ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

[Napalm 7 555]

в зале. но занимаюсь не для хоть какой-то физической формы, а для той, которую хочу.

для этого использую разнообразные типы нагрузок. не люблю зацикливаться на одних и тех же упражнениях.

Ну ты же понимаешь, что хочу/люблю и прочее - это категории, не имеющие отношения к эффективности? При помощи штанги, скамьи и стоек вполне без проблем эффективно нагрузить любые группы мышц.

Тренажерным залам и инструкторам там, естественно, это совершенно невыгодно, их задача - подсадить тебя на как можно более дорогие и редкие тренажерчики, чтобы ты никуда не ушел, а платил, платил, платил.

Потому что если они сегодня покажут, как заниматься со штангой и гантелями, завтра ты поймешь, что зал тебе не нужен.

 

Это я не к тому, что не надо ходить в залы. Это я к тому, что дома при желании МОЖНО заниматься без проблем. Собственно, на примере этой темы как раз видно, что действительно занимающиеся (Inzert, DEX) не видят проблемы в этом.

[Deaman 1 440]

Ну ты же понимаешь, что хочу/люблю и прочее - это категории, не имеющие отношения к эффективности? При помощи штанги, скамьи и стоек вполне без проблем эффективно нагрузить любые группы мышц.

Тренажерным залам и инструкторам там, естественно, это совершенно невыгодно, их задача - подсадить тебя на как можно более дорогие и редкие тренажерчики, чтобы ты никуда не ушел, а платил, платил, платил.

Потому что если они сегодня покажут, как заниматься со штангой и гантелями, завтра ты поймешь, что зал тебе не нужен.

 

Это я не к тому, что не надо ходить в залы. Это я к тому, что дома при желании МОЖНО заниматься без проблем. Собственно, на примере этой темы как раз видно, что действительно занимающиеся (Inzert, DEX) не видят проблемы в этом.

 

Все индивидуально, повторяюсь. Нужно делать так, как нравится. Не обладая лишним помещением под спортзал, который устраивает лично меня, я хожу в сторонний.

[MaDMaX 16 797]

Два переписывающихся смайла! Любо дорого смотреть (ц)  )))

 

пс Кст на счет тренажеров. на начальном этапе ничего плохого в них не вижу. Мне некоторые дали прочувствовать как работают мышцы ( если нет тренера или когонибудть  показать технику)  однако мне тренер (не мой . просто  в зале) говорит свободные веса все же лучше. По крайней мере подключаются стабилизирующие мышцы которые не всегда  нагружаются в тренажере. но это все удобство. не боле. 

[Napalm 7 555]

Два переписывающихся смайла! Любо дорого смотреть (ц)  )))

 

пс Кст на счет тренажеров. на начальном этапе ничего плохого в них не вижу. Мне некоторые дали прочувствовать как работают мышцы ( если нет тренера или когонибудть  показать технику)  однако мне тренер (не мой . просто  в зале) говорит свободные веса все же лучше. По крайней мере подключаются стабилизирующие мышцы которые не всегда  нагружаются в тренажере. но это все удобство. не боле. 

Если коротко, то считаю, что тренажеры нужны в двух случаях:

 

1. Для локальной проработки какой-либо сложнонагружаемой мышцы бодибилдерам перед соревнованиями

2. Для инвалидов и травмированных спортсменов, которым необходимо временно снизить нагрузку на какой-либо сустав или мышцу (обычно позвоночник).

 

Ну и всё. К большинству занимающихся это никакого отношения не имеет, если объективно. Ну то есть я делал сгибания и разгибания ног в тренажере, когда неудачно ребенка поднял и совсем печально со спиной было, но в целом никаких плюсов перед приседом нет, а минусов полно, поэтому по возможности максимально быстро вернулся к приседаниям.

[MaDMaX 16 797]

Если коротко, то считаю, что тренажеры нужны в двух случаях:

 

1. Для локальной проработки какой-либо сложнонагружаемой мышцы бодибилдерам перед соревнованиями

2. Для инвалидов и травмированных спортсменов, которым необходимо временно снизить нагрузку на какой-либо сустав или мышцу (обычно позвоночник).

 

Ну и всё. К большинству занимающихся это никакого отношения не имеет, если объективно. Ну то есть я делал сгибания и разгибания ног в тренажере, когда неудачно ребенка поднял и совсем печально со спиной было, но в целом никаких плюсов перед приседом нет, а минусов полно, поэтому по возможности максимально быстро вернулся к приседаниям.

Я иногда  (обычно это редко)  заменяю тренажерами упражнения когда много людей . ну например разводку гантелей на сведений на тренажере 

[Napalm 7 555]

в зале. но занимаюсь не для хоть какой-то физической формы, а для той, которую хочу.

для этого использую разнообразные типы нагрузок. не люблю зацикливаться на одних и тех же упражнениях.

Кстати, а сколько времени ты уже занимаешься? И какие результаты?

[Deaman 1 440]

Кстати, а сколько времени ты уже занимаешься? И какие результаты?

Недолго. Пару лет назад заинтересовался и начал черпать знания. По началу так же дома занимался, но результат на определенном моменте застопорился. Решил пойти в зал и уже пол года занимаюсь там. За это время набрал 6-7 кг. Сейчас жарко и масса идет хуже, поэтому решил не увеличивать количество углеводов, сало начало утекать, заодно и посмотрю сколько мышечной за это время удалось набрать.

[Гордон Фримен 10 867]

Почему ты спину "лечишь" именно железом, есть же плавание.

Всегда думал, что оно менее травмоопасно и не менее эффективно.

а ну ка навскидку хоть одного человека, вылечившего например хоть протрузию плаванием?

[RoMaCoN 2 333]

а ну ка навскидку хоть одного человека, вылечившего например хоть протрузию плаванием?

Там написано ДУМАЮ. Я тебе навскидку никого не назову, кто вылечил спину хоть чем-нибудь (даже операцией).

[Гордон Фримен 10 867]

Там написано ДУМАЮ. Я тебе навскидку никого не назову, кто вылечил спину хоть чем-нибудь (даже операцией).

оке, раз уж я поумничал. вот те, кто вылечился железяками.

В.И. Дикуль - что бы не говорили, но встать после инвалидной коляски и вытворять невообразимые трюки с железом - это показатель.

В.И.Алексеев - после нескольких грыж и протрузий закачать спину и поставить 80 мировых рекордов, став величайшим спортсменом 20 века.

пардон, не совсем корректный пример, ибо кроме кмс похвастаться пока особо нечем - ваш покорный слуга - да и была у меня всего-то протрузия.

и еще знаю одного человека, который с довольно сложной грыжей упорно херачит железо и у него получается.

[Arthur 6 862]

И что это за тренировка получится?

Правильная вполне, видел лично 

 

Deaman, on 27 Jul 2015 - 12:11, said:

не все упражнения сделаешь со штангой. гантели нужны.

долбить лифтерскую базу конечно можно и в гараже.

 

Вот это конечно проблемаааааааааааааааа ))))))))))))))))

Все индивидуально, повторяюсь. Нужно делать так, как нравится. Не обладая лишним помещением под спортзал, который устраивает лично меня, я хожу в сторонний.

Можно, и толку не будет никакого 

 

Я в физруке занимаюсь как раз с теми железяками про которые я писал и которые назвал Напалм.

Будет возможность - куплю этот базовый набор, и буду заниматься дома. 

Мотивации у меня уже достаточно, это сначала мне нужно было в зал ходить

[Deaman 1 440]

 

Правильная вполне, видел лично 

 

Deaman, on 27 Jul 2015 - 12:11, said:

Вот это конечно проблемаааааааааааааааа ))))))))))))))))

Можно, и толку не будет никакого 

 

Я в физруке занимаюсь как раз с теми железяками про которые я писал и которые назвал Напалм.

Будет возможность - куплю этот базовый набор, и буду заниматься дома. 

Мотивации у меня уже достаточно, это сначала мне нужно было в зал ходить

 

 

Я вообще не против. Занимайтесь как хотите.

Ну вот я занимаюсь, как мне нравится и толк есть. И мотивация мне нужна, ведь я просто занимаюсь любимым делом.

[Arthur 6 862]

Я вообще не против. Занимайтесь как хотите.

Ну вот я занимаюсь, как мне нравится и толк есть. И мотивация мне нужна, ведь я просто занимаюсь любимым делом.

Когда дело любимое, мотивация не нужна. Оно на то и любимое. 

[Deaman 1 440]

Когда дело любимое, мотивация не нужна. Оно на то и любимое. 

 

 А зачем ты это написал?

Перефразировал меня, тем самым подтвердил?

[Arthur 6 862]

 А зачем ты это написал?

Перефразировал меня, тем самым подтвердил?

 

Я вообще не против. Занимайтесь как хотите.

Ну вот я занимаюсь, как мне нравится и толк есть. И мотивация мне нужна, ведь я просто занимаюсь любимым делом.

 

Зачем нужна тебе мотивация, если для тебя это любимое дело, м?

Если оно любимое, можно одному в комнате заниматься, не нужна мотивация.

[Deaman 1 440]

 

 

 

Зачем нужна тебе мотивация, если для тебя это любимое дело, м?

Если оно любимое, можно одному в комнате заниматься, не нужна мотивация.

 

 

блин, ну там очевидно, что "не" пропустил.

[Arthur 6 862]

блин, ну там очевидно, что "не" пропустил.

Было бы очевидно я бы не спрашивал, особенно когда ты процитировал и все равно не подметил это

[Deaman 1 440]

Было бы очевидно я бы не спрашивал, особенно когда ты процитировал и все равно не подметил это

 

предложение без "не" получается нелогичным, поэтому даже исправлять лень. там по смыслу понятно.

[Arthur 6 862]

предложение без "не" получается нелогичным, поэтому даже исправлять лень. там по смыслу понятно.

Ты ошибся, догадываться/читать мысли что там кому понятно или описка - уж прости Как написано так и читаю. 

[НЕЕВ 48]

 - да и была у меня всего-то протрузия.

 

И куда она могла деться, кроме как стать грыжей

[Napalm 7 555]

Недолго. Пару лет назад заинтересовался и начал черпать знания. По началу так же дома занимался, но результат на определенном моменте застопорился. Решил пойти в зал и уже пол года занимаюсь там. За это время набрал 6-7 кг. Сейчас жарко и масса идет хуже, поэтому решил не увеличивать количество углеводов, сало начало утекать, заодно и посмотрю сколько мышечной за это время удалось набрать.

Да я не это имел в виду, мне проблемы набора общего веса вообще малопонятны 

Я имел в виду, силовые результаты какие. Например, становая или присед на один раз сколько?

[Cheshirr 503]

Да я не это имел в виду, мне проблемы набора общего веса вообще малопонятны 

Я имел в виду, силовые результаты какие. Например, становая или присед на один раз сколько?

у меня например нормальный вес крайне мал по сравнению с ростом, поэтому чтоб ветром не сдувало килограмчики потихоньку собираю и храню.

[Deaman 1 440]

Да я не это имел в виду, мне проблемы набора общего веса вообще малопонятны 

Я имел в виду, силовые результаты какие. Например, становая или присед на один раз сколько?

 А никто не говорил о наборе общей массы.

Я не лифтерю и веса для меня не первостепенны. На 1 раз тем более не жму и не приседаю.

[Napalm 7 555]

 А никто не говорил о наборе общей массы.

Я не лифтерю и веса для меня не первостепенны. На 1 раз тем более не жму и не приседаю.

Ну ок, не на один, рабочие какие?

[Deaman 1 440]

Ну ок, не на один, рабочие какие?

жим 65 максимальный рабочий. повторений 10

присед 65 на 10-15 повторений. больше не беру, ибо страховать некому.

но все с учетом того, что к этому весу иду постепенно. как правило это уже 3-4 подход.

 

ах да, становую не делаю.