ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

[Napalm 7 568]

Кочки, накачались к лету?

Так еще рано. Этим вопросом где-то к концу мая стоит озадачиться.

[DEX 7 540]

Так еще рано. Этим вопросом где-то к концу мая стоит озадачиться.

а, ну ладн.

Я просто думал, мож кто по быстрому успел

[Napalm 7 568]

а, ну ладн.

Я просто думал, мож кто по быстрому успел

Да просто все знают, что чтобы подкачаться к лету, в зал надо идти числа 15 мая. Ну раньше какой смысл?

[Falco 1 087]

сломаю стереотип, пойду 11 мая

[MaDMaX 16 810]

Однако , здравствуйте

[Napalm 7 568]

сломаю стереотип, пойду 11 мая

Ну и будешь к лету не подкачанный, а перекачанный как дурак. Все смеяться будут. Зачем столько качаться?

[Cheshirr 503]

Ну и будешь к лету не подкачанный, а перекачанный как дурак. Все смеяться будут. Зачем столько качаться?

Нуда, мне рассказывали, что знакомый знакомого как-то перекачался. Пришлось ему потом все лето дома сидеть, чтоб незасмеяли. Так что в меру качаца надо.

[Falco 1 087]

Ну и будешь к лету не подкачанный, а перекачанный как дурак. Все смеяться будут. Зачем столько качаться?

Ну 15 так 15

[Гордон Фримен 10 867]

[DEX 7 540]

[tygarin 249]

АЛЛИЛУЙЯ БРАТ!

[rAiNyZ 801]

ждем "Реальную качалку" с Курицыным-Невским)), а также его новый суперблокбастер

[MaDMaX 16 810]

ждем "Реальную качалку" с Курицыным-Невским)), а также его новый суперблокбастер

 

Поза называется "+20 к Бицуле" 

[elmiro4ka 3]

ребята,я с вами Нужно худеть.Скоро пойду в зал,да программку для тренировок  нужно составить. Можно ведь по стандартным схемам заниматься?

[MaDMaX 16 810]

ребята,я с вами Нужно худеть.Скоро пойду в зал,да программку для тренировок  нужно составить. Можно ведь по стандартным схемам заниматься?

стандартная схема для похудения  это замотать скочем холодильник после 18  ну в смысле рацион пересмотреть.  а так бег наше все. 

[rAiNyZ 801]

Рано еще в зал, я в мае пойду

[elmiro4ka 3]

стандартная схема для похудения  это замотать скочем холодильник после 18  ну в смысле рацион пересмотреть.  а так бег наше все. 

холодильник уже замотан как две недели. вместе с ним ушли 4 кг, осталось еще ...ть  . да и тело подкачанное всегда хотелось.пора осуществлять свои мечты

[Гордон Фримен 10 867]

Рано еще в зал, я в мае пойду

Правильно, ранее 15 мая нечего там ловить. Опытные спортсмены так и делают - чтоб накачацо к лету, 2 недели вполне достаточно.

[MaDMaX 16 810]

холодильник уже замотан как две недели. вместе с ним ушли 4 кг, осталось еще ...ть  . да и тело подкачанное всегда хотелось.пора осуществлять свои мечты

Я имел ввиду не совсем есть перестать, а проанализировать свой рацион на углеводы и время их приема. В углях страшного ничего нет если низкий гликемический индекс . Например  макароны буду перевариваться долго и равномерно, а три ложки сахара сразу в бока пойдут. Это утрировано. Я сейчас макароны и пельмени и мясо жру. Тренировки почти забросил , а  блин  остановиться не могу ))) Ну на ночь тоже углеводы надо с оговоркой В идеале лучше без них если цель именно похудеть. 

[elmiro4ka 3]

Я имел ввиду не совсем есть перестать, а проанализировать свой рацион на углеводы и время их приема. В углях страшного ничего нет если низкий гликемический индекс . Например  макароны буду перевариваться долго и равномерно, а три ложки сахара сразу в бока пойдут. Это утрировано. Я сейчас макароны и пельмени и мясо жру. Тренировки почти забросил , а  блин  остановиться не могу ))) Ну на ночь тоже углеводы надо с оговоркой В идеале лучше без них если цель именно похудеть. 

Так никто и не говорит о голодовке) Цель именно скинуть жирняки свои, поэтому минимум углеводов и максимум белков. Не знаю правда на сколько это правильно,но действует

[MaDMaX 16 810]

Так никто и не говорит о голодовке) Цель именно скинуть жирняки свои, поэтому минимум углеводов и максимум белков. Не знаю правда на сколько это правильно,но действует

Действует обычно    Если нет каких либо нарушений , гормонального например. Если есть то сначала к врачу.  Ну а так рабочая схема. 

[elmiro4ka 3]

Действует обычно    Если нет каких либо нарушений , гормонального например. Если есть то сначала к врачу.  Ну а так рабочая схема. 

И как долго можно так питаться? 

[MaDMaX 16 810]

И как долго можно так питаться? 

Пока от каши тошнить не станет и от куриного филе не закукарекаете ))) У меня грань такая Обычно достаточно убрать фаст фуд, сладкое , булочки, конфеты и тд и питаться кашами , мясом, рыбой и тд. Но если цель именно жесткая сушка как у спортсмена перед совревнованиями ( в чем я сомневаюсь ) то тут другой подход . Но мне кажется это не ваш случай. 

Я не диетолог. Тут ребята куда более серьезней разбираются в питании. Вот Гордон Фримен , например , если будет в добром расположении духа (а обычно он всегда добрый) может и факью (FAQ)  сделать ))))

[elmiro4ka 3]

Пока от каши тошнить не станет и от куриного филе не закукарекаете ))) У меня грань такая Обычно достаточно убрать фаст фуд, сладкое , булочки, конфеты и тд и питаться кашами , мясом, рыбой и тд. Но если цель именно жесткая сушка как у спортсмена перед совревнованиями ( в чем я сомневаюсь ) то тут другой подход . Но мне кажется это не ваш случай. 

Я не диетолог. Тут ребята куда более серьезней разбираются в питании. Вот Гордон Фримен , например , если будет в добром расположении духа (а обычно он всегда добрый) может и факью (FAQ)  сделать ))))

было бы отлично))) Спасибо вам и на этом 

[Xatab 963]

было бы отлично))) Спасибо вам и на этом 

Если не знаете с чего начать идите в Физрук 7 го февраля и сможете определиться с основными спортивными направлениями. У них там день открытых дверей и разные бесплатные мастер-классы,  индивидуальные тренировки, начиная от тяжёлой атлетики и до аэройоги. Вроде как и диетологи тоже  будут консультировать.   Вот их страничка вконтакте, полистайте стену там вся информация по седьмому Февраля https://vk.com/fizryk_sport