ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

[Мурзилка 1 627]

ага. еще б знать чем качать ноги  

пс попробовал уже с гантельками небольшими  приседать и выпады сделал.  так не болит. а со штангой без вариантов. 

 

 

тачку жми) я люблю

[MaDMaX 16 801]

тачку жми) я люблю

то неловкое чувство когда девушка знает что такое тачка , а ты нет ))) 

[Deaman 1 440]

ага. еще б знать чем качать ноги  

пс попробовал уже с гантельками небольшими  приседать и выпады сделал.  так не болит. а со штангой без вариантов. 

 

 

А жим ногами, сгибания ног? 

[Бывалый 1 767]

пс попробовал уже с гантельками небольшими  приседать и выпады сделал.  так не болит. а со штангой без вариантов. 

 

Пока можно приседания на одной ноге поделать,а на верх туловища перекладину-если не будет дискомфорта..

[Бывалый 1 767]

Сегодня после четырёхмесячного перерыва провёл первую тренировку-какой кайф!

[DEX 7 540]

тачку жми) я люблю)

ты любишь жим лягушонка делать, я видел))

Зы. Вчера бешено жал. Сегодня хочу умереть))

[MaDMaX 16 801]

А жим ногами, сгибания ног? 

как вариант . сгибания подойдут .

 

Сегодня после четырёхмесячного перерыва провёл первую тренировку-какой кайф!

такой большой перерыв ?

[Мурзилка 1 627]

ты любишь жим лягушонка делать, я видел))

Зы. Вчера бешено жал. Сегодня хочу умереть))

и лягушонка тоже)) но в тачке я могу больше пожать. кстати, когда придешь кататься?))

[STASoFF 29]

По поводу Эмиля Абдулаева, не поверите также зовут и тренера в Виктории, но это вроде как  разные люди... )))

[Trosha 1 888]

и лягушонка тоже)) но в тачке я могу больше пожать. кстати, когда придешь кататься?))

что такое жим лягушонка? И чем он хорош?

[Мурзилка 1 627]

что такое жим лягушонка? И чем он хорош?

жим ногами лежа в машине Смитта. для бедер и ягодиц хорош)

[Бывалый 1 767]

такой большой перерыв ?

Увы..

[DEX 7 540]

и лягушонка тоже)) но в тачке я могу больше пожать. кстати, когда придешь кататься?))

ты уже набралась сил и сможешь меня покатать?))

[MaDMaX 16 801]

жим ногами лежа в машине Смитта. для бедер и ягодиц хорош)

второй раз за день меня сделала....

пс как хоть выглядит ? 

[Мурзилка 1 627]

ты уже набралась сил и сможешь меня покатать?))

а скока ты весишь?))

я катаю 150 кг 4х10 а максимум 200 на три раза) мне кажется ты где то в этом промежутке будешь))

[Мурзилка 1 627]

второй раз за день меня сделала....

пс как хоть выглядит ? 

http://biceps.com.ua/beautiful_girl/trenirovka-yagodic-zhim

[DEX 7 540]

а скока ты весишь?))

я катаю 150 кг 4х10 а максимум 200 на три раза) мне кажется ты где то в этом промежутке будешь))

на весах в гараже 123, вчера в зале весы показали 129. Брэшутт гады

[Мурзилка 1 627]

на весах в гараже 123, вчера в зале весы показали 129. Брэшутт гады

ну, значит покатаю)

в зале мне +2 кг лишних показывают. хз почему так)

[Trosha 1 888]

жим ногами лежа в машине Смитта. для бедер и ягодиц хорош)

а.. Просто название незнакомое) суть ясна)

[DEX 7 540]

ну, значит покатаю)

в зале мне +2 кг лишних показывают. хз почему так)

на массу настроены))

[MaDMaX 16 801]

http://biceps.com.ua/beautiful_girl/trenirovka-yagodic-zhim

я конечно так и представлял,но не думал что кто-то делает )))

на это наверно посмотреть интересно

 

а скока ты весишь?))

я катаю 150 кг 4х10 а максимум 200 на три раза) мне кажется ты где то в этом промежутке будешь))

ахренеть.. Трэшу и правда может быть туго в случае чего.... 

пс Треш , ты там аккуратнее ))))

[Мурзилка 1 627]

на массу настроены))

чтоб кочки радовались и в хорошем настроении были))))

[MaDMaX 16 801]

http://biceps.com.ua/beautiful_girl/trenirovka-yagodic-zhim

кстати,в чем разница между гакк машиной ?

[Мурзилка 1 627]

 

 

ахренеть.. Трэшу и правда может быть туго в случае чего.... 

пс Треш , ты там аккуратнее ))))

пинками буду наказывать если чо)))))

[Мурзилка 1 627]

кстати,в чем разница между гакк машиной ?

гакк под углом жи. а этот вверх-вниз строго перпендикулярно полу))

ну это ящитаю, там может еще какие различия есть))