ХУДЕЕМ/НАБИРАЕМ/КАЧАЕМ

[Arthur 6 862]

тсссс... спугнешь))

[Паника 561]

тсссс... спугнешь))

ну сегодня шорт у меня нет. 

[igore4ek 2 091]

как только Паника оденет шорты по короче, так я попробую с ней пробежать вокруг комсака))) возможно)

[Паника 561]

как только Паника оденет шорты по короче, так я попробую с ней пробежать вокруг комсака))) возможно)

за ней 

[igore4ek 2 091]

за ней 

это уже зависит от рестайлинга)))

[Arthur 6 862]

Классный сет, попробовал, пресс долго горел потом

И у типа ахеренное тело для 42 лет.

Легковозбуждаемым девушкам не смотреть

[MaDMaX 16 801]

ну сегодня шорт у меня нет. 

без шорт даже интереснее )))

пс у меня и спорт костюма нет и ничего. не комплексую

в джинсах побегу. 

[igore4ek 2 091]

хочется вставить видео плющевой бороды, где он говорит, что за 10 минут в день результатов не будет

но Бадюк, хм

[lol 378]

Пока что быстрая ходьба 60 минут, скорость 6.5. Через 5-10 минут ходьбы увеличиваю скорость до 8, и бегу пока пульс не перейдет за 150, как перейдет опять 6.5 ставлю и до 60 мин. Сейчас на 8 пробегаю 1 км чтобы пульс не перешел выше. Раньше метров 300-400 и пульс за 150.

Контролирую на экране телефона.

Только напрягает монотонность ходьбы на дорожке, целых 60 мин, на улице было бы легче, но фиг так скорость удержишь чтобы держать пульс.

Норм, не бойся улицы по идеи есть программы которые будут тебе в ухо кричать о том что пульс выше или ниже.

[Мурзилка 1 627]

Классный сет, попробовал, пресс долго горел потом

И у типа ахеренное тело для 42 лет.

Легковозбуждаемым девушкам не смотреть

Бадюку 44))

с чего там возбуждаться то? с того, кто пресс качает? дрыщ же)))

[Arthur 6 862]

Бадюку 44))

с чего там возбуждаться то? с того, кто пресс качает? дрыщ же)))

Я не про Бадюка.

Каждому бы в 42 таким дрыщем быть, и выглядеть лет 30

Бадюк выглядет лет на 10 старше Кима.

[Мурзилка 1 627]

Я не про Бадюка.

Каждому бы в 42 таким дрыщем быть, и выглядеть лет 30

Бадюк выглядет лет на 10 старше Кима.

да неее...он по моему как раз на свой возраст и выглядит) 

тело норм конечно, но я б не сказала что ему 30

[Arthur 6 862]

да неее...он по моему как раз на свой возраст и выглядит)

тело норм конечно, но я б не сказала что ему 30

Ну я грубо. Но бадюк лет на 10 хуже выглядит

[Мурзилка 1 627]

Ну я грубо. Но бадюк лет на 10 хуже выглядит

про Бадюка согласна) ну может жизнь потрепала мужика)) 

[Паника 561]

кто как выглядит - это конечно интересно. Но пресс - это упорный труд, чем больше повторений тем лучше, ну и правильность упражнений играет важную роль, Кстати обруч тоже нет-нет а активно разгоняет мышцы живота.

[Arthur 6 862]

про Бадюка согласна) ну может жизнь потрепала мужика))

Наверн но он всё равно конечно крут

[Мурзилка 1 627]

вы тут так вкусно камсак обсуждаете, аж мне захотелось пойти попаниковать побегать там))

[Arthur 6 862]

кто как выглядит - это конечно интересно. Но пресс - это упорный труд, чем больше повторений тем лучше, ну и правильность упражнений играет важную роль, Кстати обруч тоже нет-нет а активно разгоняет мышцы живота.

Попробуй по его программе - класс

[Паника 561]

вы тут так вкусно камсак обсуждаете, аж мне захотелось пойти попаниковать побегать там))

пойдем. не хочу сегодня в зал. 

[Паника 561]

Попробуй по его программе - класс

  а я ж по газетке, по старинке все пробую. Да делаю по программе, уже даже супер сетами. только вот мой пресс - это работа, работа и еще раз работа, а я лентяйка.

[Arthur 6 862]

а я ж по газетке, по старинке все пробую. Да делаю по программе, уже даже супер сетами. только вот мой пресс - это работа, работа и еще раз работа, а я лентяйка.

Да ну кайф, я уже в 2 раза больше ровно делаю чем делал

[MaDMaX 16 801]

  а я ж по газетке, по старинке все пробую. Да делаю по программе, уже даже супер сетами. только вот мой пресс - это работа, работа и еще раз работа, а я лентяйка.

все мы лентяи разница  в силе воли

[Мурзилка 1 627]

пойдем. не хочу сегодня в зал. 

а я не умею бегать)) тока убегать могу)

[igore4ek 2 091]

паника - катализатор здоровья.

мужского здоровья в том числе)))

[Napalm 7 560]

За 10 минут в день пресс может быть и будет. Но только у дрыщей, потому что у нормальных мужиков его под жиром не будет видно .