Спортивное питание! Вопрос.

[MaDMaX 16 797]

почему ты решил, что белков не хватает тебе?

бледновато выглядит

пс белков набрать конечно сложно если привык к определенным типам продуктов, но если разнообразно питаешься то задача упрощается

[Мурзилка 1 627]

аааа, ну тада да. Надо срочно закидываться белком

и валщебни патыины пить)))

[DEX 7 540]

бледновато выглядит

пс белков набрать конечно сложно если привык к определенным типам продуктов, но если разнообразно питаешься то задача упрощается

да ничо не сложно. Я весом 120 кг, почемуто набираю из еды, а дрыщи по 60 кг, почемуто катастрофически недобирают, ну и конечно именно поэтому они не растут. Во всем виноват проклятый недостаток белка. Как такое может быть, ума не приложу))) видимо дрыщу нужно больше белка, чем мне)

[DEX 7 540]

и валщебни патыины пить)))

астероиды колоть))

[MaDMaX 16 797]

да ничо не сложно. Я весом 120 кг, почемуто набираю из еды, а дрыщи по 60 кг, почемуто катастрофически недобирают, ну и конечно именно поэтому они не растут. Во всем виноват проклятый недостаток белка

Толь, ты сравниваешь свой вес и метаболизм с дрыщами ? дрыщу набрать сложнее.тыж знаешь. он не может много есть. не переварит. Я тоже ем сейчас ровно в два раза больше чем раньше. но Масса растет медленно. При чем работа сидячая. углев много есть не могу. сра зу же сцуко в пузо вылазит. даже с низким гликимическим индексом. Сахар только утром в кофе. шоколадки редко. Хлеб редко в обед. Зато налигаю на каши и мясо. нуууу 1.5 кило я прибавил и попец вроде не вырос немного прибавил в мышце , если ее можно так звать ))) так что я хоть ем и много набираю не так стремительно как хотелось бы.

[DEX 7 540]

Толь, ты сравниваешь свой вес и метаболизм с дрыщами ? дрыщу набрать сложнее.тыж знаешь. он не может много есть. не переварит. Я тоже ем сейчас ровно в два раза больше чем раньше. но Масса растет медленно. При чем работа сидячая. углев много есть не могу. сра зу же сцуко в пузо вылазит. даже с низким гликимическим индексом. Сахар только утром в кофе. шоколадки редко. Хлеб редко в обед. Зато налигаю на каши и мясо. нуууу 1.5 кило я прибавил и попец вроде не вырос немного прибавил в мышце , если ее можно так звать ))) так что я хоть ем и много набираю не так стремительно как хотелось бы.

тебе и не надо стремительно набирать. Набирайся лучше терпения, и занимайся. Сам знаешь, что всё и сразу не бывает.

[Мурзилка 1 627]

астероиды колоть))

тебе лишь бы поколоть) 

ааа это ж зависимость))))

[MaDMaX 16 797]

тебе и не надо стремительно набирать. Набирайся лучше терпения, и занимайся. Сам знаешь, что всё и сразу не бывает.

Ты однозначно прав просто не имется )))

[Мурзилка 1 627]

Объясните разницу между БЦА и аминокислотными комплексами?

http://thedifference.ru/chem-otlichayutsya-aminokisloty-ot-bcaa/

[Sergun 302]

Объясните разницу между БЦА и аминокислотными комплексами?

Бца это комплекс из трёх аминокислот.

Лейцин,валин,изолейцин.

Комплексы включают в себя,ещё кучу других аминокислот.

[Sergun 302]

Лучше комплекс с бца.

[MaDMaX 16 797]

Есть ли смысл заменить БЦА на комплекс?

есть смысл хорошо и полезно кушать. например вареное яйцо с житким желтком сохраняет много полезных аминоислот. бца есть смысл при высокоинтенсивном тренинге. восстановление действительно лучше и быстре. но если твои мышцы даже не болят после тренировки - выброс денег. я в свое время слишком много ставил на спорт пит, а сейчас понимаю что зря. надо удилять максимальное внимание технике. каие имено упражнения работают, количество повторений и тд. бца это не супер таблетка. результат будет если в зале работать качествено.

[MaDMaX 16 797]

1. Сколько ты жмешь?

2. Сколько весишь?

оор. увы я не очень удачный пример, я только начинаю понимать как оно должно быть.Спасибо за это старшим товарищам по ветке. занимаюсь не много. зимой были перерывы. один из них по травме. вешу примерно 67.5 ( вроде как набарл 1.5 кг был 65 ) жму 65 4х10-12 . я не беру максимальные веса на жим. я добиваю после жимом гантелей так же 3-4 по 20-22 ( правда сейчас показатели упали но и в зале быааю редко ) и после делаю разводку 16-14 тоже по 4 подхода. Для билдера это курам на смех. мне как дрыщу вообще силовые даются с боем. сейчас для себя открыл некоторые ньюансы. дорп-сет( или стрип сет) меня очень хорошо грузят. но одно есть ряд ошибок которые я допускал на начальных этапах. один из них сорт пит. я повторюсь не стоит на него делать ставку. чесн.

[Sergun 302]

оор. увы я не очень удачный пример, я только начинаю понимать как оно должно быть.Спасибо за это старшим товарищам по ветке. занимаюсь не много. зимой были перерывы. один из них по травме. вешу примерно 67.5 ( вроде как набарл 1.5 кг был 65 ) жму 65 4х10-12 . я не беру максимальные веса на жим. я добиваю после жимом гантелей так же 3-4 по 20-22 ( правда сейчас показатели упали но и в зале быааю редко ) и после делаю разводку 16-14 тоже по 4 подхода. Для билдера это курам на смех. мне как дрыщу вообще силовые даются с боем. сейчас для себя открыл некоторые ньюансы. дорп-сет( или стрип сет) меня очень хорошо грузят. но одно есть ряд ошибок которые я допускал на начальных этапах. один из них сорт пит. я повторюсь не стоит на него делать ставку. чесн.

Делал ставку на спортпит?))))

Типа я пью протеин и жму 65 кг и надеялся что банки будут 50 см?)))

Ну ты тиип))))

Я соглашусь что спортпит далеко не панацея что пахать надо! Но никто не хочет,всем нужно сразу все.

[Sergun 302]

1. Сколько ты жмешь?

2. Сколько весишь?

Тёзка,я извиняюсь. Но что бы тебе грамотно помогли. Не мог бы ты свои показания написать?

[MaDMaX 16 797]

Делал ставку на спортпит?))))

Типа я пью протеин и жму 65 кг и надеялся что банки будут 50 см?)))

Ну ты тиип))))

Я соглашусь что спортпит далеко не панацея что пахать надо! Но никто не хочет,всем нужно сразу все.

не , ну заниматься то я занимался но гораздо менее эфективно. я и сейчас для себя постоянно чтото узнаю то одно пойму то другое прочувствую. то технику поменяю, то с упражнениями варьирую . интересно жи

[DEX 7 540]

Делал ставку на спортпит?))))

Типа я пью протеин и жму 65 кг и надеялся что банки будут 50 см?)))

ну у новичков всегда так, все через это проходили. Просто кто-то лет 10-15 назад, а кто-то сейчас

[DEX 7 540]

то одно пойму то другое прочувствую. то технику поменяю, то с упражнениями варьирую . интересно жи

ах ты чортов извращенец! Дилдоболдер!

[Мурзилка 1 627]

В заданном вопросе был чисто научный интерес

БЦАшки пил, пью и пить буду :-)

Сейчас вес 70 (жара, похудел чуток), сейчас мне понравилось жать "пирамидкой", "наверху" 80х5 2подхода.

Зимой был комплекс на грудь, жал на раз 95.

Всем доволен

интересно, а рост какой у тебя

[Sergun 302]

В заданном вопросе был чисто научный интерес

БЦАшки пил, пью и пить буду :-)

Сейчас вес 70 (жара, похудел чуток), сейчас мне понравилось жать "пирамидкой", "наверху" 80х5 2подхода.

Зимой был комплекс на грудь, жал на раз 95.

Всем доволен

Ну если уперется будешь и больше жать.

Главное советников которые жмут 65 кг и в зале редко появляются не слушай и все будет.

[DEX 7 540]

Да! Слушай тех, кто жмет под две сотке и в зале не появляется ваще))

[MaDMaX 16 797]

Ну если уперется будешь и больше жать.

Главное советников которые жмут 65 кг и в зале редко появляются не слушай и все будет.

так ты прикинь я в зале не появляюсь и своим весом свобрдно работаю, а если поднажать? )) лопну шучу. максимум не пробовал даже. у меня спина болит после 70 я не знаю почему . можно попробовать , узнать для себя свой максимум. ну хотя бы на раз 5. со страховочкой

[DEX 7 540]

Ребят, если вы не лифтите, а просто пришли в зал подкачаться, то не сдались вам эти проценты. Просто найдите для себя нормальный подходящий для восстановления сплит, и работайте в многоповторке, иногда чередуя с силовыми. Понемногу рабочие веса будут расти в любом случае

[Sergun 302]

так ты прикинь я в зале не появляюсь и своим весом свобрдно работаю, а если поднажать? )) лопну шучу. максимум не пробовал даже. у меня спина болит после 70 я не знаю почему . можно попробовать , узнать для себя свой максимум. ну хотя бы на раз 5. со страховочкой

Не сссы,качайся!!!))))

Тебе программу бы,мотивацию,тренера.

[Sergun 302]

Руками же жмут, а в зал ногами идти надо, вот и не доходят-ноги слабоваты. Вот если бы на руках ходить

По телеку такого показывали ))