ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

[DEX 7 540]

В сухую??

да. Прям чайной ложкой хНПНВяк, кромсанул, в рот закинул и протеинчиком запил, и так всю пачку

[DEX 7 540]

Артурик, смотри, как надо быстро худеть

http://instagram.com/p/yOk7gjxDPf/

[ultra 175]

Кроме сметаны ничего нельзя добавлять?

Разбавлять

не сметану - кефир/ряженка/тупо молоко не выше 2,5проц....

привыкнешь!

и овсяночку, кста, чисто на воде!!!

[Metis26region 3 373]

Артурик, смотри, как надо быстро худеть

http://instagram.com/p/yOk7gjxDPf/

жестко ты Артурику посоветовал

[Arthur 6 862]

не сметану - кефир/ряженка/тупо молоко не выше 2,5проц....

привыкнешь!

и овсяночку, кста, чисто на воде!!!

Смешать прям с творогом?

[DEX 7 540]

Нуачо. Холерой переболел и можно по новой ходить в мак)))

[Arthur 6 862]

Артурик, смотри, как надо быстро худеть

http://instagram.com/p/yOk7gjxDPf/

Жесть ))) а еще наркота

[ultra 175]

Смешать прям с творогом?

до состояния кашки. а туда и сухофрукты и пр. рекомендации. никаких "углей"!!!

[igore4ek 2 091]

никаких "углей"!!!

Уголь нормального человека

Уголь курильщика)))

[Arthur 6 862]

Уголь нормального человека

Уголь курильщика)))

Я сначала за кальянные угли подумал ))))

[ultra 175]

... именно!!!!!!!!!!!!!!!!

[INFINIUM 535]

думаю что херня тут конечно не уместно- это он погорячился чуть видимо. на безрыбье и рак рыба, сойдёт и такой конечно. но отличия от домашнего творога есть безусловно. 

так и есть, от домашнего и того же новоалександровского отличается оооочень заметно. Что на вкус, что на консистенцию. В общем ем его очень редко в исключительных случаях.

 

Думаю ложка сметаны не сильно добавит жира в его организм))) а еще можно кефиром разбавлять (для тех кто боится жира - есть обезжиренные кефиры). Но мне со сметанкой норм

[Sergun 302]

Артурик,главное помни что шоколадок,булочек,майонезов,газировок,конфеток и т.д. для тебя теперь не существует.

[Sergun 302]

так и есть, от домашнего и того же новоалександровского отличается оооочень заметно. Что на вкус, что на консистенцию. В общем ем его очень редко в исключительных случаях.

Думаю ложка сметаны не сильно добавит жира в его организм))) а еще можно кефиром разбавлять (для тех кто боится жира - есть обезжиренные кефиры). Но мне со сметанкой норм

Немного сметаны можно.Немного молочного жира не вредит а наоборот. Главное углеводы от них все беды.

[INFINIUM 535]

Был сегодня в АлексФитнес. Буэ. Не пойду больше. Единственный вариант туда ходить: купить абон за 12к и меньше и жить рядом чтоб в шаговой доступности. А так чтоб ездить или например за 2-3к в месяц - ну нееееее

[INFINIUM 535]

Немного сметаны можно.Немного молочного жира не вредит а наоборот. Главное углеводы от них все беды.

а без них тяжко интеллектуально. Заметно тупить стал, прям оч заметно. Память, усвоение нового материала, многозадачность, в общем грустно без углеводов

ЗЫ почти не употребляю угли вторую неделю

[ultra 175]

ноотропы употребляй!!! ...    

[Arthur 6 862]

Был сегодня в АлексФитнес. Буэ. Не пойду больше. Единственный вариант туда ходить: купить абон за 12к и меньше и жить рядом чтоб в шаговой доступности. А так чтоб ездить или например за 2-3к в месяц - ну нееееее

Не 2-3, а 5

[Arthur 6 862]

Артурик,главное помни что шоколадок,булочек,майонезов,газировок,конфеток и т.д. для тебя теперь не существует.

А что быстрое перед треней лучше?

[INFINIUM 535]

А что быстрое перед треней лучше?

питайся как написали, просто маленькими порциями и часто, в идеале раз в 2-3 часа

после работы вечером наедаться от пуза - это плохо, так не надо

[INFINIUM 535]

Не 2-3, а 5

да не, слышал что не 5, забыл сегодня спросить сколько месячный стоит, говорили чето 2,5-3к

[INFINIUM 535]

если в кратце: силовой рамы нет, куча непонятного народа которые непойми чем занимаются (ходят, сидят, дрыгаются, в холостую таскают малые веса боясь вспотеть, кавказцы-каратисты привлекающие к себе внимание девушек ударами по мешкам). В общем буэ. Лучше бы мода была на нормальные залы

[Бывалый 1 767]

А что быстрое перед треней лучше?

Настойка женьшеня или родиолы розовой..

[Arthur 6 862]

да не, слышал что не 5, забыл сегодня спросить сколько месячный стоит, говорили чето 2,5-3к

Я сам лично спрашивал, и по телефону звонил уточнял еще раз

[Sergun 302]

А что быстрое перед треней лучше?

Кофейку с сахаром в принципе можно но это при условии что ты реально часа 2 отпахаешь.