ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

[DEX 7 540]

скажи, вес у меня 98 кг, в день съедаю около 200 гр белка. этого достаточно для стабильного массонабора, или нужно увеличить его потребление?

не знаю

[MaDMaX 16 801]

пюр за свои деньги неплох. Именно за свои деньги.

А теперь трям!

 

бггг.  посмотрел не поленился. прям на работе

 

пс ребят. ну вопрос дальше по поводу добавок. Стоит ли принимать креатин, БЦА или предтреники ? в каком случае , например в начале тренировок  при небольших весах ? или выкид денег ?

как бы материала много прочитано. интересует мнение сурьЁзных спортсменов

[DEX 7 540]

бггг. посмотрел не поленился. прям на работе

пс ребят. ну вопрос дальше по поводу добавок. Стоит ли принимать креатин, БЦА или предтреники ? в каком случае , например в начале тренировок при небольших весах ? или выкид денег ?

как бы материала много прочитано. интересует мнение сурьЁзных спортсменов

весь секрет на 0:44

http://youtu.be/rob-cw9idbo

[DEX 7 540]

бггг. посмотрел не поленился. прям на работе

пс ребят. ну вопрос дальше по поводу добавок. Стоит ли принимать креатин, БЦА или предтреники ? в каком случае , например в начале тренировок при небольших весах ?

еси сурьезно, креатин и бца в разы важнее, чем прот. А по предтренам смари сам. Если настроя хватает, то можно и не пить

[MaDMaX 16 801]

весь секрет на 0:44

 

когда кончилось терпение,  в ход пошла философия 

пс ну само собой не на фитоняшек сублимирую

[Arthur 6 862]

Не пью ни гейнеры ни бсаа, ни таблетки и тд - мышцы растут, жир уходит, сил прибавляется.

Что-то делаю не так )))

[Мурзилка 1 627]

Не пью ни гейнеры ни бсаа, ни таблетки и тд - мышцы растут, жир уходит, сил прибавляется.

Что-то делаю не так )))

химичишь, не иначе)))

[MaDMaX 16 801]

Не пью ни гейнеры ни бсаа, ни таблетки и тд - мышцы растут, жир уходит, сил прибавляется.

Что-то делаю не так )))

дай угадаю ! Кальян на протеине?

[Arthur 6 862]

дай угадаю ! Кальян на протеине?

Ахах быстро разоблачил

[DEX 7 540]

Не пью ни гейнеры ни бсаа, ни таблетки и тд - мышцы растут, жир уходит, сил прибавляется.

Что-то делаю не так )))

стартовый запал имеет свойство кончаться рано или поздно

[MaDMaX 16 801]

стартовый запал имеет свойство кончаться рано или поздно

чувствую так как кушает Артурик, голодание ему не грозит

Пс а тем временем пришел с тренировки. Плечо уже почти прошло

[DEX 7 540]

Не ходил на тренировку. Жру

Жена потушила мясо с гречкой. Теперь сидим с ней и спорим. Она говорит, что мяса слишком много, а я говорю, что такого в природе не бывает

[Гордон Фримен 10 867]

Кстати у нас сегодня тоже в меню гречка с мясом.

[igore4ek 2 091]

разрушать легче, чем строить...

[Arthur 6 862]

А я себя как то диетой домучал, что теперь часто живот вздувается так что в спину отдает )))

Закономерности либо после чего пока не выявил

[Ололоев 179]

Ребят,а в "Богатырь" никто не ходит?Что там почем,отзывы?)

[Trosha 1 888]

А я себя как то диетой домучал, что теперь часто живот вздувается так что в спину отдает )))

Закономерности либо после чего пока не выявил

 возможно это побочный эффект переваривания белков.

Раньше ты их столько не ел, я так думаю.

[Arthur 6 862]

возможно это побочный эффект переваривания белков.

Раньше ты их столько не ел, я так думаю.

Может быть, если такой эффект бывает.

Уже как 2 недели, раз в два дня, мучает меня :-|

[Metis26region 3 373]

Может быть, если такой эффект бывает.

Уже как 2 недели, раз в два дня, мучает меня :-|

пройдет. 

[DEX 7 540]

Может быть, если такой эффект бывает.

Уже как 2 недели, раз в два дня, мучает меня :-|

в мак сгоняй, пройдет)))))

[DEX 7 540]

А я себя как то диетой домучал, что теперь часто живот вздувается так что в спину отдает )))

Закономерности либо после чего пока не выявил

если ты действительно ешь много белка(по сравнению с тем, что было раньше), то скорее всего желудок с кишечником еще не перестроились. Хз, мож еще не научились столько ферментов вырабатывать. Помоги им стаканчиком кефира во время еды. Он помогает переработать большое количества белка, если сам желудок и кишечник не справляется, и предотвращает гниение белков

[Arthur 6 862]

если ты действительно ешь много белка(по сравнению с тем, что было раньше), то скорее всего желудок с кишечником еще не перестроились. Хз, мож еще не научились столько ферментов вырабатывать. Помоги им стаканчиком кефира во время еды

Где то читаю что в таком случае молочку пока не употреблять, где то наоборот, запутали человека

[DEX 7 540]

Где то читаю что в таком случае молочку пока не употреблять, где то наоборот, запутали человека

кисломолочку можно. Если просто молока выпить, то скорее всего, еще больше раздует)))

Потом взрываться будешь ходить)

[Arthur 6 862]

кисломолочку можно. Если просто молока выпить, то скорее всего, еще больше раздует)))

Потом взрываться будешь ходить)

Пойду тогда кефира выпью, пакет )))

[Arthur 6 862]

А чем вам гречка не нравится то в рационе?)