спортивное питание (обсуждение)

[lol 378]

Джарод, а вот не ешь и кефир это координально разные вещи, я не сушусь но последний прием пищи(полноценный) в 4-5, а потом две пачки творога в 7 и в 10. Если кушать углеводы в вечерние часы, то понятное дело толку не будет, на массе приводит тупо к животу, а на сушке будет полностью губить работу.

Лол из раши, честно говоря по описанию тренеров думал ты в персоне стиль консультировался, но сто рублей посмешили, не думаю что тамошние ребята до такого опустятся.

[Lol from Russia 555]

Шучу Я занимаюсь в зебре - фэмили фитнес и спа (мск) это приличный бизнес-клуб сети Треня стоит 2к, консультация 3к. Беру оптом в кол-ве 10. Щаз вот приехал после зала Хорошо так )) 97.6 кг)

[lol 378]

Аа, мск...

[Гордон Фримен 10 867]

Треня стоит 2к, консультация 3к...

херасе. я за 600 в месяц занимаюсь. консультации бесплатно.

[rfkbyf66 121]

где занимаешься не секрет

[Гордон Фримен 10 867]

где занимаешься не секрет

Если это вопрос - то не секрет. На "Динамо" (под трибунами) качалка.

[Гордон Фримен 10 867]

... консультации бесплатно.

еси чо - это консультации такого плана - по технике выполнения и пр. "санминимум".

а то можно ведь сдуру становую с горбом потянуть например и грыжу заполучить.

насколько знаю, можно договориться об "опеке" тренера, и цены тоже более чем вменяемые.

[lol 378]

Опека тренера и у нас стоит так, ну или около того. Хз как на динамо. Но зебра это Москва с их арендой, всяческие души сауны и тд. Думаю не стоит сравнивать с коморкой под трибунами. А вообще в москве тяжко найти клуб хотя бы с месячным абониментом, ибо нафиг эти залетные, либо человек занимается либо нет.

[Lol from Russia 555]

годовой абонемент 75к. это спорт-зал-баня-басик. без тренера

[Джарод 39]

Джарод, а вот не ешь и кефир это координально разные вещи

Дядь, тебе шашечки или ехать ? © )))))))))))

[ultra 175]

Джарод прав, но не во всём!

Воды больше- да! Не есть после шести - ребята, а если я в ночь работаю - откуда мне энергию для жизнедеятельности брать?

Лучше звучит не мультикомп. прот , а простой казеиновый ( он же и в твороге )

Спаржа, аспаркам, фестал - да это ваще отдельная тема . Фарма аптечная в целом не особо разнится набор/сушка.

Давным давно общепризнанным является круговой тренинг!!! Там Вам и изоляция, и кач, и сжигание п/к клетчатки. Тут действительно надо заниматься под присмотром, хотя бы на первых порах...

[Lol from Russia 555]

Круговые тренеровки - это класс!))

[Гордон Фримен 10 867]

...

Давным давно общепризнанным является круговой тренинг!!! ...

аж заинтересовался.

полез гуглить.

[ultra 175]

Опишу чо ем я :

С утреца дозняк сывороточно-коллагенового изолята и ВСАА.

Перед тренировкой - Л-карнитин и инозин 5000 + иногда бадяжу креатин )))

Перед тренировкой иногда пью изотоник какой-нить. Это или летом или перед соревами... Воду очень редко.

После тренировки - яично-сывороточный изолят и коллаген +ВСАА.

На ночь казеин и аминки не ниже 4000...

Печень пока стоит и от анаболизма не умер !!! - это для Манги.

Я уж молчу про фарму... )))

[ultra 175]

аж заинтересовался.

полез гуглить.

а спросить - не судьба???

[Гордон Фримен 10 867]

а спросить - не судьба???

от это буду глупыми вопросами отвлекать, когда интернет под рукой.

почитал уже. прикольно. мона попробовать.

[max26 32]

Вопрос к спортсменам, что делать если после тренинга начало давление скакать. Раньше такого не наблюдалось, доблестные врачи разводят руками, мол " хз. все вроде в норме". Бросать очень не хочется, много сил стоило перебороть лень в свое время (больше чем курить бросить). Уже исключил присед, и немного убавил веса в становой и жимах лёжа, дабы снизить риск.

[Гость Mango]

Опишу чо ем я :

С утреца дозняк сывороточно-коллагенового изолята и ВСАА.

Перед тренировкой - Л-карнитин и инозин 5000 + иногда бадяжу креатин )))

Перед тренировкой иногда пью изотоник какой-нить. Это или летом или перед соревами... Воду очень редко.

После тренировки - яично-сывороточный изолят и коллаген +ВСАА.

На ночь казеин и аминки не ниже 4000...

Печень пока стоит и от анаболизма не умер !!! - это для Манги.

Я уж молчу про фарму... )))

для меня? а я то тут при чем?

[ultra 175]

Вопрос к спортсменам, что делать если после тренинга начало давление скакать. Раньше такого не наблюдалось, доблестные врачи разводят руками, мол " хз. все вроде в норме". Бросать очень не хочется, много сил стоило перебороть лень в свое время (больше чем курить бросить). Уже исключил присед, и немного убавил веса в становой и жимах лёжа, дабы снизить риск.

[ultra 175]

Если и после тренинга - надо смотреть каковы всётки нагрузки,+ возраст? + есть ли кардио ( элементарная разминка-разогрев).

Опять посоветую позаниматься под присмотром ( величина нагрузки, интенсивность,продолжительность отдыха) да тут дохрена критериев...

[DEX 7 540]

дождемся Ультру, Максимуса и Зорга, постоим послушаем

каким боком сюда причислены зорг и максимус?

[Гость Зорг]

каким боком сюда причислены зорг и максимус?

а ты что компетентен во всех вопросах?

Эти двое закончили Универ по спортивной специальности))

и тебе до них ох как далеко...

интересно услышать какое ПТУ ты закончил?

[Гость Зорг]

Куда не плюнь одни спортсмены(((

[DEX 7 540]

а ты что компетентен во всех вопросах?

Эти двое закончили Универ по спортивной специальности))

и тебе до них ох как далеко...

интересно услышать какое ПТУ ты закончил?

ты, как я погляжу горд тем, что учился на ффк?)))) ну давай, расскажи мне о спортпите. Можешь при личной встрече, так чтоб без гугла)))а я посижу и послушаю.

и в чём же ты конкретно так далеко ушел, что мне до тебя далеко, спортивный ты наш?

[DEX 7 540]

вот уж в чем, а в спортпите я разбираюсь явно не хуже тебя. Да и съел я его больше, чем ты обычной еды за всю жизнь