творог 200гр с орехами 15гр Обед: 1) каша любая 100гр (кроме: белого риса, кукурузной, манки) 2) курица, свинина, говядина, печень 150-200гр с овощами любыми Перекус: на выбор - фрукты 200гр (кроме банана, фиников, винограда) - овощной салат с мясом 100гр и яйцом 2шт - творог 150гр с орехами 15гр и кефиром Ужин: на выбор - любое мясо 150-200гр кроме свинины - омлет 2-3 яица - кефир с отрубями 50гр Рекомендации: Сыр - до 50% жирности Хлеб цельнозерновой - до 16:00 10-15гр В вечернее время не сочитать жиры животного и растительного происхождения. ВЕС КРУП УКАЗОН В СУХОМ ВИДЕ ПРОДУКТА, а не в готовом Так соблюдаем 6 дней на 7-й делаем чит-мил но строго до 16:00 Будут вопросы по останому, без проблем обращайтесь...
-
КРЕН 12 паяешь сам, там не сложно, и на какой нибудь кусок аллюминия или радиатора прикручиваешь... Мы такие с паханом для траликов делали там тоже 24в и в коробочку из под киндера засовывали... http://katod-anod.ru/articles/36
-
UPD. Кто за синюю машину, напишите почему.... Вопросик у меня по спорной ситуации, может придем в общему мнению кто прав кто виноват? Ситуация: после перекрестка Доваторцев - Космонавтов в сторону Шпаковской есть расширение дороги, которое ведет к дублеру, напротив кафе ДИВА есть перекресток Ну и собственно вопрос кто кому на нем должен уступить?
-
Просто вчера "зацепился" с таким "я же прямо ехал брат, зачем сигналишь"... вроде как там все таки перекресток хот и отрезок поперечной дороги маленький... Но всё же это равнозначный перекресток... Ну и решил у вас спросить может правда и не считать это перекрестком и пропускать их от греха подальше...
-
Такое дело, мелкому просят велик купить, а такой как нужен есть в Спортмастере Пятигорском, если бы кто то купил, и транспортной отправил, или мотается может кто через Пятигорск? По деньгам или на карточку или ... разберемся...
-
Где можно взять межкомнатную дверь со стеклом б/у 200*70 без коробки?
STASoFF ответил в тему Стройлесторг в Обустройство дома
я к концу недели снимать белые деревянные даери буду, если не найдешь отдам, -
куплю простенькое ружье за недорого, с мелким по банкам пострелять, есть у кого?
-
Подскажите кто может занимается или в курсе где занимаются... Мне нужны трубы дренажные гофрированные с перфорацией, а также колодцы поворотные, соединители и муфты для них...
-
понял, спасибо... вообще нашел одну базу на серова внизу, может кто еще места знает...
-
Dex приходи попробуем брюки сшить... У меня частенько кОчки бывают...
-
По поводу Эмиля Абдулаева, не поверите также зовут и тренера в Виктории, но это вроде как разные люди... )))
-
Просто бывало что на тренажере по 35-40 минут бегаешь и не устаешь... Тогда на следующее занятие уже ставил 2-3% подъем...и так далее... ну где-то после 7 градусов бежать становиться сложнее...
-
Артурик, а в горку не пробовал бегать? Хотя бы по пол процента прибавляй, попробуй...
-
Артурик, еще хорошо помогает бег на голодный желудок, утром встал и минут 20–30 бега... потом целый день что хочешь ещь, не поправишься... Не голословно, за прошлый год сбросил 33 кг... )))
-
Где купить сабж норм качества в Ставрополе? Типа такого http://muehle-shaving.ru/shaving_culture/using_safety_razor/
-
философия шизофрении...
-
Так всей ббской решили что октаху надо брать...нет?
-
А может это и есть естественный отбор? Того обезьяны убили, этого менты...
-
Сколько лет этому "авто"?