ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

[Sergun 302]

Мужики, а есть ли смысл вобще пресс долбить? Интерес скорее с силовой точки зрения, он на базу влияет както? Уже около года крайне редко уделяю ему внимание, кроме внешних, изменений почти нет, вот думаю надо оно мне? В интернетах совсем разное пишут, у когото пресс от грыжи, у других грыжа от пресса ну и тд.

Пресс тоже мышца. Если ее долбить каждую тренировку то мне кажется толку особо не буит ))

Хотя если пресс не долбить то грыжа обеспечена.

Мое мнение такое -выбирать пару тренировок и качать пресс с весом по 3-4 подходика.

Пресс это мышечный корсет -он держит наше тело (ну если я не прав "отцы" поправят)

[Sergun 302]

есть один знакомый, он после каждый трени делает 9 подходов на пресс, объясняя это тем, что "для потенции очень полезно" © 

Для потенции приседать на 20-30 раз полезно )))

[Мурзилка 1 627]

Для потенции приседать на 20-30 раз полезно )))

угу)) этот знакомый еще говорит шо от приседа и становой пузо растет)))

[Napalm 7 568]

Для потенции приседать на 20-30 раз полезно )))

Вообще-то для потенции с бабами спать полезно, а не пресс делать

[Sergun 302]

угу)) этот знакомый еще говорит шо от приседа и становой пузо растет)))

Я извиняюсь ...но у Вашего знакомого все хорошо? )) Я имею в виду с головой?))

[Sergun 302]

Вообще-то для потенции с бабами спать полезно, а не пресс делать

Не ну смотри -

по приседал и к бабе 

[Мурзилка 1 627]

Я извиняюсь ...но у Вашего знакомого все хорошо? )) Я имею в виду с головой?))

неа   но это ему сказал человек, который занимается (не знаю чем) уже 6 лет)))

[MaDMaX 16 810]

неа   но это ему сказал человек, который занимается (не знаю чем) уже 6 лет)))

если бесконтрольно жрать , то все может вырасти

[Sergun 302]

У меня друг есть один..он на пару с кентом своим взял лактомина кг 4 ))) на двоих))

но товарищ мой худой как палка ))

и тут до меня дошли слухи (мы давно не виделись) что он ноет что у него бока выросли )))

От протеина)))))

 

Как выяснилось заниматься в зале надо а не онанировать...а то придет на блоках подергается и уходит и думает что протеин плохой))

[Cheshirr 503]

есть один знакомый, он после каждый трени делает 9 подходов на пресс, объясняя это тем, что "для потенции очень полезно" © 

типа в зеркало на себя потом смотришь и потенция  . Это перебор переборов.

[Cheshirr 503]

Пресс тоже мышца. Если ее долбить каждую тренировку то мне кажется толку особо не буит ))

Хотя если пресс не долбить то грыжа обеспечена.

Мое мнение такое -выбирать пару тренировок и качать пресс с весом по 3-4 подходика.

Пресс это мышечный корсет -он держит наше тело (ну если я не прав "отцы" поправят)

Тут фишка в том, что к примеру "подъем ног в висе" за год не пострадал вовсе.

пару тренировок в неделю?

[Arthur 6 862]

Мужики, а есть ли смысл вобще пресс долбить? Интерес скорее с силовой точки зрения, он на базу влияет както? Уже около года крайне редко уделяю ему внимание, кроме внешних, изменений почти нет, вот думаю надо оно мне? В интернетах совсем разное пишут, у когото пресс от грыжи, у других грыжа от пресса ну и тд.

Конечно, пресс будет сильный, а внешне кубики будут только от сильной сушки.

То есть можно иметь "пузо" и пресс будет в разы сильнее чем у типа с кубиками)

[Sergun 302]

Тут фишка в том, что к примеру "подъем ног в висе" за год не пострадал вовсе.

пару тренировок в неделю?

я где то и качаю два раза в неделю.

но у меня кубиков нет))) у меня один большой кубик))))

Но я делаю что бы не было грыж и прочего...2-3 раза в неделю и бодрячком )

[Cheshirr 503]

Конечно, пресс будет сильный, а внешне кубики будут только от сильной сушки.

То есть можно иметь "пузо" и пресс будет в разы сильнее чем у типа с кубиками)

Кубики немного были, но пуза у меня никогда и не было, как  и сейчас.

[Arthur 6 862]

Кубики немного были, но пуза у меня никогда и не было, как и сейчас.

Ну тогда в чем дело, жать и жать )))

4 подхода по 20+ раз. То есть по максимально сколько сможешь 4 подхода.

Меньше 15 повторений смысла нет делать.

То есть в одном виде исполнения я сделаю 20 раз, в другом 15, в третьем 35.

Когда сильно вниз головой то раз 8, но это бессмысленно.

[rAiNyZ 801]

я четыре по писят делаю три раза в неделю, кубиков особо нема. Кто-нить уже пробовал "какой-то спортпит от МКСа" (так сказали ребята в зале)?

[Arthur 6 862]

я четыре по писят делаю три раза в неделю, кубиков особо нема. Кто-нить уже пробовал "какой-то спортпит от МКСа" (так сказали ребята в зале)?

Лежа полный подъем до ног? Тогда можно брать уже блин для утяжеления.

Кубики чтобы было надо высушить чтобы не было жира в животе. То есть пресс может быть сильным, но видно у высушенных)

[Cheshirr 503]

Ну тогда в чем дело, жать и жать )))

Вот пресс наверное самое нелюбимое упражнение, многоповторность както мой моск утомляет. Внешне как выглядит живот, тоже не особо важно, главное чтоб пузо не выросло. Вопрос в том, наколько он мне необходим для жима/приседа/тяги.

Похоже что нужен, но без фанатизма раз-два в неделю, пока так думаю.

[MaDMaX 16 810]

Вот пресс наверное самое нелюбимое упражнение, многоповторность както мой моск утомляет. Внешне как выглядит живот, тоже не особо важно, главное чтоб пузо не выросло. Вопрос в том, наколько он мне необходим для жима/приседа/тяги.

Похоже что нужен, но без фанатизма раз-два в неделю, пока так думаю.

а на сколько необходим жим присед и тяга ?

[Cheshirr 503]

а на сколько необходим жим присед и тяга ?

Скучно стало, решил летом уклон сделать на лифт, а дальше как понравится. Так вобще физкультурничаю потихоньку.

[rAiNyZ 801]

Лежа полный подъем до ног? Тогда можно брать уже блин для утяжеления.

Кубики чтобы было надо высушить чтобы не было жира в животе. То есть пресс может быть сильным, но видно у высушенных)

ага, лежа с отрицательным наклоном 2 раза в неделю и 1 раз подъем ног в висе. Лежа и так в паре подходов блинец беру

[Arthur 6 862]

ага, лежа с отрицательным наклоном 2 раза в неделю и 1 раз подъем ног в висе. Лежа и так в паре подходов блинец беру

Ну это вообще хороший результат

Для меня так вообще очень очень крутой.

[rAiNyZ 801]

Ну это вообще хороший результат

Для меня так вообще очень очень крутой.

яж дрыщ - 70 кг, мне проще делать 

[Arthur 6 862]

яж дрыщ - 70 кг, мне проще делать

Ну всё равно дрыщ просто так столько не сделает ))))

[MaDMaX 16 810]

Скучно стало, решил летом уклон сделать на лифт, а дальше как понравится. Так вобще физкультурничаю потихоньку.

ну тогда пресс для поддержания. имхо. ну или чтоб пузо не появилось )))