ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

[Arthur 6 862]

не нужна она тебе, мне лень описывать почему просто поверь никому гипоксия еще в пользу не пошла.

Что правда гадость? А то хвалят по инетам вроде. У нас там один саб зиро бегает на дороже, кроссфитер

[Arthur 6 862]

Нет смысла...Во время бега нужно ритмичное дыхание и через нос..А с железом-в начальной стадии вдох,в момент максимального усилия выдох..

О, а я ртом дышу, когда бегаю, глубоко, есть разница через нос?

[Бывалый 1 767]

О, а я ртом дышу, когда бегаю, глубоко, есть разница через нос?

Конечно есть..Поначалу через нос трудно,но потом класс..

[Arthur 6 862]

Конечно есть..Поначалу через нос трудно,но потом класс..

Она есть для пользы? Или просто легче так будет потом?

[Бывалый 1 767]

Она есть для пользы?

Для пользы..Воздух очищается ,прогревается и проще контролировать дыхание..Дыхание во время бега должно быть ритмичным-три-четыре шага вдох и столько же выдох..

[Arthur 6 862]

Для пользы..Воздух очищается ,прогревается и проще контролировать дыхание..

Понел спасиб буду пробовать.

Пользуя пульсометр, понял как важно дыхание правильное в беге, научился глядя на пульс немного еже снижать и контролировать что ли.

Сколько еще всего узнавать

[InzerT 133]

Маску эту сравнивают с тренировками в гористой местности ? Бред!!!

И на это очень много причин , хотя бы то , что состав крови за тренеровку всё равно не поменяется. Спортсмены не зря перед соревами на месяц приезжают в тот же Кисловодск .

[DEX 7 540]

Посоны, в ставе есть где взять? Или заказывать ток?

http://trainingmask.ru/about

Всегда нравился мне Скорпион из МК

Артур, не будь жертвой маркетинга))))

[Xatab 963]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dzJjuCldJ64

[INFINIUM 535]

Нет смысла...Во время бега нужно ритмичное дыхание и через нос..А с железом-в начальной стадии вдох,в момент максимального усилия выдох..

это кто сказал? не надо советовать неправильные советы

через нос во время бега дышать не то что не надо, оно и не получится. Когда пульс под 150-160 или выше, каких размеров должен быть нос чтобы пропустить столько воздуха?

нужно стараться делать комбинированный вдох через нос и рот.

Бегаю уже достаточно давно и общался не только с лифтерами и билдерами, но и легкоатлетами.

[lol 378]

Что правда гадость? А то хвалят по инетам вроде. У нас там один саб зиро бегает на дороже, кроссфитер

ну думаю ниже твои сомнения развеяли.

 

Пользуя пульсометр, понял как важно дыхание правильное в беге, научился глядя на пульс немного еже снижать и контролировать что ли.

Сколько еще всего узнавать

как у тебя с бегом дела в общем? Уже бегаешь или все еще ходишь с пульсом 120? Сколько получается бегать в каком темпе/пульсе, используешь ли интервальный бег, контролируешь ли прогресс каким-либо образом или только по субъективным показателям? Просто интересно.

[Мурзилка 1 627]

я где то читала, что надо делать на 3-4 шага вдох носом и на 3-4 шага выдох ртом или смешанное дыхание -нос-рот одновременно

[Бывалый 1 767]

это кто сказал? не надо советовать неправильные советы

 

Когда занимался бегом,дышал через нос..

[Паника 561]

при интенсивном беге дыхание комбинированное, нос/рот, вдох носом выдох ртом, может я конечно и ошибаюсь, но многие годы занятий показали, что именно такой тем более приемлем.

[Бывалый 1 767]

при интенсивном беге дыхание комбинированное, нос/рот, вдох носом выдох ртом, может я конечно и ошибаюсь, но многие годы занятий показали, что именно такой тем более приемлем.

Если при дыхании через нос воздуха не хватает,то рекомендуют комбинированный..Рекомендация дыхания через нос была в журнале Сила и Красота..

[MaDMaX 16 797]

Что правда гадость? А то хвалят по инетам вроде. У нас там один саб зиро бегает на дороже, кроссфитер

Бро, ну тогда к этой маске нужно костюм скорпиона и цепь, залить ослиной мочой глаза. тогда эффект будет. или просто деньги выкинешь. инфа 146 % ))))

[Arthur 6 862]

ну думаю ниже твои сомнения развеяли.

как у тебя с бегом дела в общем? Уже бегаешь или все еще ходишь с пульсом 120? Сколько получается бегать в каком темпе/пульсе, используешь ли интервальный бег, контролируешь ли прогресс каким-либо образом или только по субъективным показателям? Просто интересно.

Пока что быстрая ходьба 60 минут, скорость 6.5. Через 5-10 минут ходьбы увеличиваю скорость до 8, и бегу пока пульс не перейдет за 150, как перейдет опять 6.5 ставлю и до 60 мин. Сейчас на 8 пробегаю 1 км чтобы пульс не перешел выше. Раньше метров 300-400 и пульс за 150.

Контролирую на экране телефона.

Только напрягает монотонность ходьбы на дорожке, целых 60 мин, на улице было бы легче, но фиг так скорость удержишь чтобы держать пульс.

[Arthur 6 862]

Бро, ну тогда к этой маске нужно костюм скорпиона и цепь, залить ослиной мочой глаза. тогда эффект будет. или просто деньги выкинешь. инфа 146 % ))))

Та я себе и не покупаю )) зато товарищу расскажу что да как ))

[MaDMaX 16 797]

Пока что быстрая ходьба 60 минут, скорость 6.5. Через 5-10 минут ходьбы увеличиваю скорость до 8, и бегу пока пульс не перейдет за 150, как перейдет опять 6.5 ставлю и до 60 мин. Сейчас на 8 пробегаю 1 км чтобы пульс не перешел выше. Раньше раньше метров 300-400 и пульс за 150.

Контролирую на экране телефона.

Только напрягает монотонность ходьбы на дорожке, целых 60 мин, на улице было бы легче, но фиг так скорость удержишь чтобы держать пульс.

ябысдох

[Arthur 6 862]

ябысдох

Почему? Ходьба жи

[MaDMaX 16 797]

Почему? Ходьба жи

а бег ? не знаю почему. говорил уже. кондиционированный воздух для меня ад ацкий. я больше 10 минут не бегаю/хожу на дороже.  километраж пишет что около 1.3 но наверно вреть. потому что на скорости 9-11 я не могу бежать идти 1,3 км 8-9 минут

[Паника 561]

А побежали на комсак сегодня? часиков в 18,30-19,00 погода располагает 

[DEX 7 540]

А побежали на комсак сегодня? часиков в 18,30-19,00 погода располагает

Ох, чуйствую, пасаны если подпишутся, то не ради спортивного интереса.))))))

[MaDMaX 16 797]

А побежали на комсак сегодня? часиков в 18,30-19,00 погода располагает 

кто ? я ? 

[Arthur 6 862]

А побежали на комсак сегодня? часиков в 18,30-19,00 погода располагает 

 

Ох, чуйствую, пасаны если подпишутся, то не ради спортивного интереса.))))))

Буду сзади плестись, а если оденет лосины, придется ближе догонять правда, неправильно впереди девушек бегать )