O-Okay 14 Опубликовано: 12 января, 2014 Хочу чуть набрать веса,слишком худой..Посоветуйте хороший гейнер,более эффективный.( Знаю что это не самое главное,сон,тренировки,полноценный завтрак,обед,ужин,но все же он не помешает) Вот что посоветовали СИЛАЧИ 1.serious mass 2.mega mass 2000 3.special mass Сам склоняюсь к mutant mass,прочитал про данный гейнер,очень много людей довольны именно им. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гордон Фримен 10 867 Опубликовано: 13 января, 2014 Могу подсказать только насчет самого дешманского, но тем не менее вполне рабочего и проверенного варианта. Сделай сам. На шейкер пара столовых ложек с горкой сывороточного протеина + столовая ложка с горкой любого меда + можно (не обязательно) чайная ложка креатина. Тепленькой водичкой заливаем и - вуаля, гейнер готов. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
ultra 175 Опубликовано: 13 января, 2014 Могу подсказать только насчет самого дешманского, но тем не менее вполне рабочего и проверенного варианта. Сделай сам. Самый дешёвый вариант гейнера - это МКСовское сухое молоко(готовая формула гейнера)+ это вторично, т.к. основной вопрос это режим!! (питания и сна). И "умники" сами ищут сабе ответы ... Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Sergun 302 Опубликовано: 13 января, 2014 А еще самый дешевый вариант - Чай с сахаром))))))))))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
igore4ek 2 091 Опубликовано: 13 января, 2014 а жри и ебашь уже не работает система? 6 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
ultra 175 Опубликовано: 13 января, 2014 а жри и ебашь уже не работает система?...ну этож надо сначала бороду отрастить!!! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
igore4ek 2 091 Опубликовано: 13 января, 2014 дрыщам только физ нагрузки и питание. по себе знаю. я с марта набрал уже около 10кг. не много, но это лучший личный результат, на данный момент. секрет прост. делаем базу и жрем все подряд. а гейнер - это наверно 5% от общего успеха. не большой чит. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
dorian 620 Опубликовано: 17 января, 2014 дрыщам только физ нагрузки и питание. по себе знаю. я с марта набрал уже около 10кг. не много, но это лучший личный результат, на данный момент. секрет прост. делаем базу и жрем все подряд. а гейнер - это наверно 5% от общего успеха. не большой чит. Не могу не поддержать. Только скажу более, гейнер это вообще полное Г. К белку намешаны быстрые углеводы, преимущественно сахара и сахарозаменители +убойные ароматизаторы. Для массы самое главное правильно спланированные грамотные тренировки. Аппетит приходит после них сам, начинаешь жрать как невменяемый. Сам за полтора года набрал на лифтинге 23 кг, с 67 до 90, в итоге в среднем съедаю сейчас в 3 раза больше, чем до. На на рабочих весах за 150 и многоподходном тренинге (в одних приседах в среднем 4-5 разминочных и 5-6 рабочих подходов) сгорает огромное количество калорий. За все это время съел 2 банки по 2,2 кг протеина, т.е. основа набора веса это грамотный тренинг и натуральное высококалорийное и высокобелковое питание. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
igore4ek 2 091 Опубликовано: 17 января, 2014 у меня трабла в питании. Я ем больше чем раньше, но до идеала все равно не дотягиваю. отсюда как мне кажется и такие результаты.... Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
NeonicK 426 Опубликовано: 17 января, 2014 подпишусь! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
RoMaCoN 2 333 Опубликовано: 17 января, 2014 Но как только перестанешь ебашть в зале, всё это уйдёт, правильно понимаю? Никакой бег или каратэ не спасут? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
igore4ek 2 091 Опубликовано: 17 января, 2014 Но как только перестанешь ебашть в зале, всё это уйдёт, правильно понимаю? а после того как похоронят уйдет вообще все) ничего не останется Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
RoMaCoN 2 333 Опубликовано: 17 января, 2014 а после того как похоронят уйдет вообще все) ничего не останется Чёрт! Как жить после этого? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
ultra 175 Опубликовано: 17 января, 2014 Учёными доказано, что жить вредно! От этого умирают!!! 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
8778770 22 Опубликовано: 17 января, 2014 не мог набрать вес, но после шведского стола в Абхазии санаторий Литфонд. За неделю + 10 кг. 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Bloodth0rn 2 282 Опубликовано: 17 января, 2014 BSN Syntha-6 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
dorian 620 Опубликовано: 17 января, 2014 Для таких лентяев выпускают супердевайс, типа браслетика. В инете вовсю рекламируют, типо методика Стэтхема. Жырные за две недели худеют, тощие за эти же две недели обрастают мясом. Никуя тренироваться и жрать правильно вообще не обязательно. Носи браслетик и фигура как у Стэтхема. Стоит чуть дешевле двух штук. 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
dorian 620 Опубликовано: 17 января, 2014 не мог набрать вес, но после шведского стола в Абхазии санаторий Литфонд. За неделю + 10 кг. Ну вес по разному можно набирать, можно две недели не какать и тоже +10 кг. Вся то проблема в качестве набираемого веса. А то будет вот так. http://dg52.mycdn.me/getImage?photoId=496865131421&photoType=0 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Bloodth0rn 2 282 Опубликовано: 17 января, 2014 Князь, ну по вам не видно результатов набора веса. ))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
dorian 620 Опубликовано: 17 января, 2014 Князь, ну по вам не видно результатов набора веса. ))) Это ты кому? Если мне, то смотри внимательнее. вес ровно 90 кг, рост 172, 2.04.2013 г. на подстрахуе Турал Гасанов, вес 83, победитель многих турниров по лифтингу. Жалко что форум не дает фото выкладывать или я не разобрался? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
8778770 22 Опубликовано: 17 января, 2014 хз кто есть князь? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
dorian 620 Опубликовано: 17 января, 2014 хз кто есть князь? имелся ввиду князь Мышкин, т. е. я. 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Bloodth0rn 2 282 Опубликовано: 17 января, 2014 имелся ввиду князь Мышкин, т. е. я. ну норм чо... ))) силён... но тыж не будешь отрицать, что ты не мясной... ))) я при своих 60 тянул на становую 125, но мяса во мне увы... Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
dorian 620 Опубликовано: 17 января, 2014 ну норм чо... ))) силён... но тыж не будешь отрицать, что ты не мясной... ))) я при своих 60 тянул на становую 125, но мяса во мне увы... А что ты имеешь ввиду под понятием "не мясной"? Если мой родной вес 56 кг, остальное набрано тренировками и сала там не много. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
O-Okay 14 Опубликовано: 17 января, 2014 Не могу не поддержать. Только скажу более, гейнер это вообще полное Г. К белку намешаны быстрые углеводы, преимущественно сахара и сахарозаменители +убойные ароматизаторы. Для массы самое главное правильно спланированные грамотные тренировки. Аппетит приходит после них сам, начинаешь жрать как невменяемый. Сам за полтора года набрал на лифтинге 23 кг, с 67 до 90, в итоге в среднем съедаю сейчас в 3 раза больше, чем до. На на рабочих весах за 150 и многоподходном тренинге (в одних приседах в среднем 4-5 разминочных и 5-6 рабочих подходов) сгорает огромное количество калорий. За все это время съел 2 банки по 2,2 кг протеина, т.е. основа набора веса это грамотный тренинг и натуральное высококалорийное и высокобелковое питание. Хороший результат..Распиши програмку по которой занимаешься,если не сложно ) в ЛС. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах