ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

[DEX 7 540]

[DEX 7 540]

[Arthur 6 862]

[MaDMaX 16 801]

[MaDMaX 16 801]

наконец  таки кончились праздники снова на тренировки !

[Trosha 1 888]

наконец  таки кончились праздники снова на тренировки !

 Макс, ты чего все праздники прогуливал тренировки? ну ты даешь..  

[MaDMaX 16 801]

 Макс, ты чего все праздники прогуливал тренировки? ну ты даешь..  

Да Наташ я тебе больше скажу (в рамках месяца вежливости ) я еще пил и ел 

пс один раз выбрался, и как после армии с женщинами,  убил на фиг спину и руки   

[MaDMaX 16 801]

Однако сегодня делал французский жим. в момент упражнения ощутил не самые приятные ощущения( кратковременно) .

[Гордон Фримен 10 867]

Мотивашка от В.Маяковского и гения тяги К.К.))

 

[MaDMaX 16 801]

Мотивашка от В.Маяковского и гения тяги К.К.))

 

ht/watch?v=dezf8WigmJw

сурьезный мужчина и голос сильный. он когда чихает у соседей форточка захлопывается

[DEX 7 540]

Однако сегодня делал французский жим. в момент упражнения ощутил не самые приятные ощущения( кратковременно) .

а тебе дяди говорили. Делай базу, малыш))

[Sergun 302]

сурьезный мужчина и голос сильный. он когда чихает у соседей форточка захлопывается

Ты ещё не видел как он тягу делает.... Или видел?))))

[MaDMaX 16 801]

а тебе дяди говорили. Делай базу, малыш))

 да сейчас делаю, кроме становой и нормального приседа. На приседе даже на малом весе колени болят. До становой никак не дойду. 

Ты ещё не видел как он тягу делает.... Или видел?))))

не видел. Кроме того что тут и коекаких роликов поучительных типа дэнчика и других мало смотрю но думаю гриф хрустит ))

[Гордон Фримен 10 867]

...не видел. Кроме того что тут и коекаких роликов поучительных типа дэнчика и других мало смотрю но думаю гриф хрустит ))

он монстр. он гений. он дракон.

и еще он адски матерится.

[DEX 7 540]

Стасег шарит

[Мурзилка 1 627]

[DEX 7 540]

тебе акромя часов чонить подарили из жрачки?)

[Мурзилка 1 627]

тебе акромя часов чонить подарили из жрачки?)

неа( )) жру что есть, зато по часам))))

[DEX 7 540]

неа( )) жру что есть, зато по часам))))

у нас режим - нажрёмся и лежим))

[Chi 8 972]

Это очень ироничный мегастеб, а прекрасная авторша обладает завидным слогом, стилем и чувством юмора, а уж проза её... там еще есть, я сегодня пол дня читал и плакал, плакал и читал.

 

http://nervnoe-serdce.livejournal.com/

мама стифлера гораааздо милее

[Deaman 1 440]

Стасег шарит

 

А краткую суть можно? А то весь ролик не осилю.

 

Полагаю, что это очень даже возможно.

[DEX 7 540]

А краткую суть можно? А то весь ролик не осилю.

Полагаю, что это очень даже возможно.

там в конце ролика есть подведение итогов интервью

[Deaman 1 440]

там в конце ролика есть подведение итогов интервью

 

От души душевно в душу.

[MaDMaX 16 801]

ребят. а что скажете про двух дневный сплит ? кто пробовал ?

[DEX 7 540]

ребят. а что скажете про двух дневный сплит ? кто пробовал ?

а что про него можно сказать?

1)всё индивидуально

2)смотря какие упражнения ты в него включишь

3)надо пробовать и понять, успеваешь ли ты с таким комплексом восстановить нужную группу мышц к дню ее следующей тренировки