Гордон Фримен 10 867 Опубликовано: 22 июля, 2015 Очень похожа на девушку, которая периодически занимается в Колизее на 204 кв.А у меня с ней в вк 3 общих друга, прям почти подружака. Толь, ты там сильно не гноби ее) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Мурзилка 1 627 Опубликовано: 22 июля, 2015 кст симпатичная даладна. а мне не нравится. губищи эти искусственные..фи Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
MaDMaX 16 797 Опубликовано: 22 июля, 2015 даладна. а мне не нравится. губищи эти искусственные..фи это называется орабельные ))) каждому своя )) 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Мурзилка 1 627 Опубликовано: 22 июля, 2015 это называется орабельные ))) каждому своя )) тфу епт я сегодня торможу видать, сначала не поняла, че за слово "орабелные", уже гугель открыла, и тут как дошло внезапно Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
DEX 7 540 Опубликовано: 22 июля, 2015 А у меня с ней в вк 3 общих друга, прям почти подружака. Толь, ты там сильно не гноби ее) да ее не гноблю. Я исключительно за правду.. А то пользуются тем что кочки тупые и пытаются обманывать))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
DEX 7 540 Опубликовано: 22 июля, 2015 тфу епт я сегодня торможу видать, сначала не поняла, че за слово "орабелные", уже гугель открыла, и тут как дошло внезапно я подумал шо корабельные)))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Мурзилка 1 627 Опубликовано: 22 июля, 2015 я подумал шо корабельные)))) я тоже)) у меня даже ассоциативный ряд нарисовался) корабли-матросы-губы-бабы....)))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
DEX 7 540 Опубликовано: 22 июля, 2015 я тоже)) у меня даже ассоциативный ряд нарисовался) корабли-матросы-губы-бабы.... )))) от и я про то же)) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Мурзилка 1 627 Опубликовано: 22 июля, 2015 от и я про то же)) ну суть мы уловили)) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
XRom 33 Опубликовано: 25 июля, 2015 Я на прошлых выходных писал про чувака который тренировки проводит в сш 35. Завтра в 10 будет, программа следующая: Ну вот на заценку желающим утренние комплексы на воскресенье)))))) 1компл а) Наклоны+вес (румынская тяга) б) Попеременная смена ног в) Трастеры г) 200 метров ускорение 2 компл а) Канат+отжимания б) Махи гирей (свинги) г) становая тяга Церхера 3 компл а) запрыгивания на тумбу б) молот в) армейский жим У кого есть желания приходите. Больше народу интереснее. С собой воду взять. Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
InzerT 133 Опубликовано: 25 июля, 2015 Может становая тяга Зерхера? Церхера первый раз слышу. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гордон Фримен 10 867 Опубликовано: 25 июля, 2015 Может становая тяга Зерхера? Церхера первый раз слышу. Не понимаю этого упражнения, если честно. Присед Зерхера понятно, для стронгов например незаменим, а тяга - хз для чего. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
InzerT 133 Опубликовано: 25 июля, 2015 Не понимаю этого упражнения, если честно. Присед Зерхера понятно, для стронгов например незаменим, а тяга - хз для чего. Чтобы грыжу заработать))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
DEX 7 540 Опубликовано: 25 июля, 2015 Я если честно даже не знал о существовании этого упражнения. Не, я видел, что его делают, но я думал, что это просто дурачатся))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
mayka-net 1 001 Опубликовано: 25 июля, 2015 Всем здравствуйте. Можете посоветовать хороший ресурс, где выложены программы\видео для занятий в "домашних условиях" (для начинающих). Цель: за год привести себя хоть чуть чуть в порядок, из-за сидячей работы и минимум физ.упражнений, в общем стал худой как лисапед) Про жрать и не срать вкурсе!!! Читал в другой теме! В общем мотивация есть (и хорошая мотивация), есть средства на питание и т.д., что там надо купить будет, прямо в шаговой доступности (в буквальном смысле, за огородом) - школьный стадион с стандартными причендалами в виде брусьев и турников. Гантели, самодельная) штанга имеется, даже гиря где то валяется. Если что надо по мелочи, докуплю. Про сон и правильное питание тоже вкурсе. И да, спорт зал с тренажерами имеется в городе и не один. Но хочу хотя бы для начала дома позаниматься, что бы меня там в первый день гантелей не придавило. А так планирую через пару месяцев, после домашних тренировок уже туда ходить. Начал гуглить, куча разных программ...половина тупо друг у друга содраны и переделаны. Разные. В общем в смятение. В общем поделитесь ссылками, буду благодарен. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Мурзилка 1 627 Опубликовано: 25 июля, 2015 домашние тренировки мало что дадут. а в зал пойдешь, тренер тебе даст такую гантелю, для начала, которой не придавит Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
mayka-net 1 001 Опубликовано: 25 июля, 2015 домашние тренировки мало что дадут. а в зал пойдешь, тренер тебе даст такую гантелю, для начала, которой не придавит Совсем так все грустно? Почитал, вроде пишут для начинающих норм. Мне не проблема сразу пойти в спортзал, но думал сперва хотя бы дома подтянуть себя немножко. Так как я уже и забыл когда последний раз гантелю в руках держал. По времени я не ограничен...имеется ввиду что могу хоть с утра до вечера заниматься). Просто настало время, что надо! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
DEX 7 540 Опубликовано: 25 июля, 2015 Иди в зал, там и подтянешься 2 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Deaman 1 440 Опубликовано: 25 июля, 2015 Не нужно в зал бояться идти. Иди сразу, там у тренера купишь базовую программу, раз сомневаешься. Жрать и срать нужно. Обмен веществ если быстрый, то это хорошо. Первое время результатом должна быть правильная диета и режим, а там уже и масса придет. 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Мурзилка 1 627 Опубликовано: 25 июля, 2015 Совсем так все грустно? Почитал, вроде пишут для начинающих норм. Мне не проблема сразу пойти в спортзал, но думал сперва хотя бы дома подтянуть себя немножко. Так как я уже и забыл когда последний раз гантелю в руках держал. По времени я не ограничен...имеется ввиду что могу хоть с утра до вечера заниматься). Просто настало время, что надо! ну в зале то лучше. там тебе покажут расскажут чего как и сколько делать, если с техникой не так, поправят. а дома, вдруг ты будешь что то не правильно делать и весь смысл в занятиях пропадет так как толку не будет. а потом еще пожалеешь что дома время зря терял и сразу в зал не пошел))) 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
mayka-net 1 001 Опубликовано: 25 июля, 2015 Все понял, спасибо! Завтра поеду в спортзал, узнавать как там и что. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
MaDMaX 16 797 Опубликовано: 26 июля, 2015 домашние тренировки мало что дадут. а в зал пойдешь, тренер тебе даст такую гантелю, для начала, которой не придавит даже сли у меня полный набор тренажеров и весов? пс для "привести себя в порядок" хватит и домашних занятий. есть ограничения по весам , но если цель не огромное гипертрофированное тело и есть самомотивация высокого уровня ,то зал не обязателен . главное что б было куда эту кучу железа поставить Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Мурзилка 1 627 Опубликовано: 26 июля, 2015 даже сли у меня полный набор тренажеров и весов? пс для "привести себя в порядок" хватит и домашних занятий. есть ограничения по весам , но если цель не огромное гипертрофированное тело и есть самомотивация высокого уровня ,то зал не обязателен . главное что б было куда эту кучу железа поставить дома тренить не то. дома то телек отвлекает, то родные, то за компиком надо посидеть, то позвонил кто-то. а в кочку пришел и как давай кочкаться и никто не отвлечет потому что все кочкаются а иметь дома полный набор тренажеров и весов, это ж скока бабок надо вбухать там впору свой зал открывать Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Arthur 6 862 Опубликовано: 26 июля, 2015 дома тренить не то. дома то телек отвлекает, то родные, то за компиком надо посидеть, то позвонил кто-то. а в кочку пришел и как давай кочкаться и никто не отвлечет потому что все кочкаются а иметь дома полный набор тренажеров и весов, это ж скока бабок надо вбухать там впору свой зал открывать Много тренажеров и не надо для домашней трени Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
InzerT 133 Опубликовано: 26 июля, 2015 А ничего что Дориан Ятс всю жизнь дома качался ? А Видас Блекайтес 400кг в своём гаражике до сих пор приседает. Главное мотивация . 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах