ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

[Thrash 2 116]

зал такой есть, брутальный. Ультра и Фримен оттудава

 

а, это который на динамо ?

[Голый Король 225]

а, это который на динамо ?

до

[Arrow 255]

зачем? это же достаточно общедоступные и общеизвестные факты. Лучше глюкозамин+хондраитин (обычно идут в паре в БАДе), так как они оба для связок и суставов нужны.

 

я про вред бега..

[INFINIUM 535]

я про вред бега..

ну это тоже достаточно известный факт что во время бега очень большая нагрузка на позвоночник и суставы ног, ведь по сути бег это небольший прыжки, постоянные и долгие. Ессно идет разрушение суставов и их износ. Особенно это касается бега по асфальту и грунту. В идеале бегать по резиновому покрытию (стадион) или на беговой дорожке, так как она амортизирует удары и нагрузка намного меньше.

Как бегун уже со стажем могу сказать что от резинки и дорожки нет болей в коленях, а по асфальту (особенно с непривычки) устают колени и голеностоп

[Голый Король 225]

а еще бегать надо в кроссах специальных, которые пружинят от поверхности

[INFINIUM 535]

а еще бегать надо в кроссах специальных, которые пружинят от поверхности

ну это когда большие дистанции бегаешь, ну и ессно в беговых кроссах проще

для стометровки наоборот лучше обувь на тонкой и жесткой подошве

[dorian 620]

зал такой есть, брутальный. Ультра и Фримен оттудава

Старая инфа. гейнер в стадии начала конца. Все оттуда бегут. И честно говоря я так и не понял, что там брутального? Видимо грязные раздевалки, 50 человек на 50 квадратных метрах и одни стойки для приседа, для зала, позиционирующего себя как лифтерский. 

[INFINIUM 535]

Старая инфа. гейнер в стадии начала конца. Все оттуда бегут. И честно говоря я так и не понял, что там брутального? Видимо грязные раздевалки, 50 человек на 50 квадратных метрах и одни стойки для приседа, для зала, позиционирующего себя как лифтерский. 

ну я там не был, наверно лифтерам виднее

[Arthur 6 862]

ходили еще в бодряк, сначала в другом месте, потом как переехал во флагман еще ходили, потом как-то некомфортно стало

Какой флагман? Физрук в маршале

[Arthur 6 862]

Хм, предложили годовой абонемент в Алекс, за 12к. Что делать?

Нет не сотрудники Алекса )))

[detochkin 1 993]

Хм, предложили годовой абонемент в Алекс, за 12к. Что делать?

Нет не сотрудники Алекса )))

За косарь в месяц? Бери, чо, если удобно ездить/ходить туда. Штанги, гантели, турники, тепло. Нормальная цена, кмк.

[Arrow 255]

ну это тоже достаточно известный факт что во время бега очень большая нагрузка на позвоночник и суставы ног, ведь по сути бег это небольший прыжки, постоянные и долгие. Ессно идет разрушение суставов и их износ. Особенно это касается бега по асфальту и грунту. В идеале бегать по резиновому покрытию (стадион) или на беговой дорожке, так как она амортизирует удары и нагрузка намного меньше.

Как бегун уже со стажем могу сказать что от резинки и дорожки нет болей в коленях, а по асфальту (особенно с непривычки) устают колени и голеностоп

 

 

cсылки?

[detochkin 1 993]

cсылки?

Сам поищи, в общем и целом, все так и есть. Литературы навалом на эту тему.

[Arrow 255]

Сам поищи, в общем и целом, все так и есть. Литературы навалом на эту тему.

 

не могу найти...

нужны источники ,исследования статьи и т.д

 а то что где то какой то врач сказал  что бегать вредно не принимается!

[detochkin 1 993]

не могу найти...

нужны источники ,исследования статьи и т.д

а то что где то какой то врач сказал что бегать вредно не принимается!

Ну не принимается, так не принимается. Что ж поделать.

[MaDMaX 16 793]

Хм, предложили годовой абонемент в Алекс, за 12к. Что делать?

Нет не сотрудники Алекса )))

"Судья продажная" )))))

Пс на халяву уксус сладкий? по мне так срать на дизайн и подоконики. Если это не подвал и интисанитария ))) Есть цель-Есть инструмент . Остальное тлен!

[DEX 7 540]

Артурик, сколько ты максимально можешь выполнить чистых подтягиваний в одном подходе?

это показатель?

[DEX 7 540]

ну вот, а я не вижу смысла в тяге в 230кг)))

а я вижу. Это прямой путь к бОльшим весам

[DEX 7 540]

На самом то деле Жень все мы тут дрыщи. Есть один человек, 100-150 отжимается за раз. слыхал о таком?

блин, я даж не знаю, сколько смогу. Я заморыш((((

[DEX 7 540]

Бегать со 120 кг не очень хорошо для коленей и позвоночника.

нормально бегаю. Кто тебе такую глупость сказал? Никогда ни колени, ни позвоночник не беспокоили

[MaDMaX 16 793]

блин, я даж не знаю, сколько смогу. Я заморыш((((

мНПНВять а я тогда кто? ))))  

нормально бегаю. Кто тебе такую глупость сказал? Никогда ни колени, ни позвоночник не беспокоили

молод исче

[DEX 7 540]

молод исче

так и вешу то не 120))

Раньше эта байка ходила про вред бега при большом весе, только раньше фигурировала цифра 100, потом слышал про 110, теперь 120. Вот жду недождусь, когда планка в этих баснях перевалит за 130, и я смогу безболезненно бегать)))

[MaDMaX 16 793]

так и вешу то не 120))

Раньше эта байка ходила про вред бега при большом весе, только раньше фигурировала цифра 100, потом слышал про 110, теперь 120. Вот жду недождусь, когда планка в этих баснях перевалит за 130, и я смогу безболезненно бегать)))

а скольки ж ты весишь?!

[DEX 7 540]

а скольки ж ты весишь?!

щас 128

[MaDMaX 16 793]

щас 128

данунафих!! Не подумал бы. Силач чО