ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

[Napalm 7 556]

жим 65 максимальный рабочий. повторений 10

присед 65 на 10-15 повторений. больше не беру, ибо страховать некому.

но все с учетом того, что к этому весу иду постепенно. как правило это уже 3-4 подход.

Понятно, спасибо, что ответил.

Я просто к чему это веду все. Невозможность или бесполезность занятий дома высказали, по сути, только начинающие спортсмены - ты, Трэш, Мурзилка (если не ошибаюсь, лень листать). При этом давно занимающиеся опытные спортсмены с внушительными результатами - Inzert, Гордон Фримен, DEX - такую возможность совсем не отрицают. К ним можно смело приплюсовать Ультру и многих авторов книг с мировой известностью, которые говорят о ненужности тренажеров. При таком раскладе я однозначно прислушаюсь к мнению второй группы, но не первой. Хотя право на собственное мнение есть у всех.

[Deaman 1 440]

Понятно, спасибо, что ответил.

Я просто к чему это веду все. Невозможность или бесполезность занятий дома высказали, по сути, только начинающие спортсмены - ты, Трэш, Мурзилка (если не ошибаюсь, лень листать). При этом давно занимающиеся опытные спортсмены с внушительными результатами - Inzert, Гордон Фримен, DEX - такую возможность совсем не отрицают. К ним можно смело приплюсовать Ультру и многих авторов книг с мировой известностью, которые говорят о ненужности тренажеров. При таком раскладе я однозначно прислушаюсь к мнению второй группы, но не первой. Хотя право на собственное мнение есть у всех.

Я лишь говорил, что новичку лучше в зал. Там технику поставят, выберет упражнения, которые ему комфортно делать.

В большинстве своем я тоже использую свободные веса, но уделяю внимание блоковым, например для пампа. Но мне понятно, что лифтерская база хорошо и в гараже пойдет при минимальных затратах. А еще проще-использовать брусья и турник.

[Napalm 7 556]

А, теперь все понял. Со всем согласен.

[Гордон Фримен 10 867]

И куда она могла деться, кроме как стать грыжей

хз, если интересно, можешь оплатить мрт и забрать себе снимок.

может и осталась, но теперь позвоночник закован в довольно мощный корсет и я про протрузию забыл.

[Arthur 6 862]

Я лишь говорил, что новичку лучше в зал. Там технику поставят, выберет упражнения, которые ему комфортно делать.

В большинстве своем я тоже использую свободные веса, но уделяю внимание блоковым, например для пампа. Но мне понятно, что лифтерская база хорошо и в гараже пойдет при минимальных затратах. А еще проще-использовать брусья и турник.

Надо делать упражнения которые надо делать, а не комфортно, это не эротический массаж)))

[Deaman 1 440]

Надо делать упражнения которые надо делать, а не комфортно, это не эротический массаж)))

 

Ну делай. Я мешаю разве?

У многих упражнений есть альтернативы. И вот исходя из здоровья и ощущений можно выбирать.

[Sergun 302]

Каждый выбирает себе те тренировки которые считает нужными.

Кто любит на тренажерах время тратить в дорогом клубе- его дело.

А кто то любит приседать 200 под хэви метал и довольным идти домой отдыхать.

[Гордон Фримен 10 867]

[Мурзилка 1 627]

мама принцесс кормила...

[Sergun 302]

мама принцесс кормила...

А потом они её съели...

[Мурзилка 1 627]

А потом они её съели...

парам-пам-пам 

[INFINIUM 535]

жизненное применение становой

[DEX 7 540]

Если мне не изменяет память DEX тоже любитель в гараже качнуться .

не любитель, а профессионал))

[DEX 7 540]

Не распинайся, ничего не докажешь.

Чтобы увеличить жим до 150кг, хватает только штанги ,лавки, и набора блинов.

Но люди слушать не хотят .

а как же астрономия и астероиды?))))

[DEX 7 540]

вчера руки делал... почему то инструктор меня смутила фразой "вы бицепс делаете первым... какой железный мужчина " было то приятно , но чувствую что есть стеб )))(читай делаю не правильно) так как я ну ни разу не железный мужчина )))

бггг))

[DEX 7 540]

а если продолжать, то можно дойти уже до уровня небольшого зала и места уже потребуется больше.

я щас поеду в гараж и сфоткаю всё то, что нужно длч нормальной тренировки

[Мурзилка 1 627]

я щас поеду в гараж и сфоткаю всё то, что нужно длч нормальной тренировки

у тебя там туалета нету

[igore4ek 2 091]

а кулер есть? 

а фитоняшки?

[Xatab 963]

у тебя там туалета нету

За любым гаражом есть туалет

[Мурзилка 1 627]

За любым гаражом есть туалет

фи

[Мурзилка 1 627]

а кулер есть? 

а фитоняшки?

только Толяшка))

[igore4ek 2 091]

поднимаем уровень теста

http://www.yaplakal.com/forum2/topic1167371.html

мурзилка отдыхай)))

[Deaman 1 440]

у тебя там туалета нету

и зеркал, чтоб фоткаться

[DEX 7 540]

у тебя там туалета нету

Есть рядом. Надо только пройти мимо стаи собак. Так заодно и последующее опорожнение пройдет лучше и быстрее)))

[DEX 7 540]

и зеркал, чтоб фоткаться

Зекрала есть