ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

[Паника 561]

все мы лентяи разница  в силе воли

я на бег ставку делаю, он хорошо живот убирает, но и не сдаюсь в зале, mit wut arbeite über sich.

[igore4ek 2 091]

 только у дрыщей, потому что у нормальных мужико

хм, а не оскорбление ли это часом?

[Паника 561]

а я не умею бегать)) тока убегать могу)

ну если пара тройка форумчан будут, придется убегать, возможно лесом 

[MaDMaX 16 825]

За 10 минут в день пресс может быть и будет. Но только у дрыщей, потому что у нормальных мужиков его под жиром не будет видно .

 эт на самом  бяда ,она же ацкий труд. я и дрыщ и сладкое люблю. есть некоторая склонность к полноте . как раз в районе живота и пятой опорной наетое непосильным трудом  упорно не хочет уходить

 

я на бег ставку делаю, он хорошо живот убирает, но и не сдаюсь в зале, mit wut arbeite über sich.

йа-йа.  (соглашаюсь, надеясь что там ничего пошлого)

[Мурзилка 1 627]

ну если пара тройка форумчан будут, придется убегать, возможно лесом 

тогда на велике надо, у меня функция бега или совсем отсутствует или оч давно не включалась))

[Sergun 302]

Прикольно Вы девки мужиков тут тролите )) Весна же))

[MaDMaX 16 825]

Прикольно Вы девки мужиков тут тролите )) Весна же))

думаешь тролинг ? бггг 

[Мурзилка 1 627]

думаешь тролинг ? бггг 

а ты думаешь тут перед тобой бегать в шортах собрались?))

[MaDMaX 16 825]

а ты думаешь тут перед тобой бегать в шортах собрались?))

хм. открытая шутка разве тянет на троллинг ?

ПС  чО жалко что ли ? 

[Sergun 302]

а ты думаешь тут перед тобой бегать в шортах собрались?))

Кто этот счастливчик?))

[Мурзилка 1 627]

хм. открытая шутка разве тянет на троллинг ?

ПС  чО жалко что ли ? 

не жалко канеш, умела б бегать - побегала б) тока у меня и шорт то нет.... и я толстоватая для шорт

[Мурзилка 1 627]

Кто этот счастливчик?))

тот, кто Панику догнать сможет)))

[Sergun 302]

тот, кто Панику догнать сможет)))

Че там догонять то госспади..)))

[Мурзилка 1 627]

Че там догонять то госспади..)))

главное не обгонять)) хотя, наверное и не захочется)))

[MaDMaX 16 825]

не жалко канеш, умела б бегать - побегала б) тока у меня и шорт то нет.... и я толстоватая для шорт

выж кочки говорите "я на массе" ))? не?

 

Че там догонять то госспади..)))

ага. легко сказать. будешь сзади бежать. кровь отойдет вниз...и все... очнешься, а она  уже набегалась

[Мурзилка 1 627]

выж кочки говорите "я на массе" ))? не?

 

ага. легко сказать. будешь сзади бежать. кровь отойдет вниз...и все... очнешься, а она  уже набегалась

  дык надо ж сушиться к лету))))))

[Sergun 302]

выж кочки говорите "я на массе" ))? не?

 

ага. легко сказать. будешь сзади бежать. кровь отойдет вниз...и все... очнешься, а она  уже набегалась

Главное что бы не было- очнулся а она тебя раздела шмотки выкинула и убежала ))

А ты голый и на тебя все смотрят ))))

[Sergun 302]

  дык надо ж сушиться к лету))))))

http://powerlifter.ru/uploads/2012/07/6ow2OT9zfas.jpgвот так?)))))

[MaDMaX 16 825]

Главное что бы не было- очнулся а она тебя раздела шмотки выкинула и убежала ))

А ты голый и на тебя все смотрят ))))

что за комплекс )))? 

пс нидай бог 

[Sergun 302]

что за комплекс )))? 

пс нидай бог 

Это не комплекс _ я такое в кино видел)

[Napalm 7 575]

Ребят, вы как думаете - за последнюю страницу хоть че-нить полезное написали?

[Sergun 302]

Не фига!

Надо почистить

[MaDMaX 16 825]

Ребят, вы как думаете - за последнюю страницу хоть че-нить полезное написали?

полезного конечно нет.. тут каемся  , зато  задел на пробежку организовался ,исключительно из спортивного интереса

пс ну раз такое дело все же спрошу. какие   паузы  использовать между подходами.  люди пишут  что накачка кровью мышц -наше все. я вчера попробовал делать паузы больше 2х -2,5 минут между подходами и больше или около 5 между упражнениями. общее время тренировки выросло.  но я сделал по количеству повторений в подходе больше ,чем мог раньше. мне например товарищи говорят что долгий отдых как бы не способстует накачке. однако вышло наоборот. 

[DEX 7 540]

Не фига!

Надо почистить

мою метОду оставьте, мож кому пригодится)))

Остальное нафиг

[Бывалый 1 767]

пс ну раз такое дело все же спрошу. какие   паузы  использовать между подходами.  люди пишут  что накачка кровью мышц -наше все. я вчера попробовал делать паузы больше 2х -2,5 минут между подходами и больше или около 5 между упражнениями. общее время тренировки выросло.  но я сделал по количеству повторений в подходе больше ,чем мог раньше. мне например товарищи говорят что долгий отдых как бы не способстует накачке. однако вышло наоборот. 

Оптимальный вариант по мнению Шварца -минута,я тоже так делаю..