Спортивное питание

[АТЛЕТИКА 4]

https://www.youtube.com/watch?v=igPsFjTUT6I

[АТЛЕТИКА 4]

[Sergun 302]

По ультравским ценам судишь?

Ну имеется ассоциация конечно не без этого...так все же? )

[DEX 7 540]

Ну имеется ассоциация конечно не без этого...так все же? )

да всё нормально с пюром. Дешевый - это атлант и гладиатор)))) а у пюра нормальная цена.

[INFINIUM 535]

я так понял в атлетике пюрпротеин по 500р? правильно? а масса пакетика какая?

[DEX 7 540]

я так понял в атлетике пюрпротеин по 500р? правильно? а масса пакетика какая?

нет. Это гейнер пюровский так стоит

Протеин по 900-950р

Масса пакета - 1кг

[igore4ek 2 091]

нет. Это гейнер пюровский так стоит

Протеин по 900-950р

Масса пакета - 1кг

ну если прот - действительно прот, то забегу возьму.

он как съедобный?

[DEX 7 540]

ну если прот - действительно прот, то забегу возьму.

он как съедобный?

да вполне сьедобен. Брал сыворотку и казеин, не усрался))) никаких расстройств пищеварения не было

[INFINIUM 535]

просто никогда не пил прот

надолго хватает 1кг? по сколько за раз пьете?

[MaDMaX 16 793]

просто никогда не пил прот

надолго хватает 1кг? по сколько за раз пьете?

у разного прота разное содержание белка , соответсно разные порции. Ну и как пить если твой рацион богат белком то особо не налегать. Разовая порция белка который за один прием усваивается чтото около 20-25 гр соотвесна если белка в проте много ( изолят например) то порция маленькая , если в проте присутствуют например угли плюс аминокислоты то порция больше. Плюс твоя потребность изходя из твоего веса. Считается 1,5-2гр на 1 кг тушки ))) Отсюда и расход банки. Обычно в день тренировки можно два приема, в день отдыха один. Но тут индивидуально. Много есть и не качать тоже считай просто в туалет спустить сотсав всегда описан на этикетке. Грубо говоря я пил макслеровский Пробленд ( многокомпонетный , прот с разных белков ) там порции кажись 43грама. Белка 23. Делишь 1 кг на количество порция получаешь дни ( при приеме 1 раз в день) но это очень примитиивная схема.

[DEX 7 540]

у разного прота разное содержание белка , соответсно разные порции. Ну и как пить если твой рацион богат белком то особо не налегать. Разовая порция белка который за один прием усваивается чтото около 20-25 гр соотвесна если белка в проте много ( изолят например) то порция маленькая , если в проте присутствуют например угли плюс аминокислоты то порция больше. Плюс твоя потребность изходя из твоего веса. Считается 1,5-2гр на 1 кг тушки ))) Отсюда и расход банки. Обычно в день тренировки можно два приема, в день отдыха один. Но тут индивидуально. Много есть и не качать тоже считай просто в туалет спустить сотсав всегда описан на этикетке. Грубо говоря я пил макслеровский Пробленд ( многокомпонетный , прот с разных белков ) там порции кажись 43грама. Белка 23. Делишь 1 кг на количество порция получаешь дни ( при приеме 1 раз в день) но это очень примитиивная схема.

в многокомпонентников больше порции, потому что время усвоения у разных видов белка разное.

[DEX 7 540]

Хрена там считать. Взял 200 граммов молока, высыпал мерник, он всегда внутри есть. И херачь

[MaDMaX 16 793]

в многокомпонентников больше порции, потому что время усвоения у разных видов белка разное.

грам белка сывороточного и грамм белка молочного это один хрен "один" грамм белка размерность порции в допкомпонентах .

Хрена там считать. Взял 200 граммов молока, высыпал мерник, он всегда внутри есть. И херачь

мне показалось Саша спросил сколько вообще, а не разово ( инструкция вроде везде есть ) мож ошибаюсь.

[DEX 7 540]

грам белка сывороточного и грамм белка молочного это один хрен "один" грамм белка

ты не понимаешь о чем я говорю. От смотри.

Сначала действует сыворотка, она самая быстрая и создаёт пиковую концентрацию аминокислот. Потом, к примеру яичный. У него средняя скорость усвоения, но высокая степень усвоения. Дальше допустим идет казеин, он всасывается медленно, до 6 часов. Ведь тебе же не хватит 25 граммов белка на такой срок для нормальной жизнедеятельности? Ты будешь голодать

[MaDMaX 16 793]

ты не понимаешь о чем я говорю. От смотри.

Сначала действует сыворотка, она самая быстрая и создаёт пиковую концентрацию аминокислот. Потом, к примеру яичный. У него средняя скорость усвоения, но высокая степень усвоения. Дальше допустим идет казеин, он всасывается медленно, до 6 часов. Ведь тебе же не хватит 25 граммов белка на такой срок для нормальной жизнедеятельности? Ты будешь голодать

и ты не понимаешь о чем я говорю мы о разных вещах говорим )))) я про размер порции и усвояимости в целом ( примитивно) ты о потребности и скорости усвояимости ( углубленно) если не заморачиваться многокомпонентник самое оптимальное решение тем более на фазе начального качана

[Бывалый 1 767]

тем более на фазе начального качана 

На этой фазе достаточно хорошего питания и витаминов..

[MaDMaX 16 793]

На этой фазе достаточно хорошего питания и витаминов..

ну как бы можно без протеина вообще обходиться раз питание хорошее )))

[igore4ek 2 091]

а кто сколько набирает с банки прота?

[Бывалый 1 767]

ну как бы можно без протеина вообще обходиться раз питание хорошее )))

Если цель-экстремальная масса,то обычным питанием нужное количество калорий не наберёшь..

[MaDMaX 16 793]

Если цель-экстремальная масса,то обычным питанием нужное количество калорий не наберёшь..

эт да я ,например ,не могу много есть но и мой вес малый. И мои "силовые " тренировки пока не такие силовые

[Бывалый 1 767]

 

 

[DEX 7 540]

Если цель-экстремальная масса,то обычным питанием нужное количество калорий не наберёшь..

макдональдс.... Парапампампам)))

[Бывалый 1 767]

эт да я ,например ,не могу много есть но и мой вес малый. И мои "силовые " тренировки пока не такие силовые

Так и я о чём..Я раньше с Русатлет много чего заказывал..

[Бывалый 1 767]

макдональдс.... Парапампампам)))

А это можно назвать питанием?  

[DEX 7 540]

щас как попрет у пасана, чо ты смеешься))