лепс 126 Posted October 17, 2013 У вас есть такая штука? Share this post Link to post Share on other sites
Гордон Фримен 10963 Posted October 17, 2013 У вас есть такая штука? Не совсем такая, но практически повторяет функционально. Специальная доска с креплениями, жестко фиксируется на силовой раме. Share this post Link to post Share on other sites
ultra 175 Posted October 17, 2013 ...на следующей неделе запилим до победного гиперэкстензию!!! Share this post Link to post Share on other sites
lol 378 Posted October 17, 2013 Отлично, я как раз вернусь на треньки Share this post Link to post Share on other sites
лепс 126 Posted October 17, 2013 Не совсем такая, но практически повторяет функционально. Специальная доска с креплениями, жестко фиксируется на силовой раме. это интересно Share this post Link to post Share on other sites
Гордон Фримен 10963 Posted October 17, 2013 ..... жестко фиксируется на силовой раме. Извиняюсь, в машине Смита. Обычная толстая фанера, обтянутая поролоном и кожзамом. Снизу с 2 сторон крючья и упоры, которыми она крепится к перекладине и зафиксированной на уровне пояса штанге. Утяжеление для ног пока не изобрели, но и так вполне ничего. Share this post Link to post Share on other sites
ultra 175 Posted October 21, 2013 Не стоим на месте: 1 Гордон Фримен reacted to this Share this post Link to post Share on other sites
ultra 175 Posted October 21, 2013 Спасибо! Впереди ещё много интересного.. Share this post Link to post Share on other sites
Sergun 303 Posted October 25, 2013 Это за троеборье? Share this post Link to post Share on other sites
ultra 175 Posted October 25, 2013 Да, за троеборье! Инвалидные виды не признаём! Share this post Link to post Share on other sites
Sergun 303 Posted October 25, 2013 А что относится к инвалидным видам? Share this post Link to post Share on other sites
ultra 175 Posted October 25, 2013 Жим лёжа, тяга становая... Share this post Link to post Share on other sites
uglyfish 80 Posted October 27, 2013 Да в мирке, возле 13 школы, качалка тоже без гламура и люди отличные Share this post Link to post Share on other sites
Sergun 303 Posted October 27, 2013 Да перешел на ДИНАМО. Настоящая рабочая "качалка". Доволен. Share this post Link to post Share on other sites
igore4ek 2165 Posted November 5, 2013 решил тренироватся циклично идет 1-ый цикл тренируюсь 10-ую неделю. веса растут. когда его заканчивать? понятно, что когда упрусь, а сколько еще ждать? Share this post Link to post Share on other sites
lol 378 Posted November 5, 2013 Я ем борщ, съел 3 ложки вкусно, когда прекращать есть? Понятно, что когда тарелка опустеет, но когда это случится? 1 Гордон Фримен reacted to this Share this post Link to post Share on other sites
igore4ek 2165 Posted November 5, 2013 Я ем борщ, съел 3 ложки вкусно, когда прекращать есть? Понятно, что когда тарелка опустеет, но когда это случится? просто везде написано цикл длится 12 недель) я могу ведь не успеть Share this post Link to post Share on other sites
lol 378 Posted November 5, 2013 Ну так распиши свои параметры/уровень подготовки(что делал раньше), рабочие веса, какие циклы и тд и тп. А лучше не изобретать велосипед и подойти к Ультре и с ним пообщаться. Заочно никто не поможет. Вот везде написано 12 недель, а я напишу 20 и чем то что я написал будет отличаться от того что остальные пишут? Кому ты поверишь? Share this post Link to post Share on other sites
ultra 175 Posted November 6, 2013 да, действительно! не надо изобретать! у "новичков" программа может работать и год! у продвинутых - 4-6 месяцев. профи и иже с ними работают по 2-3 месяца(те самые 12 недель), смотря какие задачи перед ними стоят. для тебя показатель - "застой" в программе: остановка роста веса, роста силовых и пр.. как упрёшься - меняй, а я думаю это ещё очень не скоро... 2 Гордон Фримен and igore4ek reacted to this Share this post Link to post Share on other sites
igore4ek 2165 Posted November 6, 2013 да, действительно! не надо изобретать! у "новичков" программа может работать и год! у продвинутых - 4-6 месяцев. профи и иже с ними работают по 2-3 месяца(те самые 12 недель), смотря какие задачи перед ними стоят. для тебя показатель - "застой" в программе: остановка роста веса, роста силовых и пр.. как упрёшься - меняй, а я думаю это ещё очень не скоро... дай бог тебе здоровья))) Share this post Link to post Share on other sites
ultra 175 Posted November 7, 2013 меняемся потихоньку: 2 Morello and Гордон Фримен reacted to this Share this post Link to post Share on other sites
lol 378 Posted November 7, 2013 Тонкий шрифт ужасен. Хотя возможно при уменьшении размеров так поломался. Share this post Link to post Share on other sites
igore4ek 2165 Posted November 7, 2013 а сайт не работает? Share this post Link to post Share on other sites
