Умники...жду вас.Гейнер

[O-Okay 14]

Хочу чуть набрать веса,слишком худой..Посоветуйте хороший гейнер,более эффективный.( Знаю что это не самое главное,сон,тренировки,полноценный завтрак,обед,ужин,но все же он не помешает)

 Вот что посоветовали СИЛАЧИ

1.serious mass

2.mega mass 2000

3.special mass

 

 Сам склоняюсь к mutant mass,прочитал про данный гейнер,очень много людей довольны именно им.

[Гордон Фримен 10 867]

Могу подсказать только насчет самого дешманского, но тем не менее вполне рабочего и проверенного варианта.

Сделай сам.

На шейкер пара столовых ложек с горкой сывороточного протеина + столовая ложка с горкой любого меда + можно (не обязательно) чайная ложка креатина. Тепленькой водичкой заливаем и -  вуаля, гейнер готов.

[ultra 175]

Могу подсказать только насчет самого дешманского, но тем не менее вполне рабочего и проверенного варианта.

Сделай сам.

Самый дешёвый вариант гейнера - это МКСовское сухое молоко(готовая формула гейнера)

+ это вторично, т.к. основной вопрос это режим!! (питания и сна).

И "умники" сами ищут сабе ответы ...

[Sergun 302]

А еще самый дешевый вариант - Чай с сахаром)))))))))))

[igore4ek 2 091]

а жри и ебашь уже не работает система?

[ultra 175]

а жри и ебашь уже не работает система?

...ну этож надо сначала бороду отрастить!!!

[igore4ek 2 091]

дрыщам только физ нагрузки и питание. по себе знаю.

я с марта набрал уже около 10кг. не много, но это лучший личный результат, на данный момент.

секрет прост. делаем базу и жрем все подряд.

а гейнер - это наверно 5% от общего успеха. не большой чит.

[dorian 620]

дрыщам только физ нагрузки и питание. по себе знаю.

я с марта набрал уже около 10кг. не много, но это лучший личный результат, на данный момент.

секрет прост. делаем базу и жрем все подряд.

а гейнер - это наверно 5% от общего успеха. не большой чит.

Не могу не поддержать. Только скажу более, гейнер это вообще полное Г. К белку намешаны быстрые углеводы, преимущественно сахара и сахарозаменители +убойные ароматизаторы. Для массы самое главное правильно спланированные грамотные тренировки. Аппетит приходит после них сам, начинаешь жрать как невменяемый. Сам за полтора года набрал на лифтинге 23 кг, с 67 до 90, в итоге в среднем съедаю сейчас в 3 раза больше, чем до. На на рабочих весах за 150 и многоподходном тренинге (в одних приседах в среднем 4-5 разминочных и 5-6 рабочих подходов) сгорает огромное количество калорий. За все это время съел 2 банки по 2,2 кг протеина, т.е. основа набора веса это грамотный тренинг и натуральное высококалорийное и высокобелковое питание.

[igore4ek 2 091]

у меня трабла в питании. 

Я ем больше чем раньше, но до идеала все равно не дотягиваю. отсюда как мне кажется  и такие результаты....

[NeonicK 426]

подпишусь!

[RoMaCoN 2 333]

Но как только перестанешь ебашть в зале, всё это уйдёт, правильно понимаю?

Никакой бег или каратэ не спасут?

[igore4ek 2 091]

Но как только перестанешь ебашть в зале, всё это уйдёт, правильно понимаю?

 

а после того как похоронят уйдет вообще все) ничего не останется

[RoMaCoN 2 333]

а после того как похоронят уйдет вообще все) ничего не останется

Чёрт! Как жить после этого?

[ultra 175]

Учёными доказано, что жить вредно! От этого умирают!!!

[8778770 22]

не мог набрать вес, но после шведского стола в Абхазии санаторий Литфонд. За неделю + 10 кг. 

[Bloodth0rn 2 282]

BSN Syntha-6

[dorian 620]

Для таких лентяев выпускают супердевайс, типа браслетика. В инете вовсю рекламируют, типо методика Стэтхема. Жырные за две недели худеют, тощие за эти же две недели обрастают мясом. Никуя тренироваться и жрать правильно вообще не обязательно. Носи браслетик и фигура как у Стэтхема. Стоит чуть дешевле двух штук.

[dorian 620]

не мог набрать вес, но после шведского стола в Абхазии санаторий Литфонд. За неделю + 10 кг. 

Ну вес по разному можно набирать, можно две недели не какать и тоже +10 кг.

Вся то проблема  в качестве набираемого веса. А то будет вот так.

http://dg52.mycdn.me/getImage?photoId=496865131421&photoType=0

 

[Bloodth0rn 2 282]

Князь, ну по вам не видно результатов набора веса. )))

[dorian 620]

Князь, ну по вам не видно результатов набора веса. )))

Это ты кому? Если мне, то смотри внимательнее.

вес ровно 90 кг, рост 172, 2.04.2013 г. 

на подстрахуе Турал Гасанов, вес 83, победитель многих турниров по лифтингу.

Жалко что форум не дает фото выкладывать или я не разобрался?

[8778770 22]

хз кто есть князь?

[dorian 620]

хз кто есть князь?

имелся ввиду князь Мышкин, т. е. я.

[Bloodth0rn 2 282]

имелся ввиду князь Мышкин, т. е. я.

 

ну норм чо... ))) силён... но тыж не будешь отрицать, что ты не мясной... )))

я при своих 60 тянул на становую 125, но мяса во мне увы...

[dorian 620]

ну норм чо... ))) силён... но тыж не будешь отрицать, что ты не мясной... )))

я при своих 60 тянул на становую 125, но мяса во мне увы...

А что ты имеешь ввиду под понятием "не мясной"? Если мой родной вес 56 кг, остальное набрано тренировками и сала там не много.

[O-Okay 14]

Не могу не поддержать. Только скажу более, гейнер это вообще полное Г. К белку намешаны быстрые углеводы, преимущественно сахара и сахарозаменители +убойные ароматизаторы. Для массы самое главное правильно спланированные грамотные тренировки. Аппетит приходит после них сам, начинаешь жрать как невменяемый. Сам за полтора года набрал на лифтинге 23 кг, с 67 до 90, в итоге в среднем съедаю сейчас в 3 раза больше, чем до. На на рабочих весах за 150 и многоподходном тренинге (в одних приседах в среднем 4-5 разминочных и 5-6 рабочих подходов) сгорает огромное количество калорий. За все это время съел 2 банки по 2,2 кг протеина, т.е. основа набора веса это грамотный тренинг и натуральное высококалорийное и высокобелковое питание.

Хороший результат..Распиши програмку по которой занимаешься,если не сложно ) в ЛС.