Бывалый 1 767 Опубликовано: 23 января, 2015 ну не все же время ими питаться. Разве я говорил,что только ими? Привёл как один из примеров. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
hookaman 1 966 Опубликовано: 23 января, 2015 Разве я говорил,что только ими? Привёл как один из примеров. Что ещё можно? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Arthur 6 862 Опубликовано: 23 января, 2015 блин ребят ну вы уже совсем разошлись Артур 500м пробегает масимум при темпе 6 минут/км и сдыхает, какая нафиг фарма? тут по физухе поле не паханое, тут работать и работать над собой. Исключить кальян, правильно питаться, причем не только диету, но и кол-во приемов пищи, их объемы и т.д. А уже потом стоит говорить о фарме, жиросжигателях, термоджениках и т.д. Поправьте если я не прав? Из личного опыта могу сказать - отлично помогает турник. Вот прям кайфовая штука, и сушит не слабо, и руки развивает, и спину, и грудь, фигуру ставит нормально. В общем я бы для его посоветовал, ну и бег ессно 500м при темпе 10. Темп 6 это я пешком хожу по дорожке, в темпе 8 1км получается. а 3км - 25 мин, это совсем тяжело. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Бывалый 1 767 Опубликовано: 23 января, 2015 Что ещё можно? Овощи ,фрукты,нежирная говядина,рыба.По утрам овсянка..Это если похудеть.. 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
INFINIUM 535 Опубликовано: 23 января, 2015 500м при темпе 10. Темп 6 это я пешком хожу по дорожке, в темпе 8 1км получается. а 3км - 25 мин, это совсем тяжело. темп 10, это 10км/ч, это 6 минут на 1 км темп 6, это 10 минут на 1 км 3км за 25 минут, это по 8 минут на 1 км в среднем, то бишь примерно 8-8,5км/ч короч совсем все плохо Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Arthur 6 862 Опубликовано: 23 января, 2015 темп 10, это 10км/ч, это 6 минут на 1 км темп 6, это 10 минут на 1 км 3км за 25 минут, это по 8 минут на 1 км в среднем, то бишь примерно 8-8,5км/ч короч совсем все плохо Собственно чем я и занимаюсь Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Napalm 7 552 Опубликовано: 23 января, 2015 блин ребят ну вы уже совсем разошлись Артур 500м пробегает масимум при темпе 6 минут/км и сдыхает, какая нафиг фарма? тут по физухе поле не паханое, тут работать и работать над собой. Исключить кальян, правильно питаться, причем не только диету, но и кол-во приемов пищи, их объемы и т.д. А уже потом стоит говорить о фарме, жиросжигателях, термоджениках и т.д. Поправьте если я не прав? А чем одно мешает другому? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
DEX 7 540 Опубликовано: 23 января, 2015 Тема плавно перешла в "Артурик на прокачку". Ждём появления экзибита)) 3 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Serendipity 3 858 Опубликовано: 23 января, 2015 Целая тема про похудение на профильном форуме http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=22929&page=1 почитала там и здесь: ой, всё зы : везде пишут противоречащее друг другу)) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
igore4ek 2 091 Опубликовано: 23 января, 2015 Артуру с его комплекцией в принципе сложно бегать. Че за критика мне вообще не понятно Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Бывалый 1 767 Опубликовано: 23 января, 2015 почитала там и здесь: зы : везде пишут противоречащее друг другу)) Там же отзывы есть.. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
INFINIUM 535 Опубликовано: 23 января, 2015 А чем одно мешает другому? Артуру с его комплекцией в принципе сложно бегать. Че за критика мне вообще не понятно да не критика, просто я считаю что к таким радикальным методам как фарма надо прибегать когда уже уровень физподготовки хотя бы средний Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Napalm 7 552 Опубликовано: 23 января, 2015 да не критика, просто я считаю что к таким радикальным методам как фарма надо прибегать когда уже уровень физподготовки хотя бы средний Что радикального, например, в сибутрамине? Да даже в клёне? Радикально - это синтетический тестостерон колоть. Никто ж ему гормоны не предлагает. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
INFINIUM 535 Опубликовано: 23 января, 2015 Что радикального, например, в сибутрамине? Да даже в клёне? Радикально - это синтетический тестостерон колоть. Никто ж ему гормоны не предлагает. блин ну Жень, это примерно как не уметь ездить на авто и пойти сразу на курсы экстремального вождения - в принципе научат трогаться и парковаться, может даже быстрее чем в обычной школе, а потом еще и дрифтить по снежным заносам, но неплохо ведь начать с обычно автошколы, получить права, а уже потом оттачивать навыки)) ну имхо конечно, а там у каждого свое мнение))) про тесто я вообще молчу, я противник подобого Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Arthur 6 862 Опубликовано: 24 января, 2015 да я просто ответил. не лично тебе писал а просто. так получилось)Из такой пачки сколько за раз съедать ?) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Arthur 6 862 Опубликовано: 24 января, 2015 Артуру с его комплекцией в принципе сложно бегать. Че за критика мне вообще не понятно Ниче, я им покажу Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Napalm 7 552 Опубликовано: 24 января, 2015 блин ну Жень, это примерно как не уметь ездить на авто и пойти сразу на курсы экстремального вождения - в принципе научат трогаться и парковаться, может даже быстрее чем в обычной школе, а потом еще и дрифтить по снежным заносам, но неплохо ведь начать с обычно автошколы, получить права, а уже потом оттачивать навыки)) ну имхо конечно, а там у каждого свое мнение))) про тесто я вообще молчу, я противник подобого Ты путаешь две вещи: спорт ради спортивных достижений и спорт ради сброса веса. В первом случае действительно без базовой подготовки нет смысла в фарме. Но во втором все способы хороши, так как надо загнать организм в состояние максимального стресса. И второй важный момент, который я постоянно повторяю - организм адаптивен, подстраивается под внешние факторы. Две-три недели - и он перестроил обмен веществ под текущую нагрузку и питание, и все станет намертво ни туда, ни сюда. Поэтому надо вводить его в заблуждение путём изменения обстановки. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
igore4ek 2 091 Опубликовано: 24 января, 2015 Из такой пачки сколько за раз съедать ?) много не набирай. он быстро пропадает))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Arthur 6 862 Опубликовано: 24 января, 2015 много не набирай. он быстро пропадает)))Понял )) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Arthur 6 862 Опубликовано: 24 января, 2015 Ты путаешь две вещи: спорт ради спортивных достижений и спорт ради сброса веса. В первом случае действительно без базовой подготовки нет смысла в фарме. Но во втором все способы хороши, так как надо загнать организм в состояние максимального стресса. И второй важный момент, который я постоянно повторяю - организм адаптивен, подстраивается под внешние факторы. Две-три недели - и он перестроил обмен веществ под текущую нагрузку и питание, и все станет намертво ни туда, ни сюда. Поэтому надо вводить его в заблуждение путём изменения обстановки.А когда пульс превышает 160, ну то есть кардиотренировка идет, это усиливается "дыхалка"? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Ололоев 179 Опубликовано: 24 января, 2015 Из такой пачки сколько за раз съедать ?) Я делаю с ним коктейли)в блендере обезжиренный творог,кефир 1%,корица,имбирь,яблоко)Заменяю ужин)Ниче так) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Napalm 7 552 Опубликовано: 24 января, 2015 А когда пульс превышает 160, ну то есть кардиотренировка идет, это усиливается "дыхалка"? Ну типа того. Считается, что наиболее эффективен для похудения пульс в диапазоне от 60% до 80% от максимального. А максимальный считается как 220 минус возраст. А пульс выше 80% более эффективен для тренировки сердечно-сосудистой системы. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
INFINIUM 535 Опубликовано: 24 января, 2015 ну на скока я знаю, когда пульс выходит из "зоны похудания" (как Женя писал 120-150 ударов) в большую сторону идет тренировка дыхательной и кровеносной системы. Организм будет почти на пределе (80-90% от максимального ЧСС), это и будет тренировать твою выносливость, чем больше в этом режиме сможешь провести времени - тем выносливей и будешь грубо говоря. По себе могу сказать. что после забегов с ЧСС примерно 90% бегать при 60% примерно как идти пешком)))) легко и непринужденно Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
INFINIUM 535 Опубликовано: 24 января, 2015 Из такой пачки сколько за раз съедать ?) это не творог, а херня Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
INFINIUM 535 Опубликовано: 24 января, 2015 в алекс-фитнес точно первое занятие бесплатно? думал сходить сегодня с другом в обед, посмотреть че там ради интереса))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах