Осуждение фото участников борды

[Juli 98]

Юль, надеюсь, волосы чистые, гы.

Не, не мою вообще

[Гость Саша Грейчай]

Смотри каких тебе друзяшек нашла 

 

 

)))

[4udo 155]

Юля, самый быстрый самолет ))) классно выглядишь =)

[Juli 98]

всем спасибо!

Влад, а где же зимний?

[Juli 98]

В скутере лежит. Тебе до него не добраться!

А он на меху что ли? Почему зимний? и почему не добраться? Я приеду завтра, поковыряю 

[yar1k 2 576]

DEX, ты потом съел эту собачку?

[4udo 155]

DEX что-то сонно-печальный)

[Гордон Фримен 10 867]

DEX, ты потом съел эту собачку?

Да ну, Декса такой не накормишь. Чо там той собачки - на один зуб)

[DEX 7 540]

DEX, ты потом съел эту собачку?

ды там одни кости, шо там есть то?)))

[malena 213]

Декстор, собачка в твоих РУКАХ сморится как муха

[vadim92-07 865]

Дядь Толь, йоптить, ну ты и шкаф))) (завидую)

[Гордон Фримен 10 867]

Дядь Толь, йоптить, ну ты и шкаф))) (завидую)

Гоу в качалку, через годик-другой глядишь он тебе завидовать будет)

[Гордон Фримен 10 867]

Хотя.. он ведь тоже железяки не бросит

[Гость Саша Грейчай]

Гоу в качалку, через годик-другой глядишь он тебе завидовать будет)

Думаю, пары лет будет маловато

[Гордон Фримен 10 867]

Думаю, пары лет будет маловато

Это как стараться будет.

[Гость Саша Грейчай]

Это как стараться будет.

Ему придется там жить, мышечную массу набрать очень тяжело, у Вадима телосложение не атлетическое.

[Гордон Фримен 10 867]

Да можно подобрать программу тренировок, питания. У нас есть парнишка, год назад прям ну очень худенький был, худее Вадима (насколько могу судить по фоткам), а сейчас - почти Гойко Митич. И веса тягает поприличнее, а где веса - там и мышца нарастет.

А насчет генетики и телосложения - отговорки для лентяев. Мне вон под сорокет, мог бы ваще забить, типо хуле мне железки, старый уже. Ан нет, седина в бороду, штангу на плечи.

А Вадик молодой, из него вообще Аполлона выковать можно.

[Гость Саша Грейчай]

Да можно подобрать программу тренировок, питания. У нас есть парнишка, год назад прям ну очень худенький был, худее Вадима (насколько могу судить по фоткам), а сейчас - почти Гойко Митич. И веса тягает поприличнее, а где веса - там и мышца нарастет.

А насчет генетики и телосложения - отговорки для лентяев. Мне вон под сорокет, мог бы ваще забить, типо хуле мне железки, старый уже. Ан нет, седина в бороду, штангу на плечи.

А Вадик молодой, из него вообще Аполлона выковать можно.

А вы где тренируетесь?

[Гордон Фримен 10 867]

Здесь

[Sprinter_777 1 641]

Кто б мне помог килограммов 20 набрать. Вроде не лентяй, чего только не делал, больше 65 набрать не могу.

[TaiTeKi 15 466]

Кто б мне помог килограммов 20 набрать. Вроде не лентяй, чего только не делал, больше 65 набрать не могу.

+1. У меня 70 при росте 187. Хоть что делаю. Ем много, глистов нет)))люблю мясо, сладкое и тд. Даже когда занимался по чуть чуть - пресс и тд проявляется очень быстро, а масса не добавляется нифига. Даже наоборот похудел на 2 кг. Щас вот опять пойду заниматься...хз даже как программу подбирать.

[krot 222]

+1. У меня 70 при росте 187. Хоть что делаю. Ем много, глистов нет)))люблю мясо, сладкое и тд. Даже когда занимался по чуть чуть - пресс и тд проявляется очень быстро, а масса не добавляется нифига. Даже наоборот похудел на 2 кг. Щас вот опять пойду заниматься...хз даже как программу подбирать.

Такой же.

Но за первый месяц тренеровок +4 кг.

Стараюсь жрать больше, чем обычно, в том числе утром.

Раньше только чай пил с печенькой.

Ем спорт. пит без фанатизма и спортзал.

 

Вот такой рецепт. Правда не знаю, будет ли дальше движение у меня...

Если исключить спорт. зал, то ничего не выйдет - проверено. В таких как мы жир нифига не вырабатывается.

[Гость R2D2]

большие веса+ мало повторений- не?

[igore4ek 2 091]

для новичков может закончится печально, Р2Д2

[Гость R2D2]

так для новичков - большие веса поменьше...