lol 378 Опубликовано: 9 ноября, 2012 Джарод, а вот не ешь и кефир это координально разные вещи, я не сушусь но последний прием пищи(полноценный) в 4-5, а потом две пачки творога в 7 и в 10. Если кушать углеводы в вечерние часы, то понятное дело толку не будет, на массе приводит тупо к животу, а на сушке будет полностью губить работу. Лол из раши, честно говоря по описанию тренеров думал ты в персоне стиль консультировался, но сто рублей посмешили, не думаю что тамошние ребята до такого опустятся. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Lol from Russia 555 Опубликовано: 9 ноября, 2012 Шучу Я занимаюсь в зебре - фэмили фитнес и спа (мск) это приличный бизнес-клуб сети Треня стоит 2к, консультация 3к. Беру оптом в кол-ве 10. Щаз вот приехал после зала Хорошо так )) 97.6 кг) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
lol 378 Опубликовано: 9 ноября, 2012 Аа, мск... Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гордон Фримен 10 867 Опубликовано: 9 ноября, 2012 Треня стоит 2к, консультация 3к... херасе. я за 600 в месяц занимаюсь. консультации бесплатно. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
rfkbyf66 121 Опубликовано: 9 ноября, 2012 где занимаешься не секрет Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гордон Фримен 10 867 Опубликовано: 9 ноября, 2012 где занимаешься не секрет Если это вопрос - то не секрет. На "Динамо" (под трибунами) качалка. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гордон Фримен 10 867 Опубликовано: 9 ноября, 2012 ... консультации бесплатно. еси чо - это консультации такого плана - по технике выполнения и пр. "санминимум". а то можно ведь сдуру становую с горбом потянуть например и грыжу заполучить. насколько знаю, можно договориться об "опеке" тренера, и цены тоже более чем вменяемые. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
lol 378 Опубликовано: 9 ноября, 2012 Опека тренера и у нас стоит так, ну или около того. Хз как на динамо. Но зебра это Москва с их арендой, всяческие души сауны и тд. Думаю не стоит сравнивать с коморкой под трибунами. А вообще в москве тяжко найти клуб хотя бы с месячным абониментом, ибо нафиг эти залетные, либо человек занимается либо нет. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Lol from Russia 555 Опубликовано: 9 ноября, 2012 годовой абонемент 75к. это спорт-зал-баня-басик. без тренера Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Джарод 39 Опубликовано: 10 ноября, 2012 Джарод, а вот не ешь и кефир это координально разные вещи Дядь, тебе шашечки или ехать ? © ))))))))))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
ultra 175 Опубликовано: 16 ноября, 2012 Джарод прав, но не во всём! Воды больше- да! Не есть после шести - ребята, а если я в ночь работаю - откуда мне энергию для жизнедеятельности брать? Лучше звучит не мультикомп. прот , а простой казеиновый ( он же и в твороге ) Спаржа, аспаркам, фестал - да это ваще отдельная тема . Фарма аптечная в целом не особо разнится набор/сушка. Давным давно общепризнанным является круговой тренинг!!! Там Вам и изоляция, и кач, и сжигание п/к клетчатки. Тут действительно надо заниматься под присмотром, хотя бы на первых порах... Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Lol from Russia 555 Опубликовано: 16 ноября, 2012 Круговые тренеровки - это класс!)) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гордон Фримен 10 867 Опубликовано: 16 ноября, 2012 ... Давным давно общепризнанным является круговой тренинг!!! ... аж заинтересовался. полез гуглить. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
ultra 175 Опубликовано: 16 ноября, 2012 Опишу чо ем я : С утреца дозняк сывороточно-коллагенового изолята и ВСАА. Перед тренировкой - Л-карнитин и инозин 5000 + иногда бадяжу креатин ))) Перед тренировкой иногда пью изотоник какой-нить. Это или летом или перед соревами... Воду очень редко. После тренировки - яично-сывороточный изолят и коллаген +ВСАА. На ночь казеин и аминки не ниже 4000... Печень пока стоит и от анаболизма не умер !!! - это для Манги. Я уж молчу про фарму... ))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
ultra 175 Опубликовано: 16 ноября, 2012 аж заинтересовался. полез гуглить. а спросить - не судьба??? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гордон Фримен 10 867 Опубликовано: 16 ноября, 2012 а спросить - не судьба??? от это буду глупыми вопросами отвлекать, когда интернет под рукой. почитал уже. прикольно. мона попробовать. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
max26 32 Опубликовано: 24 ноября, 2012 Вопрос к спортсменам, что делать если после тренинга начало давление скакать. Раньше такого не наблюдалось, доблестные врачи разводят руками, мол " хз. все вроде в норме". Бросать очень не хочется, много сил стоило перебороть лень в свое время (больше чем курить бросить). Уже исключил присед, и немного убавил веса в становой и жимах лёжа, дабы снизить риск. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гость Mango Опубликовано: 24 ноября, 2012 Опишу чо ем я : С утреца дозняк сывороточно-коллагенового изолята и ВСАА. Перед тренировкой - Л-карнитин и инозин 5000 + иногда бадяжу креатин ))) Перед тренировкой иногда пью изотоник какой-нить. Это или летом или перед соревами... Воду очень редко. После тренировки - яично-сывороточный изолят и коллаген +ВСАА. На ночь казеин и аминки не ниже 4000... Печень пока стоит и от анаболизма не умер !!! - это для Манги. Я уж молчу про фарму... ))) для меня? а я то тут при чем? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
ultra 175 Опубликовано: 24 ноября, 2012 Вопрос к спортсменам, что делать если после тренинга начало давление скакать. Раньше такого не наблюдалось, доблестные врачи разводят руками, мол " хз. все вроде в норме". Бросать очень не хочется, много сил стоило перебороть лень в свое время (больше чем курить бросить). Уже исключил присед, и немного убавил веса в становой и жимах лёжа, дабы снизить риск. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
ultra 175 Опубликовано: 24 ноября, 2012 Если и после тренинга - надо смотреть каковы всётки нагрузки,+ возраст? + есть ли кардио ( элементарная разминка-разогрев). Опять посоветую позаниматься под присмотром ( величина нагрузки, интенсивность,продолжительность отдыха) да тут дохрена критериев... Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
DEX 7 540 Опубликовано: 24 ноября, 2012 дождемся Ультру, Максимуса и Зорга, постоим послушаем каким боком сюда причислены зорг и максимус? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гость Зорг Опубликовано: 27 ноября, 2012 каким боком сюда причислены зорг и максимус? а ты что компетентен во всех вопросах? Эти двое закончили Универ по спортивной специальности)) и тебе до них ох как далеко... интересно услышать какое ПТУ ты закончил? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гость Зорг Опубликовано: 27 ноября, 2012 Куда не плюнь одни спортсмены((( Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
DEX 7 540 Опубликовано: 27 ноября, 2012 а ты что компетентен во всех вопросах? Эти двое закончили Универ по спортивной специальности)) и тебе до них ох как далеко... интересно услышать какое ПТУ ты закончил? ты, как я погляжу горд тем, что учился на ффк?)))) ну давай, расскажи мне о спортпите. Можешь при личной встрече, так чтоб без гугла)))а я посижу и послушаю. и в чём же ты конкретно так далеко ушел, что мне до тебя далеко, спортивный ты наш? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
DEX 7 540 Опубликовано: 27 ноября, 2012 вот уж в чем, а в спортпите я разбираюсь явно не хуже тебя. Да и съел я его больше, чем ты обычной еды за всю жизнь Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах