лепс 124 Опубликовано: 17 октября, 2013 У вас есть такая штука? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гордон Фримен 10 863 Опубликовано: 17 октября, 2013 У вас есть такая штука? Не совсем такая, но практически повторяет функционально. Специальная доска с креплениями, жестко фиксируется на силовой раме. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
ultra 175 Опубликовано: 17 октября, 2013 ...на следующей неделе запилим до победного гиперэкстензию!!! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
lol 378 Опубликовано: 17 октября, 2013 Отлично, я как раз вернусь на треньки Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
лепс 124 Опубликовано: 17 октября, 2013 Не совсем такая, но практически повторяет функционально. Специальная доска с креплениями, жестко фиксируется на силовой раме. это интересно Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гордон Фримен 10 863 Опубликовано: 17 октября, 2013 ..... жестко фиксируется на силовой раме. Извиняюсь, в машине Смита. Обычная толстая фанера, обтянутая поролоном и кожзамом. Снизу с 2 сторон крючья и упоры, которыми она крепится к перекладине и зафиксированной на уровне пояса штанге. Утяжеление для ног пока не изобрели, но и так вполне ничего. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
ultra 175 Опубликовано: 21 октября, 2013 Не стоим на месте: 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
лепс 124 Опубликовано: 21 октября, 2013 Поздравляем! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
ultra 175 Опубликовано: 21 октября, 2013 Спасибо! Впереди ещё много интересного.. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
ultra 175 Опубликовано: 25 октября, 2013 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Sergun 302 Опубликовано: 25 октября, 2013 Это за троеборье? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
ultra 175 Опубликовано: 25 октября, 2013 Да, за троеборье! Инвалидные виды не признаём! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Sergun 302 Опубликовано: 25 октября, 2013 А что относится к инвалидным видам? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
ultra 175 Опубликовано: 25 октября, 2013 Жим лёжа, тяга становая... Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
uglyfish 80 Опубликовано: 27 октября, 2013 Да в мирке, возле 13 школы, качалка тоже без гламура и люди отличные Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Sergun 302 Опубликовано: 27 октября, 2013 Да перешел на ДИНАМО. Настоящая рабочая "качалка". Доволен. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
igore4ek 2 091 Опубликовано: 5 ноября, 2013 решил тренироватся циклично идет 1-ый цикл тренируюсь 10-ую неделю. веса растут. когда его заканчивать? понятно, что когда упрусь, а сколько еще ждать? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
lol 378 Опубликовано: 5 ноября, 2013 Я ем борщ, съел 3 ложки вкусно, когда прекращать есть? Понятно, что когда тарелка опустеет, но когда это случится? 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
igore4ek 2 091 Опубликовано: 5 ноября, 2013 Я ем борщ, съел 3 ложки вкусно, когда прекращать есть? Понятно, что когда тарелка опустеет, но когда это случится? просто везде написано цикл длится 12 недель) я могу ведь не успеть Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
lol 378 Опубликовано: 5 ноября, 2013 Ну так распиши свои параметры/уровень подготовки(что делал раньше), рабочие веса, какие циклы и тд и тп. А лучше не изобретать велосипед и подойти к Ультре и с ним пообщаться. Заочно никто не поможет. Вот везде написано 12 недель, а я напишу 20 и чем то что я написал будет отличаться от того что остальные пишут? Кому ты поверишь? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
ultra 175 Опубликовано: 6 ноября, 2013 да, действительно! не надо изобретать! у "новичков" программа может работать и год! у продвинутых - 4-6 месяцев. профи и иже с ними работают по 2-3 месяца(те самые 12 недель), смотря какие задачи перед ними стоят. для тебя показатель - "застой" в программе: остановка роста веса, роста силовых и пр.. как упрёшься - меняй, а я думаю это ещё очень не скоро... 2 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
igore4ek 2 091 Опубликовано: 6 ноября, 2013 да, действительно! не надо изобретать! у "новичков" программа может работать и год! у продвинутых - 4-6 месяцев. профи и иже с ними работают по 2-3 месяца(те самые 12 недель), смотря какие задачи перед ними стоят. для тебя показатель - "застой" в программе: остановка роста веса, роста силовых и пр.. как упрёшься - меняй, а я думаю это ещё очень не скоро... дай бог тебе здоровья))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
ultra 175 Опубликовано: 7 ноября, 2013 меняемся потихоньку: 2 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
lol 378 Опубликовано: 7 ноября, 2013 Тонкий шрифт ужасен. Хотя возможно при уменьшении размеров так поломался. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
igore4ek 2 091 Опубликовано: 7 ноября, 2013 а сайт не работает? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах