Vint_net 23 Опубликовано: 23 января, 2015 Быстрый и недорогой способ сбросить, пару кило 4 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Napalm 7 572 Опубликовано: 23 января, 2015 а если изменить режим питания и ввести регулярные физические нагрузки - изменится. ) Артур, может тебе на кроссфит походить? в "Физруке" он вроде есть.. Не просто нагрузки, а правильные для похудения нагрузки - тогда, конечно. Но, например, если он возьмется делать из себя пауэрлифтера (с огромными, заметим, нагрузками), то он не похудеет. Ахренеть Поехал за творогом. Надо к лету дыхалку нарастить, чтобы на Комсаке можно было бегать, там то можно и 2 часа провести, (бег/шаг) на свежем воздухе в движении легче, на дороже крыша поедет 2 часа торчать. Ты делаешь удивительно неправильные выводы Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Arthur 6 862 Опубликовано: 23 января, 2015 а если изменить режим питания и ввести регулярные физические нагрузки - изменится. ) Артур, может тебе на кроссфит походить? в "Физруке" он вроде есть.. Не знаю Кроссфит есть, мне правда кажется это следующий лвл, более высокий. Не знаю, самовнушение или нет, но спустя почти 2 мес, на 3 этаж подниматься легче (легким) ))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
igore4ek 2 091 Опубликовано: 23 января, 2015 НЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ НПНВть. какие нахер сырники. берёшь творог обыный нормальный из номрального молока ( НЕ ТВОРОЖНЫЙ ПРОДУКТ и всякие там творожные массы) а настоящий творог. размешиваешь со сметанкой и кушаешь. 2 столовых ложки сметаны будет достаточно. сырники творожные можно в выходной день. но не 40-50 штук (как ты обычно ел) а штучек 10 съел и достаточно. а то ты сразу О-О-О сырникиии и давай наяривать. друг мой - всё должно быть в меру. того чуть чуть, того чуть чуть. то что вредное и жирно совсем чуть чуть, то что полезное - ешь по больше. полностью отказываться тоже не стоит. можно сметану заменить сухофруктами - хардкорный вариант я добавляю варенье.правда там много сахара, но мне лично похер. есть еще такая штука как конфитюр. там мало сахара. выглядит как варенье. так можно разбавлять и привносить что-то новое в творожную жизнь Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Arthur 6 862 Опубликовано: 23 января, 2015 Тьфу на вас =( =( Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
MaDMaX 16 812 Опубликовано: 23 января, 2015 а если изменить режим питания и ввести регулярные физические нагрузки - изменится. ) Артур, может тебе на кроссфит походить? в "Физруке" он вроде есть.. на кроссфит ? неподготовленному ? да у него там валы провернет Ребят давайте питание в отдельную тему. вот как знал что надо создать еще вчера Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Arthur 6 862 Опубликовано: 23 января, 2015 Не просто нагрузки, а правильные для похудения нагрузки - тогда, конечно. Но, например, если он возьмется делать из себя пауэрлифтера (с огромными, заметим, нагрузками), то он не похудеет. Ты делаешь удивительно неправильные выводы Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Trosha 1 888 Опубликовано: 23 января, 2015 Не просто нагрузки, а правильные для похудения нагрузки - тогда, конечно. Но, например, если он возьмется делать из себя пауэрлифтера (с огромными, заметим, нагрузками), то он не похудеет. это понятно, соглашусь с вами. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Arthur 6 862 Опубликовано: 23 января, 2015 Теперь я буду считать себя тупым, не только большим Правильное питание, бег, бег на свежем воздухе, что упустил?)) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
DEX 7 540 Опубликовано: 23 января, 2015 Курочка вареный был ) Я не пойму, раньше вес быстро уходил хотя бы на пару кг, а теперь в физруке гораздо усерднее занимаюсь, и чаще, и вообще не уходит ни на 1 кг жирок уходит, мишцА растёт, жиесть Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Napalm 7 572 Опубликовано: 23 января, 2015 Теперь я буду считать себя тупым, не только большим Правильное питание, бег, бег на свежем воздухе, что упустил?)) Где картинка с фейспалмом? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
TaiTeKi 15 524 Опубликовано: 23 января, 2015 Теперь я буду считать себя тупым, не только большим Правильное питание, бег, бег на свежем воздухе, что упустил?)) упускаешь ты то, что тебе нужен КОМПЛЕКС мероприятий. А ты выдергиваешь одну часть. Причем весь этот комплекс мероприятий отчасти индивидуальный. То что помогает Напалму - может не помогать тебе и наоборот. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Arthur 6 862 Опубликовано: 23 января, 2015 Теперь я буду считать себя тупым, не только большим Правильное питание, бег, бег на свежем воздухе, что упустил?)) Дополню, бег/хотьба Овер 40 минут. Карнишон или кератин как он там Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
MaDMaX 16 812 Опубликовано: 23 января, 2015 Теперь я буду считать себя тупым, не только большим Правильное питание, бег, бег на свежем воздухе, что упустил?)) прекрати Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Napalm 7 572 Опубликовано: 23 января, 2015 ну вот к примеру есть желание скинуть 10-15 кг. С питанием я разобрался. Что еще можно делать для ускорения? Добавить либо спорт, либо спорт+фарму. Теоретически можно добавить только фарму, но эффективность будет слишком низкой скорее всего, т.е. фарма имеет смысл только в сочетании с нагрузками. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
MaDMaX 16 812 Опубликовано: 23 января, 2015 Дополню, бег/хотьба Овер 40 минут. Карнишон или кератин как он там Где картинка с фейспалмом? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Arthur 6 862 Опубликовано: 23 января, 2015 А такой хитрый вопрос, а как остаться большим, весить те же 115кг, но быть без жира, а с мышцами? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
TaiTeKi 15 524 Опубликовано: 23 января, 2015 Дополню, бег/хотьба Овер 40 минут. Карнишон или кератин как он там продолжительные кардио-нагрузки для поддержания высокого пульса, прием таблеточек, позволяющих ускорить сердцебиение, питание правильное. Забыть про пиво, картошку, мучное, кока-колу и тд. Вспомнить про мясо, яйца, каши, овощи. 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Arthur 6 862 Опубликовано: 23 января, 2015 Я накачаюсь и узнаю где вы живете >:-] Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Arthur 6 862 Опубликовано: 23 января, 2015 продолжительные кардио-нагрузки для поддержания высокого пульса, прием таблеточек, позволяющих ускорить сердцебиение, питание правильное. Забыть про пиво, картошку, мучное, кока-колу и тд. Вспомнить про мясо, яйца, каши, овощи.Ну дык я это и написал) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
igore4ek 2 091 Опубликовано: 23 января, 2015 А такой хитрый вопрос, а как остаться большим, весить те же 115кг, но быть без жира, а с мышцами? омнадрен тебе в срНПНВку))) 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
MaDMaX 16 812 Опубликовано: 23 января, 2015 Я накачаюсь и узнаю где вы живете >:-] *писклявым растаманским голоском * и что ? накуришь нас )))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Arthur 6 862 Опубликовано: 23 января, 2015 омнадрен тебе в срНПНвку)))Тока так?))) а как же большие борцухи?))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
TaiTeKi 15 524 Опубликовано: 23 января, 2015 Ну дык я это и написал) при этом голодать нельзя. Иначе потом ты будешь набирать вес от стакана воды) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Arthur 6 862 Опубликовано: 23 января, 2015 *писклявым растаманским голоском * и что ? накуришь нас ))))Дааааа (воооооззззаааааааааааап)))))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах