STASoFF

Тема ради темы... 
если хочется именно похудеть , лучше утренних прогулок(на голодный желудок) перед работой, ничего нет... 30-40 мин.
Сам по себе зал без правильной программы тренировок, сбалансированное питание и КРЕПКИЙ СОН больших результатов не даст...
Ну и что бы не быть болоболом, лови питание:
Завтрак: 
1) стакан воды
2) на выбор
- каша любая 100гр кроме (кукурузы, рис, манка)
- яйцо 3шт, сыр или орехи 10-15гр
- яичница либо омлет из 4х яиц
- кефир с отрубями 70гр либо с натуральным йогуртом 
Перекус: на выбор
- фрукты 150-200гр (кроме банана, фиников, винограда; желательно сезонные не заграничные)
- овощной салат с мясом 150гр и яйцом 2-3шт 
- творог 200гр с орехами 15гр
Обед: 
1) каша любая 100гр (кроме: белого риса, кукурузной, манки)
2) курица, свинина, говядина, печень 150-200гр с овощами любыми
Перекус: на выбор
- фрукты 200гр (кроме банана, фиников, винограда)
- овощной салат с мясом 100гр и яйцом 2шт 
- творог 150гр с орехами 15гр и кефиром 
Ужин: на выбор
- любое мясо 150-200гр кроме свинины
- омлет 2-3 яица
- кефир с отрубями 50гр 
Рекомендации:
Сыр - до 50% жирности 
Хлеб цельнозерновой - до 16:00 10-15гр
В вечернее время не сочитать жиры животного и растительного происхождения. 
ВЕС КРУП УКАЗОН В СУХОМ ВИДЕ ПРОДУКТА, а не в готовом 
Так соблюдаем 6 дней на 7-й делаем чит-мил но строго до 16:00
Будут вопросы по останому, без проблем обращайтесь...

;)

Пропускают по тому что, едущие по дублеру, любители негласных правил, прут выпучив глаза.

Я как раз таки всегда останавливаюсь и смотрю какие действия в голове у так называемого не городского жителя. Но когда еду от шпаковской к тухачевского, еду всегда уверенно прямо. Как и все нормальные, городские жители, и не разу с доваторцев никто не пытался протаранить. Но после этого опроса, придется задуматься, так как по голосованию видно что могут попасться на том перекрестке и "правильные" водители.

Зачем создали эту тему? Каждый день езжу там по несколько раз, и все ездят по негласным правилам, а не по яж прав. Вот теперь придется тщательней присматриваться к таким кто идет на таран, потому что по правилам якобы едет. Вот ни разу не видел там, чтоб въезжающие с доваторцев, не остановились и не пропускали поток по дублеру.

Натягивала о***ные штаны еще до того, как это стало мейнстримом

Я б это видео назвала "девушка хотела выйти замуж, девушка вышла замуж")

обычно сидят 5 минут и уходят, так что не вижу криминала, особенно учитывая невысокий уровень нашего театра.

Ну, не знаю, самому Кадырову не в падлу штрафы платить, и ничего. Или ты Кадырова лохом считаешь? За тобой уже выехали.

блин, это горе-ремонтникам..а потом дома заваливаются...

Отрывок был, а вот полной версии тут не видел

ахахах) молодцы парни, далеко пошли)

Может баян, не кидайте какахми

Всё чаще и чаще мы слышим термин СП. Что это, зачем и кому надо? Кто пользовался и что приобрёл таким способом. Что хотел бы что-то купить таким образом и где?
 
ТРОЛЛЕЙ - буду метлой гонять, достали уже!!!

Ок. "Общая масса тела" - это что? Из чего состоит? И что будет расти от лифтерских упражнений? Сало? Кости? Или может все-таки мышцы?
Итак. в стопицотый раз. Лифтерские упражнения, как раз, растят именно мышцы. И без лифтерских упражнений вообще набрать что-либо (не применяя волшебных таблеток-уколов) - невозможно. Ибо мышцы растут от больших весов. А большие веса можно поднять как-раз лишь в "лифтерских" или говоря правильнее - базовых упражнениях. Как ни тужься - подьемом на бицулю никогда не поднимешь столько, сколько вытянешь например в становой тяге. Оттого и стебутся настоящие большие кочки с подснежников, которые безуспешно качают бицули и пресс)):

Потрясающая реклама. Теперь я понял что видит моя собака и всё встало на свои места. 
 
https://youtu.be/7X2m2WueNcU

Мне главное приобщить народ к спортивной жизни. 
 
Что не так? ты сможешь, я знаю.
 
Настоящий мужчина всегда пропустит женщину вперед, чтобы осмотреть ее сзади.

пиши - сделаем при хорошем раскладе до 12 сек загрузку ;) если плохо все - то до минуты

Да ставили там кобру,где-то месяц воевали,пока ее к работоспособности не привели

Не в два) в два материалы. Стоимость работы осталась прежней, потому на треть как раз) ну а в январе мож были запасы пленки, хз)

все обвиснет, писюн стоять не будет, печень отвалится.

https://youtu.be/TlPM40kYoGI

Ну моя история с PlayStation началась с god of warСоветую

Обама понизь курс доллара! Мы больше так не будем! Вообще хрен что купишь!!!

Именно поэтому предпочитаю искусственную ёлку.