ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

[Trosha 1 888]

ех...жаль, что девушки так подробно не обсуждают свои тренировки..

[Гордон Фримен 10 867]

Не за что

[igore4ek 2 091]

ех...жаль, что девушки так подробно не обсуждают свои тренировки..

а ты возьми и расскажи )))

приседаешь?

[Trosha 1 888]

а ты возьми и расскажи )))

приседаешь?

 не, у вас тут своя атмосфера) 

да и вряд ли вы посоветуете что-либо, ибо цели у мужчин и женщин несколько разные)

[Metis26region 3 373]

у меня пульс 120 когда я на диване лежу и о приятном думаю, если дорожка правильно показывает, то после 5 км где=то 175-180

 ниНПНВя себе. не хочешь мотор проверить свой? 

[igore4ek 2 091]

 не, у вас тут своя атмосфера) 

да и вряд ли вы посоветуете что-либо, ибо цели у мужчин и женщин несколько разные)

плохому точно не научим))))

[sacred 862]

 ниНПНВя себе. не хочешь мотор проверить свой? 

про диван пошутил. Для 42-х лет пойдет))))

[Fenix 830]

Камрады, пожскажите советом, как убрать набранные бока и живот от сидячего образа жизни?

Понятное дело что сначала нужно пересмотреть питание (уже занялся этим вопросом), а из упражнений что лучше? Бег? Велосипед? Беговые тренажены в зале + упражнения?

[Борис Хрен Попадешь 101]

Камрады, пожскажите советом, как убрать набранные бока и живот от сидячего образа жизни?

Понятное дело что основное питание, а из упражнений что лучше? Бег? Велосипед? Беговые тренажены в зале + упражнения?

берголак))

[sacred 862]

А зачем столько много подходов в жиме лежа? 

пс вообще соотношение  подходов и веса как правильно соотнести ? больше вес или больше повторений  или подходов ?

по данной схеме надо было работать со своим весом, но 85 кг я бы столько раз не сделал, брал меньше, надеюсь все еще впереди

[Serendipity 3 874]

ех...жаль, что девушки так подробно не обсуждают свои тренировки..

почему, обсуждают, если спросить

[InzerT 133]

http://m.youtube.com/watch?v=yuW2jJNBQP8

Вот так худеют отморозки

[igore4ek 2 091]

Он еще жив?

[INFINIUM 535]

Камрады, пожскажите советом, как убрать набранные бока и живот от сидячего образа жизни?

Понятное дело что сначала нужно пересмотреть питание (уже занялся этим вопросом), а из упражнений что лучше? Бег? Велосипед? Беговые тренажены в зале + упражнения?

бег

турничек еще не плохо сушит

ну и ессно базу ебНПНВить

[InzerT 133]

Он еще жив?

Продолжения не нашёл , исдох наверное )))

[Arthur 6 862]

Начал качать сердце, каждый день по 60 минут в пульсе 120-140 без остановки. Сначала это было только 6км в час, сейчас иногда пробегусь уже при этом пульсе, ощущения после занятия классные, какая-то легкость в дыхании что ли, подниматься чуууть легче стало, в общем нравится. 

И вообще всем советую, тем более у кого в простое высокий пульс. 

А бегать с пульсом 180 - зло. 

[lol 378]

Наконец-то, Артур, я верил что этот день настанет... Кстати, 6 км/ч тоже можно бегать - трусцой.

[Arthur 6 862]

Наконец-то, Артур, я верил что этот день настанет... Кстати, 6 км/ч тоже можно бегать - трусцой.

Какой?)

У меня на 6 вошпе не получается, на 7.5 могу полубегом (я называю это "делаю вид что бегу").

Шаг длинный просто оч

[STASoFF 29]

Артурик, а в горку не пробовал бегать? Хотя бы по пол процента прибавляй, попробуй... 

[Metis26region 3 373]

Артурик, а в горку не пробовал бегать? Хотя бы по пол процента прибавляй, попробуй... 

на тренажере всё равно нет такой нагрузки, как если бы Арт бежал в горку в реале. 

[MaDMaX 16 825]

на тренажере всё равно нет такой нагрузки, как если бы Арт бежал в горку в реале. 

небольшие горки  ежже  детские )))

пс да Арт еще нормально бегает. я с дыхаю на раз. Пульс тоже до 180.

[sacred 862]

небольшие горки  ежже  детские )))

пс да Арт еще нормально бегает. я с дыхаю на раз. Пульс тоже до 180.

ты во фрэш ходишь?

[MaDMaX 16 825]

ты во фрэш ходишь?

да. одноклубни ?

[Vitos 6 053]

да. одноклубни ?

как там, телики еще висят, музыка играет ?

[MaDMaX 16 825]

как там, телики еще висят, музыка играет ?

кто то гантелей расфигачил с криками  " я найду этого Виталика!!!" 

не вы делали? )))

пс работают