Красота, здоровье и долголетие.

[Chi 8 968]

22 минуты назад, Aspectre сказал:

Бесплатный совет, для корректного собственного веса нужно себе в голову дать мысль, что еда - средство получение энергии, а не удовольствие или вкусняшка. И кушаешь ты лишь для необходимости, а не для получения удволетворения. А эти подсчеты калорий звучит аля вот я там фильм посмотрела, там страшно было, я аж переневрничала, слышала, что от нервов углеводы быстро сгорают, сейчас вот домой приду и пиццу с мазиком срочно съем, надо восстановить углеводный баланс.

Слышала выражение от дурной головы ногам покоя нет? C диетами и похуданиями, если они не назначены врачем, это звучит также, от дурной головы телу покоя нет.

так это не диета, это правильное питание. и систему эту с подсчетом  кбжу разрабатывает для тебя диетолог. а нагрузку составляет тренер. цифры для разных людей меняются в зависимости от веса тела и жировой массы. Но на начальной стадии остаются эти 1200 калорий в сутки, меняются только граммы бжу, но не критически.

этот разговор пошел от того, что я написала, что мне это не подошло, т.к. появились кое-какие проблемы от нехватки жиров. Такие проблемы появляются у многих женщин, но далеко не у всех. когда я стала кушать 40-50г жиров и увеличила калории до 1500 - всё нормализовалось. но я стала в весе тяжелее) хотя объёмы уменьшились

[Serendipity 3 858]

пойду поем)))

[jastreb 2 305]

20 минут назад, Serendipity сказал:

пойду поем)))

По необходимости или для удовольствия?

 

В глаза! Вглаза смареть!!!

[Б53 7 791]

23 минуты назад, Serendipity сказал:

пойду поем)))

вкусняшек и вредностей?)

[Aspectre 2 608]

3 часа назад, Chi сказал:

так это не диета, это правильное питание. и систему эту с подсчетом  кбжу разрабатывает для тебя диетолог. а нагрузку составляет тренер. цифры для разных людей меняются в зависимости от веса тела и жировой массы. Но на начальной стадии остаются эти 1200 калорий в сутки, меняются только граммы бжу, но не критически.

этот разговор пошел от того, что я написала, что мне это не подошло, т.к. появились кое-какие проблемы от нехватки жиров. Такие проблемы появляются у многих женщин, но далеко не у всех. когда я стала кушать 40-50г жиров и увеличила калории до 1500 - всё нормализовалось. но я стала в весе тяжелее) хотя объёмы уменьшились

Подсчет калорий это нужно лишь фитоняшам. Смотри, 40 лет назад стали в Финляндии проводить исследования влияния питания на хронические заболевания, и пришли к выводу, что если не есть сладкое, не кушать жареное и не есть жирное, то такое питание приводит к тому, что риск обострения хронических(то есть не возникновения, а именно обострения вплоть до летального) резко стал снижен. В это же время, с другого континента, табачное лобби стало слабеть и начали в открытую говорить о вреде курения и тоже пришли к выводу, что сигареты снижают здоровье и потом в Европе пошли исследования и выяснили, что молочка по большему счету довольно опасно для многих людей, если ее много потреблять (+ повышенный риск диабета). Отсюда появилось концепция от ВОЗ - Здоровое питание (но там нет ванильных сырков, кефирчика, конфеток и прочего). А фитнесы уитнесы со своим правильным питанием имеют мало общего с здоровым питанием... 

PS Когда видишь очереди в МКС и в Конфетных - чего удивляться, что столько хроников сердечников, диабетиков и прочих? Думаешь им поможет подсчет калорий и фитнес тренер?

 

[Chi 8 968]

31 минуту назад, Aspectre сказал:

Подсчет калорий это нужно лишь фитоняшам. Смотри, 40 лет назад стали в Финляндии проводить исследования влияния питания на хронические заболевания, и пришли к выводу, что если не есть сладкое, не кушать жареное и не есть жирное, то такое питание приводит к тому, что риск обострения хронических(то есть не возникновения, а именно обострения вплоть до летального) резко стал снижен. В это же время, с другого континента, табачное лобби стало слабеть и начали в открытую говорить о вреде курения и тоже пришли к выводу, что сигареты снижают здоровье и потом в Европе пошли исследования и выяснили, что молочка по большему счету довольно опасно для многих людей, если ее много потреблять (+ повышенный риск диабета). Отсюда появилось концепция от ВОЗ - Здоровое питание (но там нет ванильных сырков, кефирчика, конфеток и прочего). А фитнесы уитнесы со своим правильным питанием имеют мало общего с здоровым питанием... 

PS Когда видишь очереди в МКС и в Конфетных - чего удивляться, что столько хроников сердечников, диабетиков и прочих? Думаешь им поможет подсчет калорий и фитнес тренер?

 

где я что-то писала о конкретных продуктах? или о том, что любителям сладкого помогут фитнес-тренеры? и я не поняла твое про ВОЗ, где в ПП ты видел ванильные сырки, конфетки и тд? а кефирчик полезен для пищеварения. и как молочка может быть опасна, если человек- млекопитающее. 

[Aspectre 2 608]

11 минуту назад, Chi сказал:

где я что-то писала о конкретных продуктах? или о том, что любителям сладкого помогут фитнес-тренеры? и я не поняла твое про ВОЗ, где в ПП ты видел ванильные сырки, конфетки и тд? а кефирчик полезен для пищеварения. и как молочка может быть опасна, если человек- млекопитающее. 

Ты написала - правильное питание, а я хз что под ним ты подразумеваешь, есть здоровое питание, его проталкивает ВОЗ. Что такое правильное питание? Считать калории и делить продукты на углеводы и жиры? Поясни плиз про ПП, что это и откуда это.

Насчет молочки, большая часть населения планеты не усваивает ни лактозу коровью, ни казеин.

 

[Chi 8 968]

12 минуты назад, Aspectre сказал:

Ты написала - правильное питание, а я хз что под ним ты подразумеваешь, есть здоровое питание, его проталкивает ВОЗ. Что такое правильное питание? Считать калории и делить продукты на углеводы и жиры? Поясни плиз про ПП, что это и откуда это.

Насчет молочки, большая часть населения планеты не усваивает ни лактозу коровью, ни казеин.

 

Правильное питание- это здоровое питание. ограничение сахара, соли, никаких крахмалов, готовка на пару, на растительном масле, углеводы только полезные, жиры только ненасыщенные, рыба, орехи, растительное масло. никакого жирного мяса и трансжиров.

но если ты весь день будешь точить овсянку с фруктами- ты не похудеешь, и мышцы в тонус не приведешь. ибо избыток углеводов и недостаток белка с жирами. от одних куросись, в которых ничтожно мало всяких минеральных веществ и жиров, со временем посыпятся зубы и кости, т.к. организм будет забирать из костей недостающие элементы, а жиры нужны для нормальной выработки гормонов, не будет жиров- енг стоять не будет).

так что правильное здоровое питание- это сбалансированное питание и исключение неполезных продуктов

а правильное питание с целью похудения- это уменьшение суточной дозы калорий, но не уменьшение процентов бжу от употребленной пищи

проще говоря есть на завтрак не овсянку с омлетом, а пол порции овсянки) а яйцо на второй завтрак. и съедать не 2 яблока и 1 банан, а 1 яблоко. курицу точить не 300гр в обед, а 150

[Пампкин 6 445]

4 часа назад, Chi сказал:

так это не диета, это правильное питание. и систему эту с подсчетом  кбжу разрабатывает для тебя диетолог. а нагрузку составляет тренер. цифры для разных людей меняются в зависимости от веса тела и жировой массы. Но на начальной стадии остаются эти 1200 калорий в сутки, меняются только граммы бжу, но не критически.

этот разговор пошел от того, что я написала, что мне это не подошло, т.к. появились кое-какие проблемы от нехватки жиров. Такие проблемы появляются у многих женщин, но далеко не у всех. когда я стала кушать 40-50г жиров и увеличила калории до 1500 - всё нормализовалось. но я стала в весе тяжелее) хотя объёмы уменьшились

"Правильное питание" это та же хрень, что и "живое пиво"

[drovik 7 378]

[Пампкин 6 445]

13 минуты назад, Chi сказал:

Правильное питание- это здоровое питание. ограничение сахара, соли, никаких крахмалов, готовка на пару, на растительном масле, углеводы только полезные, жиры только ненасыщенные, рыба, орехи, растительное масло. никакого жирного мяса и трансжиров.

но если ты весь день будешь точить овсянку с фруктами- ты не похудеешь, и мышцы в тонус не приведешь. ибо избыток углеводов и недостаток белка с жирами. от одних куросись, в которых ничтожно мало всяких минеральных веществ и жиров, со временем посыпятся зубы и кости, т.к. организм будет забирать из костей недостающие элементы, а жиры нужны для нормальной выработки гормонов, не будет жиров- енг стоять не будет).

так что правильное здоровое питание- это сбалансированное питание и исключение неполезных продуктов

а правильное питание с целью похудения- это уменьшение суточной дозы калорий, но не уменьшение процентов бжу от употребленной пищи

проще говоря есть на завтрак не овсянку с омлетом, а пол порции овсянки) а яйцо на второй завтрак. и съедать не 2 яблока и 1 банан, а 1 яблоко. курицу точить не 300гр в обед, а 150

Смешались в кучу конелюди

готовка на пару! никакого крахмала! 3 млр азиатов сейчас прям офигели

 

[Chi 8 968]

2 минуты назад, Пампкин сказал:

Смешались в кучу конелюди

 

что именно смешалось?

или ты хочешь оспорить воз?

[Chi 8 968]

3 минуты назад, drovik сказал:

Так же на антидепрессантах разориться можно.

да, разрешено всего 20г алкашки в день(((

[drovik 7 378]

[Chi 8 968]

Только что, drovik сказал:

Это можно неделю не пить, а на выходных аж 140 грамм спирта жахнуть?

зараз низя

[Пампкин 6 445]

4 минуты назад, Chi сказал:

что именно смешалось?

или ты хочешь оспорить воз?

Я хочу сказать, что надо уметь читать в контексте

[Chi 8 968]

2 минуты назад, Пампкин сказал:

Я хочу сказать, что надо уметь читать в контексте

ты не смогла?

[Б53 7 791]

4 минуты назад, Chi сказал:

да, разрешено всего 20г алкашки в день(((

в пересчете на спирт или как? если на спирт, то это 50 грамм водки 

[Пампкин 6 445]

Только что, Chi сказал:

ты не смогла?

У меня нет проблем со здоровьем в отличие от

видимо, не смогла не я

[Chi 8 968]

Только что, Пампкин сказал:

У меня нет проблем со здоровьем в отличие от

видимо, не смогла не я

у меня тоже нет проблем, теперь)

[Chi 8 968]

1 минуту назад, Б53 сказал:

в пересчете на спирт или как? если на спирт, то это 50 грамм водки 

да это ж.....   язык смочить

[Пампкин 6 445]

Только что, Chi сказал:

у меня тоже нет проблем, теперь)

Это хорошо, кушай, детка

[Пампкин 6 445]

1 час назад, Chi сказал:

где я что-то писала о конкретных продуктах? или о том, что любителям сладкого помогут фитнес-тренеры? и я не поняла твое про ВОЗ, где в ПП ты видел ванильные сырки, конфетки и тд? а кефирчик полезен для пищеварения. и как молочка может быть опасна, если человек- млекопитающее. 

а нк млекопитающееся

[Chi 8 968]

Только что, Пампкин сказал:

а нк млекопитающееся

дачезаглупости

[Пампкин 6 445]

36 минут назад, Chi сказал:

дачезаглупости

то есть, ты не знаешь, что означает млекопитающие? 

непереносимость лактозы не сказать, что глупость