ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

[Бывалый 1 767]

  

Вот бег ему точно не нужен, выносливость у него наверняка и так нормальная.

 

Сердечно-сосудистую систему потренировать..Да и выносливость откуда,если человек до этого ничем не занимался...

[MaDMaX 16 797]

  

Вот бег ему точно не нужен, выносливость у него наверняка и так нормальная.

Это почему? Я делаю базу дома. Какие-то неудобства есть только с жимом, так как страховать некому, но спасает вес лесенкой, чтобы полностью нагрузить.

сейчас начнется.. дом меньше 200 кв не дом   Жень , просто иногда "дом" это коробочка где и лисапед ставить негде ))))

пс Если есть возможно поставить многофункциональный тренажер или несколько ,то идеально  (страховки и правда  нет , но можно контролировать весом )

 

разборные гантели имеются, турник и брусья также

для разминки хватит веса какие?

все зависит  зависит от целей  ттренировки

[serg25101986 1]

Сердечно-сосудистую систему потренировать..Да и выносливость откуда,если человек до этого ничем не занимался...

сердечно сосудистая и так в норме, ранее занимался бегом и не только

[Бывалый 1 767]

сердечно сосудистая и так в норме, ранее занимался бегом и не только

Тогда только в зал,без стоек для жима и приседаний,штанги ничего не получится..Здесь можете почитать

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showforum=38

[tygarin 249]

В 28 лет при росте 180 иметь вес 58 кг. Может к дохтуру на всякий случай, да и к диетологу не помешало бы.

[DEX 7 540]

В 28 лет при росте 180 иметь вес 58 кг. Может к дохтуру на всякий случай, да и к диетологу не помешало бы.

глистов сначала бы протравить

[MaDMaX 16 797]

глистов сначала бы протравить

аа. ты ж  не рыбак. ладно...

[serg25101986 1]

понятно))) все как всегда)  Советчиков много, а по факту ничего дельного..

[DEX 7 540]

понятно))) все как всегда) Советчиков много, а по факту ничего дельного..

советовать нечего. всё уже посоветовали. идти в зал и пахать, делать именно базу. без этого никакой массы не будет. заниматься дома - это мертвому припарка

[Napalm 7 557]

понятно))) все как всегда)  Советчиков много, а по факту ничего дельного..

Ок. Даю дельный совет.

Ешь как можно больше гейнера макслер в день. Делать ничего больше не надо, только ешь.

Твой вес увеличится.

[DEX 7 540]

тебе просто сказади, а ты слышать не хочешь. вот поэтому ты и думаешь, что ничего дельного

[Sergun 302]

понятно))) все как всегда)  Советчиков много, а по факту ничего дельного..

А что по факту тебе надо?

 

Ну ок.

 

Смотри совет - идешь в магазин отдаешь обратно гейнер. На вырученные деньги идешь в "пятерку" покупаешь пиво. Нажираешься.

И все )

И так каждый день.

 

Устраивает?

[Мурзилка 1 627]

пиво хорошо салом с мазиком закусывать. вот тогда масса попрет, инфа 146%

[MaDMaX 16 797]

понятно))) все как всегда)  Советчиков много, а по факту ничего дельного..

да вам же достаточно рассказали.  ешьте каши( вообще углеводы) ,   яйца , творог,  рыбу.   ходи в зал.  

ты вообще дома какие упражнения делаешь ?

[MaDMaX 16 797]

А что по факту тебе надо?

 

Ну ок.

 

Смотри совет - идешь в магазин отдаешь обратно гейнер. На вырученные деньги идешь в "пятерку" покупаешь пиво. Нажираешься.

И все )

И так каждый день.

 

Устраивает?

мне такой вариант нравится. я так еще не тренировался   

пс только сразу большие полторашки не брать. нужна разминка ))

[Napalm 7 557]

советовать нечего. всё уже посоветовали. идти в зал и пахать, делать именно базу. без этого никакой массы не будет. заниматься дома - это мертвому припарка

Шож за дискриминация-то такая?

Почему в гараже можно, а дома нельзя?

[RoMaCoN 2 333]

ты вообще дома какие упражнения делаешь ?

[DEX 7 540]

Шож за дискриминация-то такая?

Почему в гараже можно, а дома нельзя?

дома тоже можно. я имел ввиду, что не на таких условиях, как он описал. одним задрочкой мышц на турнике и брусьях никакой массы не нарастить

[DEX 7 540]

А что по факту тебе надо?

Ну ок.

Смотри совет - идешь в магазин отдаешь обратно гейнер.

я вот не люблю гейнер, потому что в нем есть слово "гей". а что если это как-то связано?)))

[Sergun 302]

я вот не люблю гейнер, потому что в нем есть слово "гей". а что если это как-то связано?)))

Я думал об этом...тут все не спроста...если пить гейнер будешь реально как голубок...да и без бабла еще...на него потраченного..))))

[MaDMaX 16 797]

я вот не люблю гейнер, потому что в нем есть слово "гей". а что если это как-то связано?)))

железобетонная логика )))  

пс посмотрел вчера полувер.  я не много не так делал. но скажу что большой гантелей я не смогу делать. меня тупо перевесит   у меня на французском жиме ноги иногда съерзывают 

[Бывалый 1 767]

железобетонная логика )))  

пс посмотрел вчера полувер.  я не много не так делал. но скажу что большой гантелей я не смогу делать. меня тупо перевесит  

Ставишь подставку для аэробики ,а на неё вес и ноги под подставку..

[Sergun 302]

железобетонная логика )))  

пс посмотрел вчера полувер.  я не много не так делал. но скажу что большой гантелей я не смогу делать. меня тупо перевесит   у меня на французском жиме ноги иногда съерзывают 

У меня такое впечатление что ты дистрофан конкретный))

Надеюсь я ошибаюсь)

Фотки бы показал нам )

[MaDMaX 16 797]

Ставишь подставку для аэробики ,а на неё вес и ноги под подставку..

а при неудачно раскладе потом ищешь себя на ютубе и показываешь друзьям 

пс шучу. спасибо. как вариант

[MaDMaX 16 797]

У меня такое впечатление что ты дистрофан конкретный))

Надеюсь я ошибаюсь)

Фотки бы показал нам )

Игорёчек с ДЕКсом таких зовут дрыщеморф ))) 

пс просто малый вес