ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

[Vint_net 23]

Быстрый и недорогой способ сбросить, пару кило

[Napalm 7 552]

 а если изменить режим питания и ввести регулярные физические нагрузки - изменится. )

Артур, может тебе на кроссфит походить? в "Физруке" он вроде есть..

Не просто нагрузки, а правильные для похудения нагрузки - тогда, конечно. Но, например, если он возьмется делать из себя пауэрлифтера (с огромными, заметим, нагрузками), то он не похудеет.

 

Ахренеть

Поехал за творогом.

Надо к лету дыхалку нарастить, чтобы на Комсаке можно было бегать, там то можно и 2 часа провести, (бег/шаг) на свежем воздухе в движении легче, на дороже крыша поедет 2 часа торчать.

Ты делаешь удивительно неправильные выводы

[Arthur 6 862]

а если изменить режим питания и ввести регулярные физические нагрузки - изменится. )

Артур, может тебе на кроссфит походить? в "Физруке" он вроде есть..

Не знаю

Кроссфит есть, мне правда кажется это следующий лвл, более высокий.

Не знаю, самовнушение или нет, но спустя почти 2 мес, на 3 этаж подниматься легче (легким) )))

[igore4ek 2 091]

НЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ НПНВть. какие нахер сырники. берёшь творог обыный нормальный из номрального молока ( НЕ ТВОРОЖНЫЙ ПРОДУКТ и всякие там творожные массы) а настоящий творог. размешиваешь со сметанкой и кушаешь. 2 столовых ложки сметаны будет достаточно. сырники творожные можно в выходной день. но не 40-50 штук (как ты обычно ел) а штучек 10 съел и достаточно. а то ты сразу О-О-О сырникиии и давай наяривать. друг мой - всё должно быть в меру. того чуть чуть, того чуть чуть. то что вредное и жирно совсем чуть чуть, то что полезное - ешь по больше. полностью отказываться тоже не стоит. 

можно сметану заменить сухофруктами - хардкорный вариант

я добавляю варенье.правда там много сахара, но мне лично похер.

есть еще такая штука как конфитюр. там мало сахара. выглядит как варенье.

так можно разбавлять и привносить что-то новое в творожную жизнь

[Arthur 6 862]

Тьфу на вас =( =(

[MaDMaX 16 793]

 а если изменить режим питания и ввести регулярные физические нагрузки - изменится. )

Артур, может тебе на кроссфит походить? в "Физруке" он вроде есть..

на кроссфит ? неподготовленному ? да у него там валы провернет 

Ребят давайте питание в отдельную тему. вот как знал что надо создать еще вчера  

[Arthur 6 862]

Не просто нагрузки, а правильные для похудения нагрузки - тогда, конечно. Но, например, если он возьмется делать из себя пауэрлифтера (с огромными, заметим, нагрузками), то он не похудеет.

Ты делаешь удивительно неправильные выводы

[Trosha 1 888]

Не просто нагрузки, а правильные для похудения нагрузки - тогда, конечно. Но, например, если он возьмется делать из себя пауэрлифтера (с огромными, заметим, нагрузками), то он не похудеет.

 

 

 это понятно, соглашусь с вами.

[Arthur 6 862]

Теперь я буду считать себя тупым, не только большим

Правильное питание, бег, бег на свежем воздухе, что упустил?))

[DEX 7 540]

Курочка вареный был )

Я не пойму, раньше вес быстро уходил хотя бы на пару кг, а теперь в физруке гораздо усерднее занимаюсь, и чаще, и вообще не уходит ни на 1 кг

жирок уходит, мишцА растёт, жиесть

[Napalm 7 552]

Теперь я буду считать себя тупым, не только большим

Правильное питание, бег, бег на свежем воздухе, что упустил?))

Где картинка с фейспалмом? 

[TaiTeKi 15 466]

Теперь я буду считать себя тупым, не только большим

Правильное питание, бег, бег на свежем воздухе, что упустил?))

упускаешь ты то, что тебе нужен КОМПЛЕКС мероприятий. А ты выдергиваешь одну часть. Причем весь этот комплекс мероприятий отчасти индивидуальный. То что помогает Напалму - может не помогать тебе и наоборот. 

[Arthur 6 862]

Теперь я буду считать себя тупым, не только большим

Правильное питание, бег, бег на свежем воздухе, что упустил?))

Дополню, бег/хотьба Овер 40 минут.

Карнишон или кератин как он там

[MaDMaX 16 793]

Теперь я буду считать себя тупым, не только большим

Правильное питание, бег, бег на свежем воздухе, что упустил?))

прекрати

[Napalm 7 552]

ну вот к примеру есть желание скинуть 10-15 кг. 

С питанием я разобрался.

Что еще можно делать для ускорения?

Добавить либо спорт, либо спорт+фарму. 

Теоретически можно добавить только фарму, но эффективность будет слишком низкой скорее всего, т.е. фарма имеет смысл только в сочетании с нагрузками.

[MaDMaX 16 793]

Дополню, бег/хотьба Овер 40 минут.

Карнишон или кератин как он там

 

Где картинка с фейспалмом? 

[Arthur 6 862]

А такой хитрый вопрос, а как остаться большим, весить те же 115кг, но быть без жира, а с мышцами?

[TaiTeKi 15 466]

Дополню, бег/хотьба Овер 40 минут.

Карнишон или кератин как он там

продолжительные кардио-нагрузки для поддержания высокого пульса, прием таблеточек, позволяющих ускорить сердцебиение, питание правильное. Забыть про пиво, картошку, мучное, кока-колу и тд. Вспомнить про мясо, яйца, каши, овощи. 

[Arthur 6 862]

Я накачаюсь и узнаю где вы живете >:-]

[Arthur 6 862]

продолжительные кардио-нагрузки для поддержания высокого пульса, прием таблеточек, позволяющих ускорить сердцебиение, питание правильное. Забыть про пиво, картошку, мучное, кока-колу и тд. Вспомнить про мясо, яйца, каши, овощи.

Ну дык я это и написал)

[igore4ek 2 091]

А такой хитрый вопрос, а как остаться большим, весить те же 115кг, но быть без жира, а с мышцами?

омнадрен тебе в срНПНВку)))

[MaDMaX 16 793]

Я накачаюсь и узнаю где вы живете >:-]

*писклявым растаманским голоском *  и что ? накуришь нас ))))

[Arthur 6 862]

омнадрен тебе в срНПНвку)))

Тока так?))) а как же большие борцухи?)))

[TaiTeKi 15 466]

Ну дык я это и написал)

при этом голодать нельзя. Иначе потом ты будешь набирать вес от стакана воды) 

[Arthur 6 862]

*писклявым растаманским голоском * и что ? накуришь нас ))))

Дааааа (воооооззззаааааааааааап))))))