ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

[Bloodth0rn 2 280]

Тыц

 

То же мне бином Ньютона... )))

 

Я ж про чё...

[MaDMaX 16 793]

Бывает вкусненький, со вкусом черники )))

гурман йопта ))))

пс если вообще  базу нормально не делать,  то смысла в спортпите нет (ну разве что если помимо мышц еще и цель сброса веса ну то есть коктейль вместо еды) Когда  Спину грудь или ноги делаю тогда что-то в себя закидываю типа протеинчика. А так валяется в ящике за ненадобностью. 

[Deaman 1 440]

гурман йопта ))))

пс если вообще  базу нормально не делать,  то смысла в спортпите нет (ну разве что если помимо мышц еще и цель сброса веса ну то есть коктейль вместо еды) Когда  Спину грудь или ноги делаю тогда что-то в себя закидываю типа протеинчика. А так валяется в ящике за ненадобностью. 

 

Я когда ноги делаю, то закидываю в себя все и всех после тренировки, ибо коктейльчиком это восполнить невозможно 

[MaDMaX 16 793]

Я когда ноги делаю, то закидываю в себя все и всех после тренировки, ибо коктейльчиком это восполнить невозможно 

Я имелл ввиду что можно просто есть обычную еду при не интенсивных нагрузках   Ну то есть можно обходиться и без прота   У него конечно свои плюшки. Удобно все таки. 

[Игорек 92]

Извини, не вариант.

 

Я не ем полноценно. Какая качалка ?

 

Честно - я бы пошёл. Но... а толку ? Я ем раз в день, да и то какой-то шлак, типа бич-пакетов или рисика...

 

Я весил 58, на становую на раз поднимал 125... А Я НЕ ХОЧУ ВЕСИТЬ 58 !!!! ХОЧУ 88 !!!

 

Но я всё знаю и понимаю. На рисике и бич-пакетах 88 не одолеть... (((

 

Плак-плак, хнык-хнык...

 

 

Наверное, Вселенная таким образом сохраняет равновесие. Ибо, весь я 88 - как дал бы я всем зды... )))

Банально, но жрать нужно как не в себя. Сам дрыщ, ел раз-два в день, переосилил себя, увеличил приёмы пищи + выпиваю гейнер 2 раза в день в основном утро и вечером, набрал 10-12кг за год, хз наверно мало, если бы занимался регулярно, то результат был бы лучше, но рад и этому.

Как по мне, так гейнер это временный выход из ситуации для, кто не может хавать так часто как этого бы хотелось.

[MaDMaX 16 793]

Банально, но жрать нужно как не в себя. Сам дрыщ, ел раз-два в день, переосилил себя, увеличил приёмы пищи + выпиваю гейнер 2 раза в день в основном утро и вечером, набрал 10-12кг за год, хз наверно мало, если бы занимался регулярно, то результат был бы лучше, но рад и этому.

Как по мне, так гейнер это временный выход из ситуации для, кто не может хавать так часто как этого бы хотелось.

По моему углей потреблять это проще некуда Они везде )))) С белком действительно сложнее. 

[Sergun 302]

гейнер абсолютно бесполезен, как и бца, впрочем.

Да и вообще, 90% спортпита для обычного занимающегося человека - бесполезная трата денег. Но индустрия работает. Обычному кочке для нормального восстановления нужон креатин, витамины, нормальная жрачка. Если белка дефицит, то можно протеинчика добавить. И всё

Подпишусь под каждым словом!

[лепс 124]

Банально, но жрать нужно как не в себя. Сам дрыщ, ел раз-два в день, переосилил себя, увеличил приёмы пищи + выпиваю гейнер 2 раза в день в основном утро и вечером, набрал 10-12кг за год, хз наверно мало, если бы занимался регулярно, то результат был бы лучше, но рад и этому.

Как по мне, так гейнер это временный выход из ситуации для, кто не может хавать так часто как этого бы хотелось.

потом разожрёшься и станешь худеть, остановись)))

[Sergun 302]

Есть истина простая....

 

Хотите набрать вес- ешьте!

Не хотите набрать -не ешьте!

[борщев а.н 89]

Есть истина простая....

 

Хотите набрать вес- ешьте!

Не хотите набрать -не ешьте!

а де силы взять на нормальную треньку?

[Sergun 302]

а де силы взять на нормальную треньку?

А что с силой не так?)

По мне так если есть желание заниматься будешь заниматься нет желания и сил нет.

Настрой должен быть.

[борщев а.н 89]

как еду ограничивать начинаю, так настроение падает(((

[Гордон Фримен 10 867]

Я раньше тоже смеялся с бсаа. Но потом смотрю - прям ряд знакомых лифтеров (из них 2 мсмк) активно жрут бсаашки. Подраспросил, проверил на себе - да, реально ускоряют восстановление. Ем вирудовские 8-1-1, бодяжу с медом, ибо горькие - жуть. Пью только после тяжелых трень.

[Sergun 302]

Я раньше тоже смеялся с бсаа. Но потом смотрю - прям ряд знакомых лифтеров (из них 2 мсмк) активно жрут бсаашки. Подраспросил, проверил на себе - да, реально ускоряют восстановление. Ем вирудовские 8-1-1, бодяжу с медом, ибо горькие - жуть. Пью только после тяжелых трень.

Здесь никто не смеется.

Просто для обычных людей которые "ходят в зал" они не нужны,сам же понимаешь чем они в залах занимаются )

 

Тебе необходимо у тебя уровень другой,ты пашешь,и честно относишься к тренировкам.

[Sergun 302]

как еду ограничивать начинаю, так настроение падает(((

А зачем ее ограничивать то?

Лишний вес?

[борщев а.н 89]

А зачем ее ограничивать то?

Лишний вес?

лишний жир!) перевес где-то 20-25 кг

[DEX 7 540]

Я раньше тоже смеялся с бсаа. Но потом смотрю - прям ряд знакомых лифтеров (из них 2 мсмк) активно жрут бсаашки. Подраспросил, проверил на себе - да, реально ускоряют восстановление. Ем вирудовские 8-1-1, бодяжу с медом, ибо горькие - жуть. Пью только после тяжелых трень.

ты ж не бицулю дрочишь в зале))

Подснежникам бца как до жопы примочка. У них там особо ничо не разрушается, там и восстанавливать нечего толком

[Xatab 963]

ты ж не бицулю дрочишь в зале))

Подснежникам бца как до жопы примочка. У них там особо ничо не разрушается, там и восстанавливать нечего толком

Как ничего не разрушается? У нас, подснежников, организм изнежен, от лишнего килограмма все мышцы потом неделю болят так, что ходить невозможно. Они же тоненькие как паутинки, нежатся в жировом киселе всю зиму, а тут нагрузка. Без бца нам труднее восстанавливаться. Это вы с Фрименом лишние 100 кг на штанге и не заметите, к крайнем случае кашу с медом поедите и снова в зал. ))

[MaDMaX 16 793]

У них там особо ничо не разрушается, там и восстанавливать нечего толком

а мосх?)))

[MaDMaX 16 793]

Как ничего не разрушается? У нас, подснежников, организм изнежен, от лишнего килограмма все мышцы потом неделю болят так, что ходить невозможно. Они же тоненькие как паутинки, нежатся в жировом киселе всю зиму, а тут нагрузка. Без бца нам труднее восстанавливаться. Это вы с Фрименом лишние 100 кг на штанге и не заметите, к крайнем случае кашу с медом поедите и снова в зал. ))

отлично !!!))))

[Sergun 302]

отлично !!!))))

Че отлично то?))))

Сам чем в зале занимаешься?)))

[MaDMaX 16 793]

Че отлично то?))))

Сам чем в зале занимаешься?)))

сегодня на девчат глазел ))))

[Bloodth0rn 2 280]

Вазмите миня в зал. Где самый дешёвый ? Есть вообще залы для бичей ? ))))))))))))))))

[DEX 7 540]

Вазмите миня в зал. Где самый дешёвый ? Есть вообще залы для бичей ? ))))))))))))))))

район не важен?

Зы. Бичи малекуламе не пшыкаюца. Ты мажор)

[DEX 7 540]

а мосх?)))

еси мосх разрушается, то ни бца ни креатин не поможет ни при каких раскладах