GORR

Собственно вопрос в том,что я не из худых людей и в данный момент нахожусь на сушке но не до фанатизма. Л карнетин+всаа+предтреник на данный момент,все это в моем рационе а вот по поводу,нужен или нет протеин не уверен,подскажите пожалуйста знающие люди??? А да о себе, 37лет,вес 96, рост 178, рука 46, талия 96 ,хотелось бы в объемах не потерять а вот жирка кило так 5-6 убрать.

Не услышит тот кто глух. Никто не писал,что идея плоха,все писали про то как идею исказили.

Есть знакомый в лукойле,там их очень сильно нагнули на счет недоливов и тд но говорит зарплаты и соц пакет норм. У них сейчас централизованная система компьютеры и камеры наблюдения ,все запаралелено и все в онлайн режиме. В любое время дня и ночи за операторами следят и когда возникают спорные вопросы могут их отследить запросто. Только часто операторы не причем. Вводишь номер карты и время по азс где было списание и все... Зная все это оператор рисковать врядли будет,но проще списать на человеческий фактор чем на косяк головного офиса.

Спасибо почитаю по вашим подсказкам. Про спортивный йохимбин,вообще впервые услышал.

Спасибо очень дельно ! Может подскажите какой именно,ну или примерно на какие обратить внимание? Я имею ввиду,показатели протеинов,на что обратить внимание при покупке ,белки ,углеводы,процентное соотношение? Я как бы не дилетант в спорте,но вот с качалкой не так давно связался...

Я за интенсивные тренировки ,минимум отдыха,максимум качество выполнения ,никаких подстрахуй,никакого читинга. Все что можеш сам,лучше убавить вес и добавить повторений. Но все в меру. Как сказал ктото из великих билдеров,не набирайте грязную массу ,лучше медленно но качественно. Есть ребята которые в погоне за массой,теряют вообще спортивный вид и набирают куски сала на пузе ,боках и жопе ,ходят по залу с растопыренными руками а толку,сало оно и есть сало даже если жим 150)))

Хорошая тема,приходилось лазить на гарден сити,очень понравилось!

Если хочется ну очень сильным стать и потом всем про свой присед и жим рассказать,это да базовые упражнения. Если просто себя в форму привести,здесь на мой взгляд лучше эксперементировать с супер сетами. На моих глазах,пришел в зал парень,ему бы чуть подсушится и все, отличная фигура,но тренер ему напел про базу гейнеры и силовой тренинг и теперь это большой бесформенный ,сильный парень,который мечтает о кубиках на прессе но увы в ближайшее время не светит. Причем я унего спрашиваю,зачем пупок рвешь на становых и приседах,может хочешь по лифтингу выступить а он,да нет так для себя,ну и какой смысл для себя так рисковать...

Я кроссфит в чистом виде не пробовал, но помахать топором, кувалдой или пробежать по лесу в рваном ритме с отжиманиями это с удовольствием. Но вот если начинаю только чередовать кувалда, резинка , топор очень быстро наедаюсь.

К сожалению культурное общение воспринимается как слабость очень часто.

Интересно а в гуднесе чуваку наваляли может тоже не с проста...? Сам работаю с людьми и стараюсь свое настроение в рабочие моменты не вмешивать а вот,когда у человека с утра эрекция не случилась или жена под утро пришла а тут еще продавец в хорошем настроении попался на глаза,складывается такое чувство,что улыбка и слова добрый день реально бесят клиентов с плохим настроением. И кстати люди которые уже самоутвердились по жизни и машина хорошая и деньги есть,обычно более доброжелательны к работягам( продавцы,официанты и т.д.) А вот быдло на первой приоре и мамином солярисе эти до усеру стараются пиписьками мерится,только когда предлагаю решить все наши разногласия через часик когда сменюсь и не буду представлять своего работодателя,еще ни разу ни кто не приехал,хоть я и сам далеко не рембо! И кто они эти борцы за справедливость? На мой взгляд глаз за глаз,хамство за хамство. Ну невозможно БЫДЛО успокоить извинениями,оно потом еще больше начинает верить в свое бессмертие. А потом такие ребятки на улице скорее всего глазки в пол и скорей домой смотреть контрольную закупку и костюм супер мена из треников и майки алкашки натянуть.

+1000

Насчет перетренированности могу сказать одно,не забывайте про спорт пит ,особенно про тот который помогает восстановить организм. Я както на Эльбрус с америкосами ходил,так вот даже альпинисты со своим спорт питом были, и что вы думаете мы после аклиматизационных выходов пластом и зеленые а эти тоже чуть по зеленели потом какието коктейли себе намутили и как огурцы))) а нам даже коньяк в первые дни не очень помог. Кстати а где вы тренируетесь и может слышали не появились ли секции где нибудь?

Да именно на Пушкина... мне както топор варили невье..х размеров с ручкой из трубы,так вот при минусовой температуре,руки даже в хороших перчатках примерзали раньше чем уставали. С кувалдой новой даже без перчаток все ок.

Да забыл цена гдето 800 рублей

Я себе на верхнем рынке покупал, восемь кг и длинная не знаю из чего но прочная ручка. В общем год эксплуатации,луллю по покрышке вкопанной на половину в землю ,ну пару раз в неделю,иногда друзья приходят,полет нормальный и от пластиковой ручки ощущения приятней чем от трубы!

Тяжелая музыка это кайф!!! Я вот на последней тренировке под ,,бейби тайм,,от занимался ))) У нас в зале практикуют всякие муз каналы крутить,вот кто около семи вечера попадает есть вариант под песенки из мультфильмов пуп порвать))) Так что это еще большой вопрос где качалка адовее!

Если не затруднит напишите в личку когда придет... Буду очень признателен.

Подскажите шевроле круз 1.8 мт есть прошивка? 2012 гв

Занимался в этом зале пару раз с товарищем может год может два назад,это ,,МАШИНА ВРЕМЯНИ,, в самом хорошем смысле этого слова,словно в девяностые в качалку попал))) Все что нужно для тренировок есть и люди простыми мне показались в плане подсказать и т.д. Вобщем атмосфера та еще, гламурным фитнесом там не пахнет ! Если бы не переехал далеко от зала ,наверняка остался там,а так поиходится на юге в зал ходить,за кучу денег(

Каждый кто считает,что он сам себе лучший тренер,рано или поздно убедится,что его клиент идиот))) Хороший тренер это правильно,но собственную мотивацию он не заменит... Это все к тому,что ребята с лозунгами ,ща пойду подкачаюсь в залах не на дого,но бывает и затягивает.

Слышал что в районе фабрики ,,восход,, новый зал открыли. Но это уже почти север,хотя от ,,спартака,, пару минут на авто.

Слышал что в профите который на булкина есть толковый тренер по кросфиту. Как раз любитель экспериментов над собой ! Можно по разовому абонименту к ним сходить,так сказать на пробу.